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Sunday, Apr 12, 2026

這一道素菜,吃了五碗飯!這15道素菜,不會吃75碗飯吧!

2017/08/10 來源:原生素

1、酸菜土豆絲

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食材:土豆2個、酸菜適量、干辣椒、味極鮮

做法:

1、準備好食材;

2、土豆洗淨去皮切絲在清水裡浸泡一下,酸菜切碎,辣椒切段;

3、土豆控干水,大盆里放土豆絲、酸菜,加少量食鹽醃製一下;

4、醃好的土豆、酸菜擠出水分,炒鍋熱油翻炒一會兒;

5、起鍋前放辣椒翻炒,淋味極鮮調味即可;

6、出鍋裝盤食用。

2、酸菜豆腐

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材料:嫩豆腐(適量)、酸菜(適量)、泡椒(適量)、小紅辣椒(適量)

做法:

1、準備材料。

2、酸菜、泡椒、小紅辣椒切小丁。

3、豆腐切小塊,焯一下水。

4、鍋里燒熱油,爆香泡椒和小紅辣椒。

5、隨後放入酸菜翻炒。

6、淋入醬油,爆出香味。

7、倒入半碗水。

8、水燒開後放入豆腐,蓋鍋蓋燜5分鐘。

9、加適量鹽調味即可。

3、酸菜炒秋葵

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食材:秋葵、酸菜、小尖椒、去皮生薑

做法:

1、生薑和小尖椒切丁,秋葵切片

2、鍋里放油,生薑和小尖椒放下去爆香

3、酸菜放下去炒燙

4、放秋葵,鹽、味精、白糖,一起炒兩三分鐘,滴幾滴香油拌勻就可以了

5、起鍋,裝盤

4、酸菜素肉粉兒

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食材:素肉條20克、酸菜250克、粉絲50克、干辣椒9個、香菜10克、醬油1大勺、鹽適量

做法:

1、素肉條提前泡好擠干水分,裹上澱粉。

2、鍋里熱油爆香乾辣椒。

3、素肉絲入鍋翻炒變成略黃。

4、酸菜絲倒入鍋中繼續大火炒。

5、加入醬油、鹽。

6、倒入清水煮開。

7、放入泡好的粉絲。

8、收汁後放入香菜梗起鍋即可。

5、酸菜炒春筍

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食材:春筍、酸菜

調料:植物油、素剁椒、味極鮮

做法:

1、準備好食材,筍要提前焯水;

2、將酸菜切碎,筍切小片;

3、炒鍋熱油放剁椒炒出香味;

4、放酸菜翻炒幾下;

5、放春筍翻炒一會兒,再淋少量味極鮮調味;

6、出鍋裝盤。

6、酸菜土豆絲湯

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材料:酸菜、香椿芽、土豆絲、生薑

做法:

1、先放生薑絲爆鍋

2、然後把酸菜絲放下去炒香

3、加水,放點胡椒粉和白糖

4、燒開後,把土豆絲直接擦絲進去。再次燒開後,放點鹽(看酸菜鹽份來),轉中火,繼續熬到土豆絲軟爛

5、碗底滴幾滴香油和山蒼子油,放點蘑菇精,把湯盛到碗裡,再撒上香椿芽末

7、酸菜魔芋

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材料:魔芋豆腐一塊、杭椒一把、酸菜2大匙、鹽、1/2小匙、生抽1小匙

做法:

1.魔芋豆腐切成條,放入開水鍋中焯燙1分鐘,撈出待用,杭椒切丁待用

2.鍋燒熱下少許油,下杭椒丁和雲南酸菜炒香,再下魔芋同炒

3.加鹽和生抽調味,繼續翻炒兩分鐘入味即可

小貼士:

1.不能吃辣的可以用這種淺綠色的杭椒,很香但不辣,喜歡吃辣的可用深綠色的辣椒

2.如果沒有雲南酸菜,四川酸菜也可下飯菜,開胃,而且魔芋含有多種營養,吃了不怕胖,是糖尿病患者和肥胖者的理想食品。

8、家鄉酸菜

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材料:酸菜(鹹菜)600克、小紅辣椒2個

調味料:醬油1大匙、糖少許

做法:

1. 材料洗淨。

2.酸菜切細丁,擠干水份。

3.辣椒切細丁。

4. 油一大匙入炒鍋,放入辣椒炒香,

5.加入醬油,待醬油滾,即放入酸菜、糖

6.用小火炒至水份干即成。

9、酸菜毛豆

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材料:毛豆250克、酸菜200克、薑末少許

做法:

