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例假不調吃啥?例假不調或許會致使失血性貧血，呈現頭暈、乏力、心慌、氣急等表象，所以女人兄弟們不能小看例假不調，要重視維護，那麼例假不調如何辦呢?例假不調吃啥好呢?今日小編教咱們十個食療調經飲食小秘方，一同來看看。
1、珠玉粥
生山藥100克，生薏苡仁100克，龍眼肉15克，粳米100克。先將薏苡仁和粳米煮熟，再將去皮搗碎的生山藥和龍眼肉放入同煮為粥。
成效：健脾益氣，雙補心脾，例假日食用，有助氣血康復。
2、烏賊骨燉雞
烏賊30克，當歸30克，雞肉100克，精鹽、味精恰當。把雞肉切丁，當歸切片，烏賊骨打碎，裝入陶罐內加清水500毫升，精鹽恰當，上蒸籠蒸熟，每日1次。通常3-5次可收效。
成效：烏賊骨有收斂止血的效果，當歸和雞肉都是補血佳品，所以對血虛型例假過多，頗具效果。
3、芝麻肝
豬肝250克，豆油1000克(實踐耗費100克)，芝麻100克，麵粉50克，雞蛋2個，精鹽、蔥、姜各恰當。將豬肝切成薄片，用精鹽、蔥末、薑末調好，蘸上麵粉、芝麻、雞蛋汁，
再在鍋內放入豆油，燒至七老練，放入蘸上作料的豬肝，炸透即可出鍋裝盤，佐餐食用。
成效：養血益陰，補養肝腎。但脾虛便溏或拉肚子者不合適挑選此食療計劃。
4、羊肉粥
鮮羊肉250克，大米100克，蔥、姜、食鹽各恰當。將羊肉洗淨、切片，與大米、蔥、姜、食鹽，以慣例辦法熬粥，至羊肉熟爛。
成效：補氣，養血，止痛。適用於氣血虧虛型痛經。
5、豬皮凍膠
豬皮1000克，黃酒250毫升，白糖250克。將豬皮洗淨後切碎，加恰當水，用文火燉至汁液黏稠，參與白糖、黃酒即可。每日2次，用開水沖化後溫服。
成效：養血益陰，滋腎養肝。可治婦人血虛乏力，例假不調等症，對腰腿酸痛者效果更佳。
6、益母草炒薺菜
鮮益母草3克，鮮薺菜30克，菜油恰當。將鮮益母草、鮮薺菜洗淨堵截。把鐵鍋放在旺火上，倒入菜油燒熱，放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用。1天兩次，服至血止。
成效：益母草有活血、破血、調經的效果;薺菜含薺菜酸，能縮短出血、凝血時刻，然後抵達止血的意圖，對血淤型例假過多分外有用。
7、當歸生薑羊肉湯
當歸30克，生薑30克，精羊肉500克。一同放入砂鍋內，加恰當水，先用武火燒沸，再改文火燉至肉爛，調味後即可服食，每日一次，食肉飲湯。
成效：溫經散寒，補血調經，適用於血虛有寒之例假不調者服食調度。
8、玉米須燉瘦肉
玉米須30克，瘦肉120克，精鹽恰當，味精少數。將瘦肉切塊，與玉米須一同放入陶罐內，加水500毫升，上蒸籠加蓋清蒸至肉熟，加精鹽、味精，趁熱服用。
成效：玉米須有涼血止血的效果，民間常用來治紅崩，瘦肉能補血，兩者協作，故治血熱型例假過多，效果顯著。
9、荔枝幹燉蓮子
荔枝幹20粒，蓮子60克。將荔枝幹去殼和核，蓮子去心，洗淨後放在陶瓷罐內加水500毫升，上蒸籠用中火蒸熟服用。
成效：荔枝幹養分豐厚，民間向來以為是補品，能補血滋脾;蓮子的效果首要是補脾固澀，兩者合用，配伍恰當，因而常用來醫治脾虛型例假過多。
10、吳茱萸粥
吳茱萸、生薑、蔥白各少數，粳米50克。將吳茱萸研為細末，用粳米先煮粥，待米熟後下吳茱萸末及生薑、蔥白，同煮為粥。
成效：補脾暖胃，溫中散寒，止痛止吐。適用於虛寒型痛經及脘腹冷痛、嘔逆吐酸。用量不宜過大，宜從小劑量開端。悉數熱症，實症及陰虛火旺的病人忌服。