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孩子是祖國的未來，學習也是他們的天職。如何調動他們的學習積極性，我有幾點淺顯的認識。
要調動孩子的學習積極性，重要的是幫助孩子獲得成功感。當孩子在學習上不斷獲得成功的時候，他就會感到快樂，也就會更愛學習。比如學外語，不妨向孩子學習，拜他為師，這也會極大地提高孩子的學習興趣和認真學習的程度。但是，家長要安排好時間，最好每天一刻鐘，堅持下來，以表示認真和誠意才好。實踐證明：輕鬆愉快的學習，能充分調動和發揮學生的學習興趣、積極性和潛能，從而能增強記憶效果，掌握運用外語的能力；反之，呆板、枯燥、緊張的學習，只能抑制思維活動，降低學習效果。
如何幫孩子學會學習
怎樣才能學習好？這是家長們關心的一個老話題。現在，大多數家長都已明白，想要孩子學習好，最關鍵的是孩子要「學會學習」。家長怎樣做才能幫助孩子「學會學習」呢？
一是培養孩子興趣，養成學習習慣。家長要千方百計發現和培養孩子的學習興趣。孩子的學習興趣，往往是從一個問題、一門課程逐步擴展的。孩子對學習有了興趣，家長就可乘勢引導孩子樹立學習觀念，讓孩子明白他的主業、他的責任就是學習。有了責任意識，這時再引導孩子養成學習的習慣便是水到渠成的事了。良好的學習習慣自然而然地會內化為孩子的學習自覺。沒有「學習興趣——學習意識——學習習慣」這樣一個循序漸進的引導，家長一開始就劈頭劈腦地要孩子「自覺」學習是很難奏效的。
二是啟發孩子思考，掌握學習方法。與人魚不如教人漁。孩子自覺了，學習就成了平常事，而且在學習時還會產生新的樂趣。幫助孩子解答學習中遇到的所有難題，這不是家長的責任，也不是家長力所能及的。而啟發孩子思考，養成良好的思維習慣，幫助孩子掌握學習方法倒是家長應盡力而為的事。什麼是良好的思維習慣？簡言之，就是在學習時能思考，思考每個知識問題的三個方面——「是什麼」、「為什麼」、「怎樣做」。因為這種思考，能幫助孩子不但「知其然」而且「知其所以然」。勤於思考並且善於思考的孩子，就會逐步掌握適合自己的一套學習（預習的、複習的、聽課的、背記的、思考的、解題的、考試的等）方法。有了良好的學習方法，孩子的學習就遊刃有餘了，學習也不會成為孩子的難事了。
學生成績波動現象之我見
要對初中生的成績波動現象進行疏導，首先就要正確地、積極地看待成績波動現象。這是初中生常見的學習問題。成績波動不等於成績下降，而是反映了該生具備更上一層樓的潛力，同時也說明，該生學習方面遇到需要家長、教師幫助的問題
其次，要具體分析孩子成績波動現象背後的原因，針對性地進行疏導，不能籠統對待。例如，對知識點不牢固的學生要求其自定目標，幫助其逐步補上薄弱的環節；對學習策略不當的學生應給予其學習方法的指導；對意志薄弱、自控力差的學生則應培養其注意力，要求其勤寫自檢、自查日記，學會自我約束；對學習動機不足的學生則應要求樹立遠大理想，端正對學習的態度。
再次，要樹立學生對學習的自信心，讓學生自己承擔起對學習的責任。有的學校為了抓升學率，每天大考小考模擬考不斷，重視考試分數，卻忽視樹立學生對待考試的正確態度，這樣，學生非但不能理解考試是對過往學習效果的反饋，反而成為一次又一次對自信心的打擊。在他們眼裡，學習不是實現自己遠大理想的有效途徑，而是為了應付接蹱而來的考試，這樣，學習就不再是自己的責任。為了避免考試失敗後受到的自信心打擊，家長和教師在對待學生考試分數的時候應當儘量寬容一點，應當允許孩子失誤、犯錯。在日常學習中多找出學生的閃光點，多給予鼓勵，多抓大方向，幫助孩子訂立學習計劃，給予適當而有效的監督，給予孩子自由掌握學習時間的權利。
最後，結合學習方法的指導，培養學生的自控力、注意力和意志力。
如何克服考試焦慮
考生在考試中過度緊張的心理狀態，心理學上稱之為考試焦慮反應。考試焦慮是當前中小學生中存在的較為普遍的心理問題之一。據調查，大約有10％—15％的學生對考試存在著不同程度的焦慮，特別是學習基礎比較差、性格比較內向、學習方法不夠靈活的學生最容易產生考試焦慮症狀。
輕度的考試焦慮反應有：肌肉緊張、心跳加快、血壓升高、出汗、手足發冷、內心苦惱、無助感、擔憂、膽怯、自我否定等。重度的考試焦慮反應有：坐立不安、頭痛、頭昏、無法集中注意力、思維阻滯等，有的學生還伴有失眠和神經衰弱等症狀，甚至產生逃避考試的行為。因此，怎樣防止和克服考試焦慮，對學生來說便是一項十分重要的任務。
產生考試焦慮的原因一般有以下四個方面：
