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男人和女人，這個世界最好的搭檔，可以創作出很多美好的事情。可以很美，也可以很悲。相信只有走入婚姻殿堂的時候是大家公認的最美時刻之一，然而，婚姻生活不易走。如何走好一條幸福長久的婚姻道路，就看我們個人了。
夫妻兩個人在一起，都想恩愛、和諧，但真正能做到的卻少之又少。調查指出生活中有助於提升婚姻滿意度和幸福感的7個好習慣，照著去做，你和你的另一半就會越來越恩愛。反之，如果做不到，那就要好好對比一下這些事情是不是都疏忽了呢?
1、一起外出鍛鍊健身
研究發現，夫妻一起參加瑜伽訓練班或徒步旅行，對保持良好的夫妻關係至關重要。一起運動不僅有助於激發生活熱情，而且能提高伴侶之間的「同步感」，凸顯共同愛好和共同目標。
另外，研究證實，夫妻一起鍛鍊有助於消耗更多熱量，進而改善夫妻關係。
2、家庭共餐相互協商
研究發現，「吃什麼」、「去哪吃」等用餐問題，往往容易導致夫妻因為意見相左而發生爭吵。
加州大學伯克利分校一項新研究發現，飲食問題引起的爭吵如果過夜，會導致夫妻更加不和諧、衝突更難解決、次日夫妻彼此情感判斷能力降低。
3、「獨處」與「共處」達到平衡
研究人員對154對已婚夫婦進行了跟蹤研究。結果發現「保持個性」與「夫妻共處」二者達到健康平衡，有助於增強夫妻恩愛。
「夫妻共處」包括夫妻一起做家務、養花種草和做一些雙方都感興趣的事情。
4、彼此欣賞健康習慣
恩愛夫妻往往會欣賞對方的健康生活習慣，有時也會提出建設性的反饋意見。研究發現，積極情感(夫妻彼此欣賞、努力或互動等)與消極情感(抱怨或批評等)的最佳比例為五比一。
為了保持和諧融洽的夫妻關係，懂得彼此欣賞非常重要。遇到意見不一致時，應保持冷靜，善於傾聽和換位思考。積極的思考和表達在幸福夫妻關係中起著極關鍵作用。
5、夫妻共賞自然之美
美國戈特曼研究所專門從事幫助夫妻保持婚姻方面的研究。該研究所最新完成的研究發現，諸如「哇，親愛的，瞧，日落多美!」之類的熱愛大自然的話語，對增強夫妻關係十分重要。
研究發現，懂得一起共同談論和欣賞大自然之美的夫妻最終婚姻更長久。
6、定期一起觀看電影
美國《諮詢心理學與臨床心理學雜誌》刊登一項研究發現，在一個月的研究期內，每周看一部電影的參試夫婦能更好地意識到自己夫妻生活中存在的一些問題，並通過夫妻共同努力解決相關問題。
研究人員認為，這些夫妻可能受到電影情節中的某些鏡頭的啟發。
7、遠離電子誘惑
如果夫妻一方或雙方總是埋頭玩手機，那麼更可能會帶來一些夫妻關係問題。美國波士頓大學一項新研究發現，經常當著伴侶面頻繁使用社交網(包括手機和電腦)容易給婚姻總體幸福度和夫妻生活質量帶來負面影響。另一項分析研究發現，頻繁使用社交網與離婚率升高存在一定關聯性。因此，在現如今的數字時代，夫妻共處的時間內最好少用或不用手機或電腦等數字產品，多與伴侶一起做一些有益增加夫妻互動的事情。比如，晚餐之後去湖邊或公園散散步聊聊天等。
女人婚前婚後居然有這變化
結了婚的女人時常會困惑在男人婚前婚後的巨大反差中產生諸多不適，其實，女人婚前婚後也在發生著巨大變化。
1、女人婚前會保持淑女形象，女人婚後會捍衛女漢子形象
多數未婚女子有一個共識：男人喜歡找淑女做老婆。為此，未婚女子在男友面前通常會展現溫柔、善良、文靜、示弱以及撒嬌特質。
因為女人知道，只有這樣，才會讓男人散發強大的保護欲。當然，戀愛中的女人偶爾也會使小性子，讓男人真正體驗痛並快樂的滋味。
