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那天和閨蜜聊天，她說：「古代人只能活到40多歲，所以講究從一而終，白頭偕老。現在人都活八九十歲，這麼長的時間對著一個人，相守一輩子，太難了吧？」
在網上上婚姻課程，有的網友提問：「婚姻里真的還能有愛情嗎？」好像婚姻和愛情在大家的心目中不能共存似的。難道真的像我們常聽到的「婚姻是愛情的墳墓」嗎？
這裡我很肯定地跟大家說：婚姻中完全可以有愛情。結婚多年的老夫老妻，可以比新婚更甜蜜。終生廝守，白頭偕老，不是古代小說或者迪斯尼童話，而是我們完全可以做到的。我想給出三個觀點，作為開啟幸福婚姻的鑰匙。
你了解自己的和伴侶的需求嗎？
如何有一個成功的婚姻呢？美國的凱文·萊曼博士(Dr. Kevin Leman) 建議，我們要試著滿足伴侶的需要。當然我們不可能滿足伴侶的所有需要，但是要滿足Ta的大部分需要。
◆ 男人的第一需要是性的滿足感
男人的第一需要是什麼？有人可能認為是性。其實，不是性，而是性的滿足感。這個滿足感不只是身體上的，更是精神上的和感情上的。他要感受到妻子渴望自己，渴望和自己親密，渴望二人合二為一。性愛過程中，夫妻二人在沒有穿衣服的情況下都是同樣的，最脆弱的，最坦誠地暴露給對方，這時候也是最敏感的。你的身體的積極地回應，會給丈夫一個很強的信號，知道你對他的渴望，給他更大的自信，讓他感覺是你臥室里的英雄。
舉個例子，如果妻子一天工作，還要帶孩子，到了晚上感覺累，老公提出性要求的時候，妻子拒絕了。第二天，妻子讓老公帶孩子去滑冰課，老公說忙，沒時間去。其實這有可能是老公的報復行為。因為得不到性的滿足感。妻子不斷地拒絕丈夫的性要求，那麼丈夫會有挫折感，積累下來，他有可能會變得冷漠，或者會變向報復。反之，如果丈夫總可以得到性的滿足感，他願意為妻子去做任何事。
◆ 男人的第二個需要是被尊重
他們要知道自己很重要。如果妻子尊重丈夫，他會在家庭里有成就感和責任感。如果妻子不尊重丈夫，總是挑釁，鄙視，或者在孩子面前和在別人面前講丈夫的壞話，這樣丈夫好像心裡扎了刺，不會感覺舒服的。所以說，聰明的女人會常常稱讚丈夫，人前人後都如此。
◆ 男人的第三個需要是感覺被需要
男人甚至當他們還是男孩的時候，天生就習慣於做解決問題的人。作為妻子，如果你大包大攬，做全方位女強人，家裡外面沒有任何需要丈夫幫你解決的問題，那丈夫的存在感就很小，會有失落的感覺。女人可以給丈夫提出一些簡單的生活上的要求，比如說幫你做一些簡單的家事，安排一下旅遊的行程，或者讓丈夫給自己工作上，孩子教育上提一些建議，這樣丈夫會有參與感，有被你需要的感覺，從而更願意融入到家庭中。
那么女人的主要需要是什麼呢？
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◆ 女人的第一需要是被愛慕
不是性，而是擁抱，親吻，拉手，撫摸。當我和丈夫一起散步的時候，我們手拉著手，他捏捏我的手，或者停下來輕拂我的臉，幫我整理一下散亂的發梢，都能讓我感到很強的被愛的感覺。丈夫表達這種愛慕應該是全天的行為。
早晨妻子給你準備了早餐，你是否會讚賞她起早給你蒸的雞蛋羹或者精心搭配的麥片。上班之前是否會給她一個親吻，說上班會想她的？白天能否抽空給她打個電話或發個簡訊，問她在做什麼？下班是否會帶支鮮花給她？你可能會說：這麼麻煩？對呀，哪有好的婚姻不需要經營的？你在戀愛過程中，追求女友的過程中不是有百般手段嗎？誰說結了婚，就是完成任務了？
◆ 女人的第二個需求是要有誠實、公開的溝通
希望丈夫能夠誠實，公開地和自己溝通。很多男人覺得很難做到。研究表明女人的大腦中在語言能力和情感之間有更多的連接纖維，這就是為什麼她們能更好地表達自己的感覺。女人的每天使用的詞彙量也是男人使用的3.5倍，你可能覺得妻子囉嗦，但是這就是女人的特質。愛自己的妻子，就要了解並且接受她的特點。
