除了缺錢，65%的人還缺這樣東西！

當吃飯已經不再是問題的時候，

除了錢，忙碌的現代人最需要的是什麼？

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今天，全世界27%的人面臨著睡眠這一大難題！

越來越多的人無法「安然入睡」

睡覺成了世界一大問題！

「2017年中國網民失眠地圖」顯示：

中國超8成網民受到過失眠的困擾！

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其中，睡眠質量下降的占55.69%

入睡時間超過30分鐘的占66.77%

整夜覺醒次數多於兩次的占52.74%

總睡眠時間少於6個小時的占41.71%

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難不難受？

扎不扎心？

面臨同樣的睡眠煩惱，

每個人失眠背後的原因，卻不盡相同。

「 短暫性失眠 」

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偶爾一兩個晚上睡眠質量低，

第二天疲憊不堪，

壓力過大、興奮過度、

生活環境、飲食情況等

諸多原因都可導致暫時性失眠

但在短期內睡眠質量、身體狀況都會恢復常態

若時間較長，可進行必要的治療，幫助恢復睡眠。

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「 心理因素 」

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幾乎一半的失眠患者都是由心理因素導致！

焦慮、抑鬱、胡思亂想是失眠最多見的

其影響程度之大，甚至超過總體健康狀況。

尤其高發於壓力大的中年群體及都市人群

時間一久，不加以治療

便陷入「失眠→抑鬱、焦慮→失眠」的惡性循環

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「 身體疾病 」

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某些疾病會帶來連鎖反應，引發失眠

抑鬱症、神經衰弱、胃腸或心腦血管等問題

會引起明顯的睡眠失調。

同時因身體不適導致長期性失眠也常見

疼痛是最好的例子

關節炎、腰背痛等尤其容易造成睡眠中斷。

患者的身體免疫力也會下降，可能加重病情。

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「 藥物或生活習性」

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長時間服用藥物

或是飲食作息不當也會引起失眠

因藥物不良反應而失眠的例子不計其數

酒精、咖啡因和尼古丁也是其中一大誘因

長期攝入會對身體造成不可逆的影響。

值得引起注意的是，據研究表明因生理原因、疾病、藥物或飲食到導致的失眠人數遠少於由精神心理因素所致的失眠人數，75%以上的慢性失眠者往往伴有心理障礙！

特別提醒：如果一個人經常性的出現失眠症狀，單用解決失眠的方法來治療後依舊無效，首先應該考慮是不是精神或心理上的疾病問題所引發的。