萬萬想不到，你常吃的這3款小零食，泡水喝竟能補腎！

腎陰不足會引起虛勞羸弱、腰腿酸痛、足膝酸軟、頭暈耳鳴。很多朋友可能都不太清楚，在我們生活中，曾吃過的一些小零食，泡水喝也是可以達到補腎的效果，而且效果還比較的明顯：

最簡單的吃法是枸杞子泡水。

取20—30克枸杞，用開水沖泡，加蓋燜10—20分鐘後飲用，泡兩三次後再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利於營養成分的吸收。

因為桂圓的糖分含量很高，且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，年老體衰，久病體虛，經常吃些桂圓很有補益。

由於桂圓性質溫熱，一般直接吃較容易上火，解決的辦法就是泡水喝。

龍眼肉5枚至10枚，隔水蒸熟後，沸水沖泡代茶飲用。益心脾、補氣血、定志寧神，是滋補良藥，常飲能益壽延年。

何首烏，內服有很好的補腎效果，而且能烏黑頭髮，延年益壽。李時珍說過：「何首烏，能養血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髭發，為滋補良，功在地黃、冬諸之上。」

何首烏9克，沸水沖泡代茶飲用。具有補肝腎，益精血、黑鬚髮等功效。久服長筋骨、延年益壽，堪稱滋補強壯、健美益壽的佳品。