2004年，15歲的她成為首屆「超級女聲」季軍。隨後被選為「2005年快樂中國超級女聲」活動代言人。2005年個人首張專輯《我很張含韻》在中國唱片中取得銷量總冠軍，並取得在全國唱片銷量高達80萬張的好成績。2009年期間擔任旅遊衛視節目主持人。2010年參加浙江衛視選秀節目《非同凡響》並取得季軍。2013年5月攜電影《初戀未滿》以及單曲《愛神總是敲錯門》回歸娛樂圈，9月推出都市情感電視劇《因為愛情有多美》及治癒系單曲《照顧自己》。
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