然而，在女人結婚之後，就恨不得立馬成為女漢子，因為女人會不自覺的將丈夫占為己有，不管是丈夫手機里的內容，還是丈夫的工資卡，或者丈夫每天的行蹤，女人都想了如指掌，甚至女人會為證明丈夫最愛自己，和公婆和假象的情敵等展開一系列明爭暗鬥。
2、女人婚前會拿男友錢添補娘家，女人婚後會拿娘家錢添補老公
很多婚姻最後敗在了彩禮上，源於女人在未出嫁之前會有這樣的心態：父母養育我二十多年很不容易，我馬上就要嫁人了，所以很想在嫁出去瞬間，幫父母在物質上給予爭取。對於外來婆婆或未來丈夫的各種摳門或生氣，或索性翻臉。
女人一旦婚了，對娘家人就不再那麼慷慨，而是一切以自己組建的小家為中心，假若女方還有弟弟或哥哥，女人很容易這樣聯想：父母問我要錢，是不是用於添補弟弟或哥哥。即便女人是獨苗，也深知父母將來的財產將歸到自己名下，也會從父母那裡不斷索取。因為結了婚的女人向來對丈夫的關心要多餘父母。
3、女人婚前在男友面前是公主，女人婚後在丈夫面前是保姆
戀愛中的女人時常對男友強調：女人是用來哄得。為此，戀愛中的女人總是各種小矯情。事實上，戀愛中女人的矯情也非常好使，因為男友確實會把自己當公主。戀愛中的男人對女友的態度往往是又愛又怕。其主要原因是男人一旦選定了結婚對象，就不想再節外生枝。
但是，女人婚後想繼續實施公主權利，那是要有條件的，比如，女人在孕期可以對丈夫撒嬌。除此，女人一定要收起自己高貴的撒嬌，因為，會屢試屢不爽。男人婚後會將「男女平等」「男主外女主內」等傳統觀念搬出來教育老婆，言外之意，女人就必須負責洗鍋刷碗諸如此類的工作。
4、女人婚前會對男友挑三揀四，女人婚後擔心丈夫朝三暮四
戀愛中的女人在情竇初開時，就已經在心中描繪了未來夫君的條條框框，為此，女人在優選結婚對象時，就會程序化的對男人進行賽選。如果女人找到的結婚對象正好能滿足自己擇偶的所有標準，女人會覺得自己是天底下最幸福的女人;如果女人只是為了不被剩下而結婚，那麼，女人會對未來婚姻缺乏自信。
一旦女人結婚了，即便是戀愛階段對丈夫的一些不滿意也不會輕易表現出來，而是強迫自己帶著嫁雞隨雞嫁狗隨狗的心態用心去經營生米已經做成熟飯的婚姻。在任何年代，女人最恐懼的事情就是被丈夫拋棄或遭到丈夫背叛。為此，已婚女人會在意丈夫的情緒變化，生怕丈夫朝三暮四。
5、女人婚前對婚姻生活太多憧憬，女人婚後對婚姻生活太多感慨
女人在婚前總會對自己未來的婚姻生活進行童話般的規劃，為此，逼著男友給自己許下了很多幾乎不可能完成的諾言，並暗自欣喜的認為，婚姻將會成為愛情的升級版，甚至在敲定結婚日子後，恨不得立馬把自己嫁出去，儘快去實施婚姻中一切美好藍圖。
女人婚後會發現，婚姻的實質也不過一些柴米油鹽醬醋茶，於此同時，還伴隨著些許和丈夫因生活瑣事的爭吵。當女人對婚姻的美好期許被毀滅之後，當男人在戀愛時的承諾很難兌現之後，女人又會對生活沉澱太多感慨。有些悲觀的女人甚至會對婚姻產生悲觀態度。
說這九句話的男人千萬不能要
當初追求女人的時候，女人是一個完美的藝術品，沒有半點瑕疵，是男人心目中的女神。時光流轉，歲月變遷，藝術品仍然是那個藝術品，但是女神卻不再是那個女神。
1、你的缺點太多了
挑根揀刺，女人一下子生出了許多缺點，不得不佩服男人銳利的眼光。男人以此來作為分手的理由，可憐女人看不清男人的嘴臉，寧可發誓改掉這些子虛烏有的欲加之罪，也要死皮賴臉地跟著男人。直到分手以後，女人為自己的缺點而自責。
2、我們不合適
當初偶遇，一見鍾情;如今厭倦，物是人非。追求的時候，有著無比的默契，常常為那種心有靈犀而歡欣雀躍，但是男人到頭來一句不合適便消除了所有的美好回憶。男人以此作為分手的理由，理由充分，事實明顯，女人看不清其中的真相，反倒責怪自己沒能好好地配合男人。分手以後，女人繼續思考男人的胡編亂造，重新規劃自己的擇偶方向，某一天她還還要感謝曾經男人給她的指引。
