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我相信每對情侶在開始一段戀情的時候，都是奔著結婚去的，都希望有個完美的結果，但是沒有一帆風順的愛情，在戀愛過程中難免會因為一些小事發生爭吵，當遇到問題時，我們應該第一時間解決，關於談戀愛如何升級感情，也有很多人問到過小編，今天小編就來分享下讓感情更加牢固的方法，讓你們的感情更加牢固。
愛情保鮮技巧
1、練習自我肯定
沒有人是完美的。同為人類我們卻各不相同，這就使我們對自己是何許人感到困惑。我們必須探究一下我們性格中各個不同的方面，好的、壞的、醜惡的，以便我們去了解自己、寬容自己，這樣有助於我們充分體驗真正的愛情。對於我們的靈魂來說，感情是一面巨大的鏡子。我們總能夠通過我們的親密伴侶發現自己的「特質」。如果我們自己都無法接受自己的某些東西，那我們就不能指望我們的親密伴侶接受它們，因為從感情上就說不通。自我肯定能夠帶來很多好處，其中之一就是在感情上會少些隔閡，這就意味著會給戀愛關係帶來更多的良性循環。
2、考慮放手或者敞開心扉
不要試圖控制你的伴侶或關係的走向。這是棘手的問題，因為我們腦子裡都某些事情都有一些「假定」的藍圖，一旦事情與它們不同，情況就會變得相當糟糕並且不再牢固。控制欲是對很多關係來說都是個大問題。對一段關係投入感情時，你會很害怕放開手中的方向盤，但是卻必須這樣做。試圖控制你們的關係往往會帶來跟你希望的相反的結果。我們不僅要認識到這一點，而且無論如何要做到這一點。我們似乎總是忍不住，但是我們必須做到。
3、除了她還有其他愛好
沒有什麼會比除了伴侶就沒其他興趣愛好更容易使生活喪失浪漫的感覺。培養一種愛好!做你愛做的事，在豐富自己的過程中可以給另一半帶來更多的欣喜。比如學著打高爾夫，練習最喜歡的運動，寫本書，學打桌球，回學校繼續學習或者讀本新書。只要不是只關注與你們的感情，隨便做點什麼就行。換句話說就是振作起來!
4、享受當前的生活
對你們之間的關係有所設想，但是要靈活。當你和伴侶在一起時就要關注他。很多時候我們會對未來胡思亂想，想著這段感情在半年後會怎麼樣，一年後會怎麼樣，五年後又會怎麼樣，而不是享受當前的生活。我們要相信一切都在向好的方向發展。享受我們的旅程吧，無論在哪裡停下，對我們來說都是理想的場所。
5、每天補充精神食糧
有的朋友，一旦跟某個人談戀愛，就會把自己的精神價值拋之腦後。每個人有自己做事的方式，不需要聽從上帝的。畢竟，他的方式也許會意味著這段感情並不符合你想像的模式。
讓感情更加牢固的方法：
【表達出自己的感受】
每當感受到他的貼心關愛時，一定要表達出自己的感受。當他為我做出美味的晚餐、在我生病時為我買藥、幫我做家務時，就由衷地向他表示自己滿腔的感激之情。
【學會分享彼此】
對他敞開自己的心扉。有空的時候，給他寫寫信，告訴他自己生活中一些煩惱或是有趣的事情。分享自己的喜怒哀樂，會讓他更了解自己。
【不為小事爭吵】
有時，他忘了自己喜歡的節日;有時沒有如約而至;有時不記得在回來的路上買菜;有時髒衣服忘了洗……但我從來不把這些事情看得太重要，不會因此而嘮叨。若是因為一點小事兒爭吵，會增添彼此的煩惱，製造裂痕。
【永遠在背後支持他】
當他在工作上遇到難題的時候，或是與朋友發生不愉快的事情時，我總是堅定地站在他身邊，給他支持和鼓勵。這樣的支持，對於他來說非常重要，總是在他失意的時候，讓他開心起來。
【多給他一點信任】
當看見他和別的異性在一起的時候，我不會胡亂猜疑，追問他們在做什麼，也不會一味地吃醋。我對自己的感情充滿自信，相信真愛是搶不走的。懂得放手，不糾纏和胡鬧，給他足夠的信任。
【花時間經營愛情】
無論自己的事情有多忙，也要花些時間去經營愛情。如果不去經營，到最後兩個人會變得形同陌路。每天，我都花些時間去關心他，花些心思去照顧他。這樣才能使彼此的關係更加牢固。
【懂得欣賞彼此】
長期關係中我們要常常告訴戀人我們最喜歡她哪一點、愛慕她什麼，她有什麼讓我們驕傲，我們看來她有哪些優點。讓對方知道我們欣賞她不僅僅是戀愛初期的事情，而是貫穿於我們整個一生。我們要不斷的鼓勵和支持彼此。只有這樣我們才可以幫助她發揮潛能。