第一，不能正確對待考試，擔心考試不及格。這類學生主要是基礎比較差，學習比較吃力，學習方法不當，把考試看得過於嚴重：如果考不好，如何向父母、老師交代？如何面對同學？以及這次考試是否會從此決定我的命運……由此，思想上產生壓力，又因壓力超過心理負荷而造成過度緊張。
第二，疑慮考試失敗。學習好的同學心理上總想保持住自己原有的優勢，一旦保不住原來的名次，在心理上就會出現自責、自卑和難以服氣的精神壓力。於是背著沉重而又緊張的思想包袱，每當考試時就會自然產生種種想法，諸如擔心再次失敗的焦慮情緒等。
第三，外部壓力大。在考試成績上，老師父母對學生的過高要求，也是造成心理壓力的主要原因。有的學生怕考試出錯，把考場紀律也視為一種精神上的「壓力」。考試時，明明自己在思考著問題，卻不知不覺地擔心自己是否違紀了，造成心理障礙。
第四，大腦休息不足。有些學生，為了考試拼命複習功課，以致睡眠不足。如果再不注意營養和睡眠，身心需要的能量得不到及時的補充，也同樣會陷入焦慮之中。
考試焦慮主要有兩種趨向：一種是臨到考試之前開始感到緊張和焦慮；一種是在學習過程中長期存在焦慮情緒，到考試之前則表現得更為強烈。兩者都是由考試這一緊張情景直接觸發的，但前者的學習成績有好也有差，後者則基本上是因為成績一貫不是很好，對自己缺乏信心所導致。
因此，我們首先應該對焦慮本身有一個較為正確的認識。焦慮屬於消極的情緒，它是一種能減弱人的體力、精力，干擾人的正常活動的情緒體驗，也屬於不愉快的情緒。它使人煩躁不安，類似恐懼，但程度不太強烈。心理學家研究表明：學生在考試前複習期間，適度的焦慮能發揮人的最高學習效率。但是，太高或太低的焦慮都不能取得良好的學習成績。焦慮程度與學習效率之間可以用一條拋物線的形式來表示，即隨焦慮程度的增加，學習效率也隨著加快，超過一定的焦慮程度時，學習效率就會隨著焦慮程度的增加而隨之降低。就情緒不同而言，平時不容易激動，情緒比較穩定的人學習效率比焦慮高者要好。在一般情況下，焦慮情緒低的人可以在有壓力時提高學習的效率，而焦慮程度高的人學習效率在有壓力時反而會降低。
但是實際上，這裡的適度、過度之間並沒有一個明確的衡量界限，往往人們都是以自己一些主觀的感受為標準的。所以，要做到對自己的焦慮有一個較為正確的認識。首先承認自己確實存在有某種程度的焦慮，同時也應清楚，焦慮是自己對考試這一緊張情景的一種反應，因此衡量它適不適度的標準取決於自己的認識。我們可以發揮它積極方面的作用，抑制它消極方面的作用。美國有位心理學家早就說過：「焦慮本身毫無可怕之處，可怕的在於我們對它的態度。」
要克服考試焦慮應做到以下幾點：
首先，端正對考試的認識。以積極、主動、樂觀的態度參加考試，克服和防止被動壓抑的態度和放任自我的態度。考試只是檢驗所學知識的一種手段，對考試結果要正確對待。一般情況下，考試反映了平時學習的狀況，是認識檢驗自己學習優劣的好時機。因此，要認真對待，盡力發揮自己的水平。同時，又不要把考試的分數看得過重，因為它不是衡量學習質量的唯一標準。所以，就是考試失敗了，也不要灰心喪氣，要從失敗中吸取教訓和經驗。
其次，培養良好的心理素質，樹立自信心。人的心理是對客觀現實的主觀反映，但人絕不是消極被動地接受現實的影響，主觀的積極狀態可以減弱和消除消極的影響。平時可進行自信心的訓練，與消極的自我意識進行對抗，對低落的思想情緒進行自我說服和自我辯論。考試中要正確對待考場中的各種因素對自己情緒的影響，充分估計自己的才能與知識，進行積極的自我暗示，要經常告誡自己，「我能行」，「我已準備得比較充分」，「我的狀態很好」，相信自己在考試中一定能夠取勝，消除不必要的顧慮和擔憂，順利度過考試這一關。
第三、提高應試時的基本技能，基本上就能保證在考場上做題井然有序，而不至於驚慌失措。如考前強化複習記憶，因為現在不存在學習新知識問題，複習也已進行過多少遍了，這裡的「強化」是指對有關知識進行瀏覽思考和準確化；有關考試的物質準備；考試過程中從容答卷，進行放鬆練習，放鬆全身肌肉，並伴以慢呼吸；掌握技巧，比如：了解題型，掌握答題順序，解題思路，答題要點以及如何合理分配時間等。人人都有自我把握的能力，都可能通過自身的努力創造一種最佳的心理狀態去實現自己的目標，將考試作為一個增長才幹、發展自己的機會，一個學習自我調節的機會，以良好的心態參加考試。
第四、考試前要有充足的休息。包括生活節律的重新調整，做些喜愛的運動，使自己的身心放鬆，進入一種「假消極狀態」。心理學家認為這種「假消極狀態」最有利於激發人的心理潛能，有利於發揮自己的水平。
初中生偏科的原因分析及對策