雖然你的談話方式可能像新聞工作者一樣，時間地點人物原因等直奔主題，但是妻子也想聽一聽你的故事，告訴你她一天的趣聞。那麼，你不妨費點時間聽她聊一聊她生活中的事情，對她的話題表示出興趣。
溝通首先要學會聆聽，再學會發問，不著急回答和表示你的意見，有一顆開放的心去接受妻子，那麼妻子也會更願意跟你溝通。
◆ 女人的第三個需要是丈夫對家庭的承諾和投入
如果男人可以做事多考慮到家庭的利益，而不是只是我，我，我，比如說在調換工作，或者為了爭取升職而需要兩地分居等問題上，可以考慮到對家庭的影響，和妻子做充分溝通，想好可能的後果和補救措施等，妻子可以感受到丈夫對家庭是重視的。丈夫可以想辦法和孩子花更多的高質量時間，帶孩子出去玩，跟孩子做遊戲，或者帶孩子從事體育活動等，女人會更多地感受到丈夫對自己和家庭的愛。
婚外戀的形成很大程度上是由於婚內的男女各自的需要沒有得到滿足。在家庭里得不到性的滿足感，不被尊重，不被需要，往往是男性出軌的重要誘因。聽了太多的出軌的故事，男人會跟婚外情的女子抱怨和老婆沒有性生活，沒有共同話題等等，其實很多確實是實情。而女性如果在婚姻內感受不到老公的愛慕，不能有效溝通，那麼往往會是在婚姻中受盡委屈和苦楚，內心極其不愉悅，婚姻和家庭怎能談得上幸福？
如何在婚姻中談戀愛？
我相信絕大多數的夫妻，是因為相愛而結婚的。可是大多數夫妻在婚後的柴米油鹽中忘了如何繼續相愛。
托爾斯泰說：幸福的家庭是相似的。為了證明這個觀點，我採訪了幾個非常要好的閨蜜，她們的共性是都有一個美滿的婚姻，通過詳細了解了她們和老公的相識，相知，相愛，相守的故事以後，我發現幸福婚姻確實有很大的共性。
我的一個好朋友，在大一和老公戀愛，然後結婚，已經20載，直到如今依然很幸福，我問她秘訣是什麼？她說的全是大實話：「感情瓷實，這是基礎，但並不吃老本兒。再厚的老本兒也有吃完的時候。必須兩人一起前進，一直是身邊可扶持的夥伴，而不是後背越來越重的背囊。除了生活中，工作上也有很多交流。他事業上的大大小小事情，我們都會溝通交流，這對男人也特別重要。生活中是離不開的保姆，事業上是離不開的軍師，又能玩到一塊兒，可不就關係好唄。」
美國的Willard Harley在他的名著 《愛的銀行》裡指出：在婚姻當中我們每時每刻都在存取款。當你給對方關愛，做出任何好的舉動，就好像在向這個銀行帳戶里存款，如果你說傷害對方的話或是批評對方的舉動，就好像從愛的銀行帳戶里取款。青年男女在戀愛中，想盡浪漫的辦法，來博取對方的歡心，這其實是一項長期投資，以備婚後發生矛盾時，提款太多而透支。
那麼婚後我們如何能繼續擁有愛情呢？那就要想盡方法，往愛的銀行里存款，誰說結婚後就不能繼續戀愛呢？
我和先生已經結婚17年了，上周末我們兩個單獨飛到紐約去過浪漫周末。紐約對於我們是有很多回憶的地方，它不僅是我第一次到美國旅遊的落腳點，第一次在美國工作的地方，還是我和先生無數甜蜜記憶的發生地。第一次看百老匯演出，第一次分享一杯刨冰，第一次牽手等等。那些路邊的早餐車，街角的食肆，哪怕是清晨的垃圾車，都能勾起無數回憶。我們喜歡聊起過去的往事和初次的心動，我們喜歡手拉手在街邊漫步，嘲笑以前一些幼稚的想法和舉動，我們喜歡鑽到同一家電影院去看午夜場，到The View去喝飲料聊天。在春風裡，在細雨中，愛情在滋潤，在生長。
每個周末我們都會出去約會，每年我們都在公婆幫我們照顧孩子的時候出遊，在沒有孩子干擾的時刻，回憶我們相戀的美好瞬間，聊聊兩個人之間的感受，安排一些不同的場景，哪怕只是餵你吃一口軟軟的蛋糕，那種感情也不是平日裡可以比擬的。我們認為這種夫妻間的充電是婚姻中必不可少的。
