別局限在「腎8」了，更值得關注是他

前段時間，新一代的「腎8」正式發布了，掀起了一輪熱潮。有人調侃道人有兩個腎，換一個腎8還是勉強可以的。這種思想顯然也只能是說說而已，「腎機」很貴，但腎更「貴」。「腎機」可以有很多代，但腎臟只有兩顆；你可以咬牙換「腎機」，但對於腎臟，你只能呵護它。

比腎8更重要的是腎

腎位於腰部脊柱兩側，左右各一。《素問·脈要精微論》說：「腰者，腎之府。」腎臟是人體泌尿系統的重要一部分，兼具內分泌功能。通過排泄代謝廢物，調節體液，分泌內分泌激素，以維持體內內環境穩定，使新陳代謝正常進行。一旦其功能受損，將對人體造成嚴重影響。

當出現這幾個症狀，你的腎可能得注意了

1、尿量變化

正常人每天排尿1000—2000毫升，平均1500毫升，無論是尿量變多還是變少，都可能是腎臟疾病的表現。特別是正常人夜尿很少，如果發現夜裡要起來好幾回，而睡前喝的水並不多，更要警惕腎臟病變。

2、尿性狀改變

正常人的尿色是透明的淺黃色，如果喝水少或清晨第一次排尿，顏色稍深。如果尿色發紅，或者尿中泡沫多，要注意去腎內科檢查。

3、便秘

便秘的人常因排便困難出現肛裂、痔瘡等症，影響工作、生活，苦不堪言。雖然大便秘結屬於大腸的傳導功能失常，但其根源是因腎虛所致，因為腎開竅於二陰，主二便，大便的傳導須通過腎氣的激發和滋養才能正常發揮作用。

4、四肢冷，畏寒

手腳冰涼的最常見原因就是腎陽虛，腎陽虛患者即使在正常的溫度下也容易感覺發冷。「畏寒肢冷」往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病症。

5、水腫

腎臟是人體代謝水的器官，腎不好，水就會蓄積。有的人早上起來發現眼皮浮腫，或者雙腳、雙腿浮腫，都要考慮腎臟的問題。

中醫認為「腎為先天之本」，「腎藏精，主生長，發育，生殖」，「腎主納氣，腎主水液」等等。總之腎臟的健康說明人體生長，發育，生殖系統的活力。如果腎虛了，就會出現一系列衰老的現象。

《千金方》中曾提到茯苓黑米糊這一驗方。驗方中有：茯苓、黑米、山藥、芡實、覆盆子、黑豆、豌豆七味，古醫書記載：黑米「滋陰補腎， 健身暖胃，明目活血」，山藥具有滋養強壯，助消化，斂虛汗，止瀉之功效，茯苓具有健脾益氣，補脾胃，益肺氣的功效，這七味搭配熬製，對於腎氣不足的人有益，不方便製作的朋友，也可以長期食用茯苓黑米糊，補腎養腎是一個長期的過程，貴在堅持。

注意睡眠

良好的睡眠能改善身體素質，提高免疫力。充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。