學習偏科，作為中學生學習過程中普遍存在的現象，一直以來令家長頭痛不已。補課，強化做題等等方法用盡，依然成效甚微。實際上，每個孩子的個性特點不同，學習環境不同，學習方法不同，產生偏科的原因各不相同。只有對症下藥，才能有效防止和根治。
偏科原因多種多樣，各不相同
形成偏科的原因是務種多樣的。初中生特定的心理、生理以及課程的加重，家長、老師、接觸的媒體和書籍的影響等，都會使孩子對某一學科產生偏好或厭倦的心理，進而逐漸形成偏科現象。有的學生從小就喜歡閱讀，語言能力較強，加上小學時強化的寫作訓練，對語文情有獨鍾；有的同學頭腦反應迅速，對理科問題解決起來輕鬆自如，對需要大量背誦、書寫的文科則感到枯燥無味；還有的同學甚至由於對所教學科目的任課教師的態度，進而影響到聽課態度，從而反映到學習上的偏科；特別是中考的指揮棒對學生學習科目的導向作用，使很多同學造成有意偏科，或是主動偏科。
表現在學習態度上，有的同學對不感興趣的科目，用在上邊的時間不多，聽講不好，作業糊弄；在感興趣的科目上下的功夫多，進而造成不同科目成績上的差異。還有的同學某個科目總是學不好，久而久之就對這個科目產生了恐懼心理和排斥心理，成績也就越來越下降。而一旦學生出現了偏科，如果得不到正確的幫助和引導，往往會越是偏科，越容易走入厭煩該科的惡性循環。
幫助孩子正確看待偏科，樹立自信心
對孩子的偏科，家長起著和老師同樣或更重要的作用。孩子偏科，家長應正確看待，家長必須針對孩子自身情況，和孩子一起分析偏科的原因。
很多專家告誡，要從大的方面引導，讓孩子認識到社會需要的是複合型人才，綜合素質才是衡量學生的最佳尺度等等。其實這是站在成人的角度看問題。在實際操作中，往往是家長的一廂情願。對於世界觀正在形成的初中生，特別是初中低年級學生來說，說教往往收效甚微，如何從孩子的角度看問題才是關鍵。
首先，不能讓孩子產生對偏科的認同心理。剛上初中的孩子大多處在興趣大於毅力的階段。對自己在個別科目上存在的問題，不善於總結，長此以往，越積越多。家長要注意觀察孩子，如果出現某科作業較慢，錯誤較多，馬馬虎虎，可能就是偏科的初始表現。再從孩子的卷面分析，就可以判定是不是出現了暫時性偏科。家長首先要幫孩子找出原因，要注意和老師溝通，了解孩子在該科的課堂情況，防止出現實質性偏科。
其次，家長可以從孩子喜歡的學科入手，讓孩子知道各門學科的關係，認清偏科的危害性，特別是對學習成績的影響。這往往是孩子最看重的，進而克服不愛學偏科科目的畏難情緒。要讓孩子知道，自己的偏科是暫時性的，偏科不可怕，怕的是失去了學習這門科的興趣和自信心。
要鼓勵孩子在弱勢科目上的點滴進步，如課堂發言，讀書筆記等等。引導孩子主動去接觸弱勢學科，加強對弱勢學科的日常學習。也可以從相關學科中找出突破點，進而帶動弱勢學科的提高。
偏科的幾種表現及處理方法
對於假性或暫時性的偏科，第一種表現在一科突出，其他平平。對這種情況，要積極鼓勵孩子的優勢科目，通過優勢科目，樹立信心，讓孩子認識到自己有學習好其他科目的能力，進而逐漸提高對其他科目的興趣，並逐漸加大對其他科目的學習投入。
第二種表現是文科或理科突出，另一方面較弱。這就要針對較弱的科目加強學習方法和學習興趣的研究。對於文科，首先從語文入手，讓孩子有充分的時間閱讀，培養對語文的興趣，進而喜歡寫作。讀得多了，知識面就寬，寫作時才有話可說。對於數學不好的學生要把補充基礎作為重點，牢牢掌握基礎知識，在確保自己對簡單的題目完全掌握後，逐步提高難度。
三是一科較弱，其他都較強。這相對容易解決,要注意不能盲目對孩子的弱勢學科進行補習，過多的補習可能會加強孩子對該科的厭煩情緒。特別是大班的補習，針對性不強，可能效果並不佳。重要的是對於弱勢學科，養成良好的學習習慣，培養興趣。可以針對這一科目制定可行的計劃，不要急於求成,用一年的時間逐步提高。
另外，對已偏科的初三學生，這時候的偏科，往往是頑固性的或實質性的。由於有中考的淘汰限制，好的科目再想得到更高分，難上加難，而如果能在弱勢科目中，增強知識的理解，往往產生事半功倍的效果。正所謂越是落後的就越是潛力巨大的。對於弱勢學科，一定要加強基礎，保證自己能夠會的題型的得分率。要加強應試能力的訓練，找准考點及得分技巧。特別是對弱勢科目的最薄弱環節的突破，往往帶來單科成績的突飛猛進，進而提高整體成績。
如何遏制初中生厭學