1、剝好的毛豆洗淨瀝乾,酸菜洗淨擰乾切小段,生薑切沫備用

2、鍋中倒入油,油熱後放入薑末翻炒

3、加入酸菜翻炒均勻

4、倒入洗好的毛豆,翻炒一會,加入小半碗水,等水快煮干後,放入味精起鍋。

10、酸菜芋頭湯

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材料:酸菜100克;芋頭200克;豆腐皮50克;素濃湯寶一個;

做法:

1、備好材料,將酸菜用清水泡一下,洗淨瀝乾後,切成絲

2、芋頭刮去皮後洗乾淨切塊;豆腐皮洗淨切絲;

3、鍋中加入適量清水,加入濃湯寶煮至溶化沸騰,

4、依次加入酸菜和芋頭同燉,

5、待芋頭8成軟時,加入豆腐皮絲繼續煮至芋頭軟糯,淋香油即可出鍋。

小貼士:

1、酸菜食用前要用清水反覆洗去雜質和過多鹽份。

2、選用泡製不久的酸菜,味道才清香。

3、芋頭要選子芋,不用母芋。

4、酸菜入湯會使湯中已經有鹽味,最後酌情加少許鹽即可。

11、酸菜脆豆腐煲

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材料:脆豆腐、東北酸菜、花椒、八角、香葉

做法:

1、脆豆腐洗淨切塊

2、酸菜要多洗幾遍,去掉過多的酸味,然後切絲

3、把脆豆腐和酸菜放到砂鍋里加水慢煲,記得要加幾粒花椒,一顆八角和兩片香葉

4、水開後轉小火,二十分鐘後撒鹽就可以出鍋了~(如果不嫌麻煩先炒一下再移入砂鍋也可以)

12、蠶豆炒酸菜

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材料:新鮮蠶豆200克、酸菜100克、新鮮紅椒4隻。

做法:

1、蠶豆去嫩殼,撒少許鹽醃10分鐘沖水濾干;

2、紅椒切小圈圈;

3、坐鍋燒熱油,加紅椒翻炒

4、隨後倒入蠶豆大火煸炒,接著下酸菜一起翻炒,

5、噴少許水燜一下,待湯汁收干即可

13、辣炒脆酸菜

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材料:酸包菜、蘿蔔乾、小米椒、干辣椒、老乾媽豆豉。

做法:

1、取適量醃好的酸包菜,洗淨,切成碎粒,擰乾水分。

2、蘿蔔乾洗淨也切成碎粒,小米椒、干辣椒剁碎。

3、鍋里先不放油,將酸包菜粒放入干炒,不停翻動,以免焦,差不多了盛出。(這樣可以使得炒出來的酸菜很脆!)

4、鍋里放適量油,將辣椒放入爆香。

5、先後倒入蘿蔔乾,酸包菜,大火爆炒。

6、放入老乾媽翻炒一會兒(因為蘿蔔乾和酸菜本身夠咸了,所以不用加鹽了)。

14、酸菜藕絲湯

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材料:藕、木耳、胡蘿蔔、酸菜、薄荷。

做法:

1、把藕洗乾淨去皮切絲,直接擦到湯碗裡,湯碗裡放水,要多少湯放多少水。

2、酸菜切絲,胡蘿蔔洗淨切絲,木耳洗淨切絲。

3、冷鍋,把有水的藕絲和胡蘿蔔絲、木耳絲一起放下去,開火。

4、燒開後,把酸菜放下去。

5、再次燒開三五分鐘後,放香油和味精,起鍋。

6、吃以前把薄荷放下去,薄荷可以用香菜或芹菜葉,羅勒也行,各是各的味,效果一樣。

15、酸菜蠶豆粉絲湯

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材料:四川泡酸菜100克、新鮮嫩蠶豆100克、粉絲50克、油1大匙(15ml)、鹽、胡椒粉。

做法:

1、將四川泡酸菜切成細末,新鮮嫩蠶豆去豆莢和蠶豆皮洗淨待用,粉絲用溫水泡軟待用;

2、鍋燒熱,放入1大匙油,放入泡酸菜末炒出香味;

3、加入嫩蠶豆炒變色;

4、加入500ml的水,煮開後轉小火煮10分鐘左右,至蠶豆酥爛,加入泡好的粉絲,煮開;

5、用鹽和胡椒調味即可。

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