大多女性分娩後都會得的病，你或你老婆有沒有中招？

據調查顯示，抑鬱症已經成為世界第四大疾病，患病率極高但只有10%的人去診斷和接受治療。誰都可能會不知不覺的患上抑鬱症。

產後抑鬱也是大家耳熟能詳的一個詞語，近年來全國也發生不少女性因產後抑鬱發生的悲傷事件。很多新媽媽在產後第一周都會出現無明顯理由的悲傷和焦慮而常常哭泣的情況，這時候您就要當心了，有可能您已經患上了產後抑鬱症。

產後抑鬱是怎麼發生的

產後抑鬱的出現原因除了分娩後身體激素的劇烈變化外，心理社會因素也很重要。擔心寶寶吃不飽、寶寶是不是生病啦以及擔心寶寶個各種情況而產生焦慮，或以往有抑鬱病史或家庭成員有抑鬱病史，也是很重要的因素。

新媽媽生產之後，由於激素分泌、社會角色的轉變及心理適應程度等問題帶來一系列身體、情緒、心理等變化時，大約每6名女性中就有1名會患上產後抑鬱症。產後抑鬱症最早於產後4~6周左右發生，可持續整個產褥期，有的甚至持續數年。嚴重的會做出後悔一生的事。

產後抑鬱症的表現

輕度抑鬱表現在分娩後一周大多女性都會出現輕度抑鬱症狀，表現為心情惡劣、情緒不穩定、容易哭、焦慮失眠、食慾差以及容易激動、愛跟家人發脾氣。以上表現多數在半月左右恢復，一般不會有太大影響。

重度抑鬱表現在少數女性，會經歷程度大，時間長的抑鬱發作期，症狀表現與前述輕度抑鬱相似但更為明顯強烈，如情緒持久嚴重低落、不穩定易怒、負罪感、睡眠障礙、記憶力差、注意力不集中，思維緩慢等，無法照顧孩子，對產婦影響極大，嚴重者甚至做出傷害自身及孩子的行為。產後抑鬱多於產後6周內起病，部分可在3-6個月自行恢復，但嚴重的也可持續1年以上。

產後抑鬱該怎麼辦

輕度抑鬱治療方法

心理療法：最關鍵的人就是丈夫角色，作為丈夫是她最親密的守護者，給予她生活上的照顧和精神上的鼓勵。尤其是在分娩後，妻子處在最虛弱的時期，精神上比較敏感、容易有產後抑鬱的傾向，此時妻子更需要丈夫的幫助，鼓舞她，安撫她的不良情緒。如果妻子已經「抑鬱」了，作丈夫的可不能袖手旁觀，這種時候，你是妻子最直接的力量與勇氣來源。

尋求家人、朋友傾訴交流，盡情訴說，大哭一場也無妨，盡情宣洩鬱悶情緒。

自我療法：產婦在產後應努力讓自己的心情放鬆，等待著體內激素水平調整，總會形成平衡的，注意休息，使自己適應新的生活。自我欣賞，多看自己的優點，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。或者轉移自己注意力，出去走走，適當運動。

重度抑鬱需要配合藥物進行心理治療，物理治療或者電休克治療。這些方法都不是個人能解決的了，需要及時就醫配合醫生進行治療。

最後小編祝大家都身體健康

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