眾多調查資料表明，厭學症是目前中學生諸多學習心理障礙中最普遍、最具有危險性的問題，是青少年最為常見的心理疾病之一。從心理學角度講，厭學症是指學生消極對待學習活動的行為反應模式，主要表現為學生對學習認識存在偏差，情感上消極對待學習，行為上主動遠離學習。患有厭學症的學生往往學習目的不明確，對學習失去興趣；不認真聽課，不完成作業，怕考試；甚至恨書、恨老師、恨學校，曠課逃學；嚴重者一提到學習就噁心、頭昏、脾氣暴躁甚至歇斯底里。厭學症對青少年的生理、心理健康具有極大的危害性。
厭學症是由於學生學習行為獲得的內外反應不同而造成的，中學生患病率最高。初中生厭學的原因是多方面的。首先，從學生自身來看。有的學生學習基礎較差，由於種種原因，經過多次努力卻只獲得一次次的低分和失敗，巨大的思想壓力和精神負擔使他們難以承受，又長時間受到社會的偏見、家長的漠視、教師的批評、同學的歧視。他們學習中無法滿足成功的願望，生活中又無人能理解關懷，品嘗到的只是失敗感、孤獨感和乏味感，逐漸形成學習無價值、自己是學不好的「差生」等觀念。在學習過程中的消極情緒體驗和自我認識偏差，又反饋到學習行為上，如此的惡性循環，久而久之便對學習產生厭煩情緒，患上厭學症。另有一些學生小學時成績較好，上了中學後生活學習環境改變，面臨新的挑戰，由於心理適應能力差，在挫折和失敗面前無法正視自己，喪失自信心，消極地對待學習，從此一蹶不振，也容易患上厭學症。
其次，社會、學校、家庭等外部環境的不良影響也起著消極的強化推動作用。多數學生家長「望子成龍」，企望過高、要求過嚴，孩子在學校要完成過重的學習任務，在家裡也得不到輕鬆，成績稍差還會受到家長指責。這種氛圍壓得孩子喘不過氣，日復一日，年復一年，厭學情緒便會油然而生，進而形成一種與家長、老師「對著幹」的逆反心理。而不良的家庭文化環境往往使可塑性很強的初中生在耳濡目染中受到侵蝕。有的家長忽視自身作為子女「第一任家庭教師」的角色。在教育子女上，他們糊塗認識多，偏頗看法多，簡單粗暴多，放任自流多。有的家長認為，送孩子上學是義務教育的規定，孩子學差學好全靠學校；有的家長不但不重視子女的學習，反而經常在孩子面前做「經商致富無需文化」的宣傳,分散孩子的注意力，扭曲他們的價值觀；有的學生父母，常常打架吵嘴，甚至草率離異，在孩子的心靈上投下了難以抹去的陰影，使他們無心學習。
作為教師和家長，幫助學生消除厭學情緒、根治厭學症是義不容辭的責任，也是轉化差生、全面推行素質教育、提高教學質量的必然途徑。如何有效地矯治中學生的厭學症呢？可試著從以下幾點入手：
１．改善環境，愉悅心境
要改變厭學學生對生活的態度、對學習的認識，首先就必須要改善他們所處的環境。一個好的環境需要社會、家庭、學校之間相互配合。社會的鼓勵、家長的關懷、教師的重視、同學的友好都有利於營造一個重學、樂學的氛圍，消除厭學學生被拋棄、被歧視的感覺，對學習由厭惡感、恐懼感變為愉悅感、舒適感，從而積極、主動、愉快地開始新環境中的生活、學習。
２．改變觀念，接受自我
讓厭學學生重新認識自我價值，形成良好的自我意識，這是變厭學為樂學的重要一環。應認真地發現厭學學生所表現出來的良好、積極的學習態度和行為，從正面予以肯定，並不斷強化，讓他在前後比較中接受自我，認識到自己並非無可救藥，而是能學好的，相信自己也是一個有能力、有前途、受尊重的人，改變自己無能的觀念。對厭學學生的評價必須客觀、中肯、善意，不能諷刺偏激，以免增添逆反情緒。
３．培養興趣，樹立信心
興趣是最好的老師。厭學學生對自我價值有了新的認識後，隨即就要開始自我實踐，這種嘗試結果的好壞是他們能否徹底轉變自己的關鍵。要儘量創造環境，讓厭學學生在實踐中培養興趣，品嘗到學習的成功感和趣味感，並逐步養成良好的學習習慣和正確的學習方法，進而樹立信心、堅定信念，徹底矯治厭學的心理障礙。
當然，對於有嚴重心理障礙的厭學學生，靠以上常規性的輔導和轉化還不能根治的，就必須儘早請心理醫生診斷。利用醫學手段對患有厭學症的學生進行教育和幫助，切實解決好他們的學習心理問題，讓每一個學生更好地適應學校教育的要求，從而順利走完健康成長的歷程。
總之，面對學生厭學現象，搖頭嘆息無濟於事，一味地強調客觀原因也於事無補。老師和家長都要用發展的眼光看待學生，經常鼓勵他們進步，幫助他們端正學習態度，改進學習方法，調動學習主動性，儘快地從厭學情緒中掙脫出來。家庭中，家長要嚴格要求自己，時時處處給孩子起表率作用，要儘量營造一種積極進取的家庭氛圍，使孩子在平等、民主、關愛、和睦的環境下，保持身心健康，專心致志地投入到學習中去。對待學習差的孩子，切忌急躁，要看到孩子的優點，鼓勵孩子一步一個腳印地前進。
案例1中學生心理健康案例-早戀的困惑
初戀的中學生往往容易陶醉迷糊，他們感覺不到早戀情網的纖細和脆弱，結果常常是自食苦澀的戀果。