所以說，fall in love 容易，stay in love難，如何在婚姻中繼續愛情，是要悉心經營的，兩個人都要努力。
性愛是婚姻的粘合劑，是夫妻二人心意相通，合二為一的最高形式。如果性愛不和諧，婚姻關係很難完滿。
不論在中國還是在美國，婚前一般沒人給我們正規的性教育，性是一個禁忌的話題。我們的知識可能是聽朋友們講的，或者是在色情錄像里看的，或者是和配偶一起在實踐中摸索的。即使婚後，如果性生活發生問題，我們也無處訴說。知道和實際去找心理輔導的配偶還是少數，很多人帶著疑問，壓抑住自己的不滿足和不和諧的苦楚，在婚姻里死撐著。
下面我就想講關於性愛的幾個迷思。
大家都在說高潮，但是有的女性從沒有體驗過高潮，以為這是可遇而不可求的，甚至她們根本不了解自己的身體。其實幾乎所有女性都能通過刺激陰蒂獲得高潮。陰蒂露在體外的部分只是一個小扣子大小，它卻有8000個感覺神經末梢（是陰莖的兩倍），其實藏在腹腔中的是大部分，一共有20厘米左右長。通過壓迫和撫摸陰蒂露在體外的部分，女性一般可以獲得性高潮。女性可以用鏡子查看自己的下體，學習了解自己的身體，在實踐中學會給自己帶來快感，才能教會老公如何給自己帶來高潮。
女性是否可以獲得陰道內高潮？據調查表明，只有30% 的女性可以獲得陰道內高潮，也就是說你可能是70%的女性中的一員。又有最新研究講，所謂陰道內高潮，也並不是刺激G點而獲得的，其實是壓迫陰蒂（記住，陰蒂很長的部分藏在體內包住陰道和尿道的部分）的神經末梢得到的快感，而獲得的高潮。
所以女人如果只是被動接受，不了解自己的身體和需求，又不和愛人溝通，怎麼能享受到性福呢？
色情片害人不淺。如果你從色情片上學習性知識，那我告訴你，你真的誤入歧途了，因為上面的畫面都是經過剪輯的誇張的。男人堅持一個小時不射精，女人和男人同時到達高潮，拜託，看電影不要當真。更不要拿自己的先生或太太和色情片的主角去比較。正常男性，經過2分鐘左右的猛烈運動，即能射精。如果堅持時間長，不過是不斷調換體位，或者注意力分散的結果。如果丈夫愛老婆，希望讓她也獲得性愛滿足，那麼先愛撫女性，幫助她實現陰蒂高潮才是正確的打開方式。
請你積極地參與到和丈夫的性愛中，積極回應丈夫的性愛要求，了解自己的身體，學會享受性愛帶來的滿足感。多多溝通和了解丈夫的性趣，有創意地進行性愛，保持婚後的新鮮感。不要把全部精力花在孩子身上，花一些時間，和丈夫一起做有意思的事，有共同的興趣愛好固然最好，即使興趣不同，也可以騰出時間，在一起做不同的事，比如一個打遊戲一個看書。
凡事請多問你妻子的意見；多和她聊天，向她敞開心扉；努力去傾聽；多鼓勵她，讚美她，讓她覺得被寵愛，被欣賞。撫摸她，親吻她，你的溫柔呵護是打開她心房的鑰匙。積極發現她的愛的語言，用她接受的語言去愛她。
性愛是全天的事業。早晨你可以在鏡子上用口紅寫上我愛你。在丈夫衣兜里塞一張寫著情話的小紙條。在丈夫上班前，拉著他的領口，給他一個深吻，告訴他這只是小菜，大餐要等他晚上回來。白天給妻子發一個愛的簡訊，可能只有你們兩個人懂的暗號或密語。下班給她帶一支玫瑰。晚上幫她收拾好餐具和廚房，給她放上熱水和浴鹽，讓她放鬆洗個澡。在床邊點上蠟燭，給他塗上精油按摩，放鬆他的手臂和肩膀。擁她入懷，看著她的眼睛，告訴她你有多麼愛她，擁有他你是多麼地幸福。
在婚姻當中，了解自己的和伴侶的需要， 甜甜蜜蜜地繼續戀愛，享受性愛給夫妻帶來的親密感，就是開啟幸福婚姻的三把金鑰匙。
作者 | 康妮 connie，美國瑞利溪諮詢CEO，北京大學國際經濟系學士，哈佛商學院工商管理碩士。本文首發在康妮美國頻道（微信ID：ConnieUSAChanel）美國生活形形色色，涉及婚姻，兒童教育，事業，旅遊攻略，美食指南。
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