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武總眼科：生活中如何有效預防青光眼
青光眼是一種發病迅速、危害性大、隨時導致失明的常見疑難眼病。許多人不知道青光眼前期症狀，一旦查出就已經是晚期了。所以武警北京總隊醫院眼科專家提示：大家應該平時多多重視眼科的注意事項，了解青光眼的早期症狀，及早診斷及早治療，避免不可逆性致盲。那麼生活中該如何預防青光眼呢?
一、不要長時間熬夜打麻將、玩電腦等
很多人不知道長時間打麻將也會造成眼睛疲勞，尤其是有青光眼的老年人，如果打麻將時出現精神緊張、眼睛疲勞等情況，很可能會堵塞房水通道，引起急性青光眼，如果不馬上休息及就醫搶救，則可能導致失明。
另外，老年人眼睛過度疲勞，很容易誘發眼底血管病變，如視網膜血管栓塞，特別是動脈血管栓塞，一般都發生在用眼過度而引起的血管痙攣。不少中老年人存在血脂高、動脈硬化等問題，一旦誘發動脈栓塞，阻止了血液的正常流通，在缺少供血的情況下，網膜神經組織就會立即 缺氧、壞死。如不馬上搶救，超過90分鐘就可能會導致失明。因此老年人應更注意別過度用眼。
武警眼科專家表示，人眼能看清近處物體，是通過睫狀肌收縮，晶狀體懸韌帶鬆弛，使晶狀體厚度增加，從而增加晶狀體屈光力而實現的。長時間看電視、玩電腦、打遊戲、打麻將等視近活動，會增加睫狀肌負荷，久而久之，引起睫狀肌疲勞，出現視力下降、眼部酸脹甚至眼痛等視疲勞症狀。特別是一些高度近視的人群，過度用眼會造 成視網膜脫落、眼底出血等問題，嚴重的甚至會導致失明。
二、不要摸黑玩手機、看書等
專家稱，青光眼是指眼內壓力或間斷或持續升高的一種眼病，持續的高眼壓可給眼球各部分組織和視功能帶來損害，造成視力下降和視野縮小。如果長期在黑暗的環境中看手機，瞳孔自然散大，就會引發閉角型青光眼。青光眼的眼壓不控制的話，造成視神經損壞，如 不及時治療，甚至可能導致失明。
眼睛在黑暗中對比敏感度低，會引起眼睛的調節系統負擔加劇，進一步還會導致近視加深。為了降低眼睛的負荷，最好調整手機屏幕的對比度，使亮度和色澤儘量柔和。夜裡如果實在想玩手機，應開一盞低亮度的照明燈，緩和一下屏幕和背景環境間亮度的差距，這樣能對眼睛起到保護作用。屏幕的光線在黑暗中對比度過大，長 期刺激人的神經系統，還容易造成失眠。另外，躺著玩手機也是不好的習慣，這種姿勢對眼球的壓迫力最大，容易造成視力下降。在關燈的情況下躺著玩手機會導致曲光參差，近視度數不相同。
武警眼科專家提醒：此外，還應注意以下幾點：手機和電腦的連續使用時間不應超過1小時，時長達1小時後要儘量看遠處的綠色植被;切勿盲目使用含有防腐劑的眼藥水。