可以說，無論從自然年齡，還是生理、心理年齡來看，愛情都不屬於中學生這個年齡。但是，愛情已在中學時代發生。這是無法迴避的事實，也是一個使教師和家長感到棘手的問題，關於早戀產生的原因，多數人是站在成年人的角度來看待的。我覺得這個問題還是中學生自己討論的好，因為他們有感情體驗，所以他們也最有發言權了。
★學生劉某來信說：
我對中學生早戀有自己的一套看法，簡單說來兩個字——幼稚。坦白苛刻地說一句：在眾多的中學生戀愛中能有幾個真正懂得了什麼叫「愛」的？誠然，不可否認，有極少數人的確體會到了「愛」的內容。十六、七歲的年齡，在生理、心理走向成熟的過程中，意識到了異性之美，一些中學生便錯誤地把這種似是而非的感情當作「愛情」，待他們發現、意識到這種錯誤後，必然會以分手而告終。狹義的愛情概念是指男女之間的愛，由於人們對它所抱的觀念不同，處理的方式也不同。所以，它可能是高潔的幸福的，也可能是愚蠢的、低賤的甚至是悲涼的，而在許許多多的中學生戀愛中，其結果多為後者……
看完這位中學生的來信，或許有些中學生會氣憤地找他來評理。我看大可不必，對這個問題，可以說是仁者見仁，智者見智。我在這裡想說一句公道話：像這樣理智、清醒的中學生畢竟不多。
★學生吳某的看法，她認為「早戀」一詞，是老師、家長及社會上的成年人強加給中學生的。她把那些被認為「早戀」的學生，分成了幾種類型：
第一種是自然型。學生從進入初中起，在心理和生理上都發生了變化。就生理方面而言，第二性徵開始在這一時期出現，於是對於異性的吸引和愛慕的心理特徵也就隨之出現。加上多數學生在此階段並未接受這一方面教育引導，使他們將這種變異特徵同成年人的戀愛簡單地結合起來，進入「心裡戀愛」。一般是心裡愛慕，而表現出來的則只是對對方的特殊「留心」，並未真正提出來
第二種是逆反型。有些學生的「戀愛」，是被某些老師、家長或其他同學硬逼出來的。常有一些老師和家長見異性學生在一起、或有來往，便不問青紅皂白，將「早戀」的帽子扣在倆人的頭上。而實際上，他們並非真的在談戀愛，但他們受不了老師和家長的訓斥，受不了同學們的譏笑，只好兩個人「團結」起來，形成真的「戀愛」關係。
第三種是虛榮心的滿足。某些學生認為圍著自己的異性朋友越多，越能表現出自己的魅力或風度。
第四種是寄託型。有一部分學生的家長是典型的封建專制型，還有一部分學生父母離異了。這些學生中多數得不到理解和關心，心靈上有一定的創傷。於是便到外面去尋找自己的知音，尋我自己的精神寄託。由於「同病」使這樣的學生自然地「相憐」了起來，進而彼此間由同情向「戀愛」轉化。
第五種是成熟型。這樣的學生一般都生活在相當民主化的家庭中，他們的性格開朗、樂觀，與父母沒有太深的鴻溝。這些學生多愛好文學藝術。由此，他們的情感較同齡人有顯著的成熟的特點，對「愛情」也有比較深刻的認識，而且也能正確看待「戀愛」與學習的關係。這一類型的學生是極個別的。
《中外少年》上曾刊登了一篇《老生常談說「早戀」》的文章，作者郭煜把早戀的原因歸結為四個方面。
炫耀型：「青少年都愛趕時髦，攀比心重。」有些中學生早戀，實際上就是出於炫耀、攀比的心理。
純真型：這種情況往往女生多於男生，大概受言情小說的影響，自己也想「純情」一番
逆反型：中學生普遍有逆反心理。老師、家長如果教育不得法，不但不能防止早戀，反而會成為「催化劑」。
浪漫模仿型：模仿成人行為，求浪漫、玩瀟灑的中學生，大有人在。
兩位中學生的客觀分析不無道理。隨著社會的發展與開放有關兩性和愛情的種種信息不斷地通過大眾傳播媒介，傳到了中學生中，衝撞著他們，感染著他們。可以說許多中學生早戀實際上就是受了社會上愛情影視、言情小說的影響。再加上生活水平的提高，中學生發育成熟普遍提前，出於人的本性，必然對異性產生一種朦朧的意識，就容易產生中學生最初的愛情寫到這裡，我們也許已經體會到了：中學生初戀的情網是那樣的纖細、脆弱，早戀的土壤是那樣的貧瘠，早戀的果子又是那樣的苦澀。那麼，我們如何保護中學生心靈深處那顆「愛」的種子呢？辦法有一個，那就是將它珍藏在心靈的保險柜中而不要輕易地開啟它，讓愛的種子得到心靈的溫暖和看護，它也就不會感到寂寞了。
有的中學生已經戀愛了怎麼辦呢？首先，我們必須承認這種感情是聖潔的，是年輕人純真性格的體現。在這個前提下，讓中學生學會駕馭感情的本領，而不做感情的奴僕。於是，中學生就會在理智的指引下找到擺脫愛戀之情的辦法。走出這朦朧的世界，把自己的精力和熱情，集中到學習和集體活動中去，以後的路還長著哩。
——幫助孩子走出焦慮情緒困擾
一、案例介紹
王××，男，14歲。