【表現真實的自己】
戀愛中最重要的就是讓對方能夠了解到最真實的自己、懂的自己是一個什麼樣的人，兩個人交往中不斷的磨合、共同努力下讓愛情的溫度保持在飽和狀態，戀愛中一定要讓對方了解最真的自己以及喜歡真實的自己。
【學會認錯】
不管是犯大錯還犯犯小錯，做錯了事情，就應該為自己的行為負責。特別是戀愛中，很多男生犯了錯卻不願去承認錯誤，而是選擇隱瞞自己的錯誤，這是一個不明智的想法，只會導致與女友感情發生矛盾，是有害而無利的。所以一定要學會認錯，當自己知道某件事自己確實做錯了，應該放下自己的面子去道歉，因為這時不是愛面子的時候，就應該認認真真大大方方的為自己錯而負責，道歉並不是一件丟面子的事情，而是體現了你有錯就改的態度。而不是固執的堅持自己沒有錯，這樣只會導致矛盾的產生。
【學會溝通交流】
情侶分手的原因有很多，但是因為誤會而導致分手的卻是很多，而分手的原因大多都是一件只要雙方好好溝通就能解決的小事情，就是因為缺少溝通交流導致很多問題或甚至分手。溝通交流不僅僅在愛情里很重要在日常生活中也很重要，只要有溝通，可以大事化小事化無。戀愛的雙方都已成為對方最親密的人了，就應該多多說說心裡話以及自己的想法，讓對方了解你內心的想法，溝通交流是兩個人愛情的中起到一個橋樑的作用。
【敞開心扉】
不要封閉自己，掩藏自己的好惡、理想、恐懼、成就、失誤等等。我們可以和戀人一起分擔重要的事情。另外，我們應該保證戀人是分享我們秘密做多的人，而非其他人。雖說在最親密的人前也要保留一定的個人空間，但還是要儘可能地多抽出時間來和戀人談談心。
談戀愛如何升級感情：
第一式小危險激發心動感覺。
人從事某些激烈或冒險活動時的身心反應，與戀愛時過電的感覺極其相似。除了玩玩過山車、看看驚悚片等辦法，愛潑斯坦還教大家一個小遊戲兩人交替著向後仰倒，由對方在身後接住。
第二式一點點靠近。
近水樓台有助於人們之間產生好感。如果兩個人有意識地接近對方，故意地讓對方進入自己的個人空間，很快他們之間就會變得親密起來。練習法兩人相隔約1米站定，然後每隔10秒將距離拉近一點點，一直到雙方快要碰到為止。
第三式模仿對方。
人們更容易同與自己相似的人不論是智力水平、出身背景還是個人魅力方面成為情侶，有時僅僅是模仿對方也能夠增進相互之間的感情。練習法兩人靠近站著或坐下，隨意地挪動自己的手腳，但是同時要模仿對方的動作，要做到兩人都感到自己是自由而雙方又是一致的。
第四式準備一些笑話。
在持久而幸福的婚戀關係中，愛侶們總能讓對方開懷大笑。還有研究則表明，女性更容易傾心於能夠讓自己笑的男伴。
第五式一起做沒做過的事情。
人的記憶都是分類儲放，如果你在對方的每類記憶中都是第一個想起的人，那麼也就真正做到我中有你，你中有我了。
戀愛十招小竅門增進情侶間的感情
第六式放鬆心理防線。
放鬆警戒才有助於感情的培養，但用酒精麻痹神經卻不是好辦法。可以兩人輕輕地擁抱在一起，試著感覺對方的呼吸，逐漸使自己的呼吸與之同步。幾分鐘後，兩人就會覺得合為一體。
第七式適當遷就對方。
為了對方特意做一些好的改變，比如戒菸、戒酒等，會讓你的地位急速飆升。
第八式經常輕輕觸碰。
簡單的觸碰能讓人產生溫暖、舒服的感覺，輕撫對方的後背功效神奇，對女性尤為如此。
第九式分享秘密。
將自己正在想的事物寫在紙上，然後用幾分鐘的時間通過語言以外的方式向對方傳達自己的思想，讓對方來猜。
第十式全心全意。
自己三心二意的人往往會對伴侶的行為也疑神疑鬼，缺乏信任，長此以往，會對雙方的關係造成致命的破壞。
兩個人剛開始戀愛才是真正互相了解的開始，不斷地增進感情，讓對方認識真正的你，從而達到心有靈犀，成為彼此的靈魂伴侶。所以戀愛後的溝通和感情的交流比追女生時的花言巧語更重要，因為這時候你已經不能全靠瞞和哄來對付女生了。
可不要小看談戀愛這件事，學問可多著呢，在戀愛的過程中，要時不時的使用一些戀愛技巧來讓你們的感情升級，讓你們的感情更加牢固，有了這些戀愛技巧，相信你們在以後的相處中會少很多爭吵，這樣一來，走到最後的概率自然越來越大。