3、愛情影響了我的事業
戀愛的時候，男人把愛情當作事業的催化劑，工作愛情兩不誤，職場情場皆得意。到分手時，男人卻把愛情影響事業當成分手的理由。女人明白，男人以事業為重，好男兒志在四方，如果可以，女人願意等男人事業有成後和男人再續前緣，怎料，時間永遠是人最大的敵人，若干年後，男人女人各自成家，而當年那個以假亂真的分手藉口也早已淡忘了。
4、我們沒有未來的
熱戀時，天崩地裂，海誓山盟，私定終生，原來都只是一場幻覺。男人有足夠的遠見，他從無數個方面分析了愛情的走向，最終的結論是，愛情的盡頭是曲終人散。女人對男人的分析點頭默許，並且很欽佩男人如此的智慧。長痛不如短痛，擇日不如撞日，既然走不出未來，還是早點了結吧。若干年後，女人收穫了自己的幸福，回想起曾經男人的預見，不禁感嘆那時的選擇多麼的正確。
5、我的父母不同意
相戀的日子裡，男人和女人眼中只有彼此，裝不下任何第三者，包括朋友，包括親人，男人信誓旦旦地說，只要我愛你，你也愛我，那就夠了，沒有人能把我們分開。當男人意識到家庭的壓力後，信心產生了動搖，他以父母的干涉為由提出分手，女人將信將疑，但是看著男人的苦惱，想起那句「愛他就是要看到他快樂」，終於勇敢地放手，最後還留給男人一句感天動地的話：「今生，你是我的最愛。」
6、我做了對不起你的事，已經沒有資格再愛你了
男人曾對女人承諾：「今生我不會做對不起你的事。」但是承諾永遠是靠不住的。男人移情別戀，愛情轉移，在另一方施加的巨大壓力下，他必須要作出一個選擇。於是，他坦白了自己的過錯，為的就是得到女人的同情與寬容。女人打算再給男人一次機會，但男人已堅定了自己的意志，以沒有資格為由不再接受女人的原諒，無奈之下，女人只好放男人離去，但心底里對男人沒有仇恨，只有惋惜。
7、愛情原來什麼都不是
生命誠可貴，愛情價更高。若為自由故，兩者皆可拋。男人曾對女人說：「我願意做你的奴隸，伺候你一生一世。」時光變遷，男人把愛情當成了一種束縛，把女人當成了一種包袱，追求自由成了男人的第一目標。男人向女人講述自由有多麼可貴，多麼令人嚮往，而愛情是阻礙自由的最大禍害。看著男人已經對愛情徹底淡漠，女人只好無奈地提出分手，而男人也因此逃過了拋棄女人的罵名。
8、你已經不聽我話了
女人曾對男人說：「我什麼都聽你的。」這句表達忠誠的甜言蜜語卻成了男人利用的把柄。當男人有意要分手時，故意找出一些讓女人很為難的事情，讓女人照著自己的意思去做，當女人違背了男人的意願後，男人以此為理由表明愛情已走到盡頭。女人面對男人有理有據的指責，無法作出有效的反抗，當男人提出分手的時候，女人仍然在思考著男人加在自己身上的罪名，當明白那是一個圈套時，一切都來不及了。
9、我已經不愛你了
坦然的分手是我們所提倡的，但是坦然有時候也是男人的一種計謀。男人做了虧心事，要將女人拋棄，在尋找分手藉口的過程中，挖空心思，釜底抽薪，怎麼也找不到一個合適的。最後他突然領悟到，既然任何理由都瞞不過女人，倒不如開門見上來的爽快。於是，男人很直接地講出不愛的事實，女人剛聽到時有些震驚，但是面對這種坦率，倒覺得男人很有氣派，於是很配合地成全了男人。
結語：都說男女搭配，幹活不累。然而誰都知道這其中還需要最好的默契才行，是啊，默契很重要，兩個人在一起，組成一個家庭，如何長久走下去，需要好好磨合才行。不能太多的渴求太多的推脫，懂得珍惜才好啊。好好讀懂對方很重要!