家庭結構：三口之家。父母均初中文化，經常出差在外，家庭基本和睦。
學生情況：求助者性格內向，文靜，不頑皮。父母對其管教較嚴格，從小學習很認真，小學和初中成績一直很好，在父母眼裡是個聰明的「乖孩子」，老師眼裡是個「好學生」，平時與同學交往不多。愛好數學，喜歡籃球運動。中考時，發揮失常，成績一落千丈。
初中畢業後勉強進入吳江一所重點高中。中考成績比錄取分數線低很多，父母出了不少贊助費，覺得自己很差。入學後不願和同學交往，沒有什麼朋友；暗自下定決心調整自己，刻苦學習，堅持了一段時間，但由於重點中學高手雲集，成績上不去。開學兩周內英語默寫多次重默；一天語文課開小差受到老師嚴厲批評。為此心煩意亂，課堂上也提不起興趣，注意力不集中，作業效率低下，臨近月考經常思考「考不好怎麼辦？」之類的問題，坐立不安。悶悶不樂的他晚上心慌、入睡困難，睡後覺得不解乏。
心理測驗結果：SAS：標準分56。
二、案例分析
王××的情況在心理學上稱為焦慮情緒。
表現為精神緊張（擔心，感到緊張或不安，注意力不集中）；軀體緊張（坐立不安，頭痛，震顫，不能放鬆）；植物神經興奮（頭暈，出汗，心跳加快或劇跳，口乾，胃痛）。造成這種狀態的原因是什麼呢？
其一：生物學因素：青春期，存在獨立意識增強與自理能力弱之間的矛盾。高中學生與初中生相比，在思想意識上已經發生了很大的變化。在三年的初中學習生活中學生的自主意識與獨立觀念開始萌芽，到了高中已經形成很明顯的以我為中心的思想，並且自尊心、自信心、好勝心較初中階段明顯增強。在王××的心目中已自視自己是大人，獨立意識雖然增強，但學生的自理能力並未得到相應的發展。隨著家庭生活條件的改善，王××長期生活在父母包辦的氛圍中，生活自理能力並未隨著年齡的增長而發展。過慣了養尊處優生活的王××，一旦離開父母的幫助，則顯得孤獨無助。雖然口頭上或表面上表示要獨立處事，但是思想深處以及行動上、生活中均期望得到別人更多的幫助與照顧。這種不適應問題在剛進高中階段就給王××帶來很多的焦慮與不安。
其二：社會性因素：存在負性生活事件——受到老師批評。
王××經過中考的受挫，通過各種途徑進入到重點中學，心中在經歷了挫折後得到了一絲慰籍，但是思想深處還是免不了有些自卑，認為自己比別人低了一頭。他比一般同學更渴望成績的進步來讓人證明自己的價值。可是當經過一段時間不斷努力學習後，成績還是不盡人意，尤其受到老師嚴厲的批評時，那種壓抑、擔憂、焦慮感取代了原先的希望。
其三：心理因素：存在不良認知（我沒希望了），個性特徵內向、孤僻、較難適應外部環境，缺少人際溝通。
三、心理輔導
青春期少年的情緒變化強烈，帶有衝動性，且不善於用理智來控制自己的情緒。
㈠根據以上分析，同王××協商，確定如下輔導目標：
具體目標與近期目標：改變其錯誤認知模式（我沒希望了）；緩解其情緒狀況；改善其睡眠情況（每晚能睡6至7個小時）；改善其當前人際關係；增強學習興趣，提高學習成績。
最終目標與長期目標：完善求助者的個性，使求助者正確看待自我，接納自我的不完美，走向自我認識和自我實現。
㈡輔導過程
根據王××的焦慮情緒困擾輔導採用合理情緒療法。
ABC理論是合理情緒療法的核心理論，其主要觀點是強調情緒或不良行為並非由外部誘發事件本身所引起，而是由於個體對這些事件的評價和解釋造成的。古希臘哲學家埃皮克迪特斯（Epictetus）有句名言：「人不是被事情本身所困擾，而是被其對事情的看法所困擾。」在ABC理論中，A代表了誘發事件（activatingevents）；B代表了個體對這一事件的看法、解釋及評價即信念（beliefs）；C代表繼這一事件後，個體的情緒反應和行為結果（consequences）。
第一步：心理診斷
王××在努力後沒有進步，反而受到老師的批評（A）；覺得自己再也沒有希望了（B）；於是有了上課不能集中注意力、坐立不安、失眠等情緒和行為（C）。
第二步：領悟
在確認不合理信念後，使王××在更深的層次上達到三種領悟：①認識到是「自己再也沒有希望了」的信念引起了情緒及行為後果而不是受到老師批評這件誘發事件本身；②對自己的情緒和行為反應應負有責任；③只有改變不合理的信念才能減輕或消除目前存在的各種困擾。
班主任：談談你完成家庭作業的情況。
王××：以前我沒有太在意自己的想法，通過回憶，原來我一直以來對老師評價是那麼的看重，默寫通不過，是我不能接受，也是我不知如何去面對的事，各種不好的想法從腦子裡都跑出來了。
班主任：具體有哪些不好的想法？
王××：默寫通不過，受到老師批評，就是差學生，以後也肯定考不上大學，還會讓家人、老師和鄰居們失望，自己也無顏面去面對他們，同學也會取笑我等等。總之，我心裡十分的煩惱。
