食療按摩如何豐胸

2015/10/15 來源：首席護膚老師一諾

說起來，豐胸容易也不容易。只要找對豐胸的方法，不管是什麼體質也能取得明顯的效果。尤其是將食療，按摩和運動這三者結合起來，更能輕鬆實現快速豐胸。那麼，如何將這幾個方法有效結合，又該注意哪些地方呢？

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食療篇

健康豐胸最基本的條件，就是每天保證充足的營養。均衡的飲食是最主要的重點，如三餐的五穀雜糧飯的或全麥麵包的早餐、絕對不可少。女性多喝牛奶、優酪乳、豆漿可以補充鈣質，讓身體骨架發育完全。

其他如多吃含β胡蘿蔔素食品如：胡蘿蔔、木瓜、蕃茄、波菜、青花菜、哈蜜瓜等黃綠色的蔬果都含有豐富的β胡蘿蔔素，因為根據美國流行病學的研究報告指出，多吃含β胡蘿蔔素食品，不但有助於胸部的發育還可以預防乳癌的罹患。

此外，捲心菜中的硼可以活化女性荷爾蒙之一的雌性激素。豆類具有促進性腺發育的作用。黑豆富含異黃酮，都是可以經常吃的。

按摩篇

按摩可分兩種一種是睡前躺在床上，利用左手按摩右乳房，右手按摩左邊乳房的方式，以由外向內的搓揉方式，或是用兩手虎口以環形的按摩方式由乳房底部到乳頭的位置。另一種方式就是洗澡時，用蓮蓬頭，以溫水或冷水以環形沖刷胸部，記得不可以用太燙的水哦！這樣才能衝出漂亮的乳房形狀，並且使乳房更有彈性。

運動篇

最好的方法就是多做擴胸操。這種運用到胸肌的運動，有助於乳房的發育與增加彈性，使其堅挺和飽滿。第二個就是游泳。因為在水中，藉著水中划動手臂，可以充分擴胸，並且利用水的浮力衝擊，對胸部來說也是最佳的按摩。

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