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俗話說：「男人看精氣，女人看氣血」。氣血對女性來說，是健康美麗的根本。如果女人氣血不足像乾癟枯萎的花朵，臉色暗淡無光澤，整個人的氣色精神也不好。再加上女性的生理期、懷孕、產後、哺乳等，都需要身體血氣的給予平衡和充足，不少女性都或多或少的會有氣血不足的問題。
氣血不足，以食補為主，食補不能奏效，再考慮藥物治療。紅棗、阿膠、豬肝、菠菜、紅糖、木耳、大棗、桂圓、當歸、花生、瘦肉、紫菜、胡蘿蔔、柑桔、番茄、黑豆、黑芝麻、櫻桃等都能有效補血。下面介紹兩款食療方，補血效果很好。
（一）當歸烏雞湯
【當歸烏雞湯的食材】
烏雞半隻，當歸1g，黃芪5g，紅棗5顆，生薑片適量，枸杞適量，鹽適量
【當歸烏雞湯的製作過程】
1.烏雞洗乾淨切塊加薑片，放冷水鍋煮開
2.去浮沫洗乾淨，把烏雞泡水裡
3.所有食材放入砂鍋內，加入適量的水
4.蓋上鍋蓋煮兩個小時，加入枸杞，加適量鹽調味
5.成品圖
（二）當歸紅棗湯
【當歸紅棗湯的食材】
當歸片十片，紅棗十粒，生薑一大塊，紅糖一小塊，枸杞子約20粒
【當歸紅棗湯的製作過程】
1.當歸、紅棗用水洗乾淨後，浸泡15分鐘
2.當歸紅棗連水一起倒入鍋中，生薑切片加入鍋中
3.大火燒開後，轉中火煮20分鐘，加入適量紅糖
4.糖融化後加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用
5.成品圖
希望我們都可以通過自我的健康管理，保持良好的心情，每天早睡早起，堅持自己喜歡的運動，重視自己的一日三餐，這樣才能保持長久的好氣色，也才能真正的補氣血。
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