（誘發事件A：受到老師批評等；具體結果C：我心裡十分的煩惱）
班主任：你是說，受到老師批評，你就考不上大學了？
王××：是的，肯定會考不上的。
班主任：你有什麼理由這麼肯定呢？
王××：我以前初中成績很好的時候，經常受老師的表揚和同學的喜歡，這樣下去肯定考不上的。
（求助者的不合理信念B：肯定考不上大學——沒有希望）
班主任：那是你自己估計的嗎？
王××：是的。
班主任：你能保證，你的估計準確無誤嗎？
王××：（沉默了一下）不能。
班主任：「受到老師批評，肯定考不上大學了」這是你自己的想法？還是有什麼科學根據？
王××：是我自己的想法。
班主任：你的想法能肯定會變成事實嗎？
王××：（沉思了一會兒）不能，但我心裡還是會這樣想的呀。
班主任：那是因為你已經習慣了這種想法。這種想法只是你的主觀看法，沒有科學根據，不能保證會是事實。其實你想要改變目前的情緒困擾，也不難的，但前提是你要改變已經習慣了的這種想法。
（對求助者舊觀念駁斥D）
王××：那我怎樣改變呢？
班主任：默寫通不過，受老師批評，並不說明你的學習能力差，也不說明你的知識基礎差；默寫通不過、受到老師的批評，是高中階段常見的事，並不代表著一切；只要用功，成績是可以改善的，何況你以前的學習一直較好的。你這樣想想可以嗎？
王××：那讓我試試改變一下吧。
班主任：好的，你自己來試一下。
王××：這樣一想，我是感覺好多了。
（幫助王××建立新的觀念E：偶然批評，並不代表一切，只要用功，成績可以改善）
………
第三步：修通
所謂修通，也就是指工作透入的過程。方法主要採用「與不合理信念辯論」，按照蘇格拉底的方法讓王××說出自己的觀點，然後依照他的觀點進一步推理，最後引出謬誤，從而使他體驗到自己先前思想中不合理的地方，並主動加以矯正。這種辯論的方法是從科學、理性的角度對王××持有的關於他自己、他人及周圍世界的不合理信念和假設進行挑戰和質疑，以動搖他的不合理信念。如「你有什麼證據表面你必須獲得老師的讚賞？」「為什麼事情必須按照你的意志來發展？如果不是這樣，那又會怎樣？」「別人都可以有失敗的時候，為什麼你就不能有？」「什麼能證明你必須獲得成功？？」「一件事的失敗是否一定表明一生的失敗？」「還沒試怎麼就知道自己不行？」
針對王××的表現，合理情緒想像技術可以幫助他停止向大腦傳播焦慮情緒。首先，使他在想像中進入被老師批評的情境中，讓他體驗強烈的情緒反應。然後幫助他改變這種焦慮的情緒體驗，並使他能體驗到適度的情緒反應。最後停止想像。讓他講述自己是怎樣想的，自己的情緒有哪些變化，是如何改變的，改變了哪些觀念，學到了哪些觀念。對他的積極轉變，及時給予強化，以鞏固他獲得心的情緒反應。
輔導結束，還布置作業，要求王××自己進行練習，對自己每天的情緒和行為表現加以記錄，對那些積極的、適應的行為和情緒，及時進行自我獎勵。
四、反思
王××自我反映：「不再像以前那樣緊張和敏感了；覺得受老師批評不是像自己以前認為那樣可怕的事情，不再像以前那樣不安，睡眠很香；開始重新和同學交往；上課能集中注意力，學習成績有進步。」
老師、同學認為王××變得開朗了；王××的母親也說他回家後能常談論學校發生的事情以及自己近期學習狀況，樂觀了很多。通過之後的交流發現已基本達到預期目標，其焦慮情緒基本消失。
心理測驗結果：SAS標準分40。
通過本案例的輔導，體會到學校心理健康工作的重要性；「心」好，一切都好。一個人的生命素質和人生成就度是由自己的思想和心理來決定的。學生的能力惟有在身心和諧的情況下，在心態良好的時候，才能發揮到最佳水平。
中學生心理健康案例：花季女生突發精神抑鬱症誰之過
6月12日星期六下午2：00，當大多數孩子在享受著雙休日的快樂時光時，八中初二(1)班的學生萍萍，正躺在腦科醫院兒童心理衛生治療中心的病床上發呆。她的父母一直無法相信這樣的事會發生在品學兼優的女兒身上。萍萍患的是「精神抑鬱症」，這是腦科醫院的醫生初步診斷的結果。由於長相的原因，15歲的萍萍在長達一年的時間裡，成了同班男生起鬨和欺負的對象。「校方將積極處理此事」，政教處主任表示。儘管趙主任作出了這樣的承諾，但萍萍的母親介紹說，從6月2日萍萍發病至今，學校一直沒來過人。「我們要討個說法」，採訪結束時，萍萍的父母哽咽著對記者說。
事發：15歲初中女生突然發病
