中小學生常見心理問題案例剖析

2016/09/01 來源：瀋陽教育網

一、基礎知識

1. 何謂健康，身體健康和心理健康的關係是什麼

有這樣一個案例：一個上初中的女生夏嵐，平時學習成績非常優秀。一次上課時因溜號，沒回答上來老師提出的一個簡單的問題而氣急敗壞，情緒幾近失控。這件事之後就產生了對學校的恐懼情緒。從此不願上學，一去課堂就心慌、頭疼、嘔吐，去醫院檢查沒有什麼問題。此後只能在家自學，學習成績嚴重下滑。

專家分析：

從這個案例可以看出，人的心理健康與身體健康兩者之間是密不可分的。

長期以來，人們對健康的科學定義並不十分清楚，往往以為不生病就是健康。1989年世界衛生組織（WHO）明確指出：「健康不僅指沒有疾病，而且還包括軀體健康、心理健康、社會適應和道德健康四個方面」。

就健康與疾病的關係來說，二者之間是一個生理、心理和社會適應的複雜的動態過程。心理與生理的健康是可以互為依存，又可以相互轉換的。因此，如何保持心理健康，學會調節、控制自己的情緒，講究心理衛生，主動適應社會變革和發展的需要，這對增進身心健康具有重大作用。身心健康是人生的第一財富，是學業成功，事業成就和生活快樂的第一要素。

據權威人士分析，現代人們的疾病80%來自精神壓力，尤其是在充滿競爭、紛繁複雜的社會裡，不同人群都處於高度精神壓力之下，長期緊張、奮鬥、攀比、下崗、考試等等客觀因素的作用，造成難以平靜的心境，勢必導致心理的不平衡，久而久之必然會影響到整體生理功能的失調。俗話說：「喜傷心，怒傷肝，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎。」生活中的種種不良情緒激活體內的有害物質，擊潰機體的保護機制，破壞人體免疫功能，導致身體疾病。因此，身心健康是人體內部生態環境的平衡與健康。

解決辦法：

如何為我們自身營造一個良好的內部環境呢？

１. 培養良好的個性。性格溫和，言行舉止得體，能在適應環境中充分發揮自己的個性特點，意志堅強，自我發展目標明確，感情豐富，熱愛生活。

２. 良好的處世能力。看問題客觀現實，具有自我控制能力，對事物始終保持良好穩定的情緒。

３. 良好的人際關係。與他人交往中尊重他人，珍視友情，自尊自愛，寬以待人，與人為善。

在現實生活中，尊重科學，凡事適度而不過度，善於進行自我心理調控，健康的鑰匙就掌握在自己的手中。

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