兒童心理衛生治療中心內的病人比較「特殊」，患病的原因都是精神或心理上出了點問題。當記者向醫生提出要見22床的「病人」時，負責把守鐵門的醫生顯然也知道這名女生的遭遇。聽說是記者要採訪她，醫生親自帶記者到了女生病床前，臨走還交代，你們記者要多呼籲呼籲，不能讓學校里的學生遭這樣的罪了。
萍萍(化名)，今年剛15歲，八中初二(1)班的一名女生。與病房中其他病人不同的是，萍萍一身校服，病床上還堆著一大堆課本。萍萍的母親李桂紅向記者招呼一聲後，便向記者道出女兒突然發病的事。
6月2日早上7點多鐘，萍萍突然大喊大叫起來，一開始說頭疼得厲害，一會說胸悶。後來，發展到臉色蒼白、四肢無力，一句話也不說，出現昏迷狀況。他們趕緊將孩子送到市第一醫院急救，第二天又轉到了腦科醫院，但幾天的治療仍不見好轉，有時一天發病20多次。經腦科醫院、市第一醫院的專家會診後，醫生認定萍萍可能在精神上受到刺激，建議在腦科醫院治療。腦科醫院的醫生在初步診斷後，認為是「犯精神抑鬱症，觀察治療。」
萍萍：他們常打我罵我「恐龍」
身材稍顯肥胖、戴著眼鏡的萍萍提到自己學校的事，表情顯得十分的複雜。在與她斷斷續續的談話中，萍萍告訴了記者，自從她辭去了副班長後，班裡的男生經常惡作劇欺負她，一見到她就莫明其妙的哈哈大笑，聲音非常恐怖。由於自己長得胖一點，幾個男生就經常喊「恐龍來了，恐龍來了」，從此這個綽號粘上了她，給她造成了人格上的打擊。
萍萍說：「他們不但罵我恐龍，還經常打我。」今年3月份的一個學習日，萍萍背著書包剛走進教室，幾個經常惡作劇的男生又開始起鬨，在課堂的走道里伸腳絆了她一下，萍萍與他們理論又遭腳踹。雖然受了傷，但自己在學校受同班男生欺負的事，萍萍從未告訴過父母。直到有一天，萍萍的母親在與女兒一同洗澡時，發現女兒身上青一塊紫一塊的，才知道女兒在學校常常受到男生毆打的事。李桂紅說，因為當時自己很忙，就沒有找學校問問情況。
然而，僅僅過了三天，李桂紅就接到學校老師給她打來的電話，趕到學校後，她看到女兒哭得很傷心，一問又是被同學打了，被男生推倒撞到了桌子上。這一次，打人的男生家長也來到學校，把萍萍送到了醫院看病。學校的於校長也表態，要給萍萍家一個說法，但結果是不了了之。
對於事情的原因，萍萍這樣對記者說：「男生故意在我的後面吵，我要求他們安靜一點，但男生就拿起板凳沖我砸了過來，幸好我當時躲得快，否則我的命都沒了，我每次看到他們，就害怕。」
父親：女兒求我別去討說法
看著自己心愛的女兒現在這種狀況，萍萍的父母心如刀割。萍萍的爸爸告訴記者，女兒的忍讓、老師的漠視使得萍萍成了男生起鬨、欺負的對象。孩子一進教室就心情鬱悶，擔驚受怕，這樣還能上學嗎，學習成績能上得去嗎？在知道女兒受到欺負後，他也多次向學校的校長、教務處反映，但事情總是解決不了，男生甚至更欺負女兒了。事情發展到今天這一步，學校管理有責任。
萍萍也說，有一次男生見她頂嘴便給了她一巴掌，臉上現出四道血印。她把情況告訴教英語的張老師時，但張老師認為這只是同學之間的小摩擦，只說「不要哭，休息一下就好了」。後來，父母因為她被男生欺負的事幾次找到了學校，激起了男生對她的不滿，更加對她使壞，所以她以後就不敢讓父母到學校來。萍萍的爸爸哽咽著說：「孩子從小就很乖，身體一直也很健康，我們怎麼也沒想到會把女兒送到這裡來。他告訴記者，女兒回家說，班裡的事務多，成績跟不上，便辭去了副班長專心學習了。以後也發現小孩的性格越來越靜了，經常發呆，但怎麼也想不到女兒是被打出來的。」有一次，女兒跑到了河邊差點要自殺，後來他們想去找學校交涉，但女兒卻說，這樣矛盾會越來越大，如果父母去學校鬧了，她就真的跳河自殺。
學校：將會積極處理好此事
提起萍萍被同學打一事，初二(1)班的班主任呂老師承認確有其事，但她說她已經多次在班上對同學進行了教育，要求同學之間互相團結，後來就沒聽說過有男生再欺負萍萍的事了，現在鬧成這個樣子，她也很傷心。
政教處的趙主任表示，學校會積極處理這件事。趙主任說，現在的學生不好管，但首先學校會對打人的學生進行教育，最後由學校的校長來決定怎麼處理。
目前萍萍的病情稍為穩定，但最終情況如何還是未知數。萍萍的媽媽說，在女兒住院後，光醫療費就花了5000多元了，但學校一直沒人到醫院看望女兒，她到學校找領導，校領導還「打太極」，她希望學校給個說法，還她健康的女兒。但記者在採訪時，學校一名姓張的老師則一再表示，學校已經去醫院看過萍萍了。
記者隨後又找到了萍萍提及的幾個打人的男生，他們承認打過萍萍，但現在後悔了。
專家：假設萍萍是你的妹妹
在了解萍萍長期遭同班男生毆罵而患上「抑鬱症」一事後指出，目前在中小學校弱勢群體遭到欺負的現象較為普遍，作為學校要加強積極的引導和教育。萍萍之所以會長期受到同班男生的辱罵甚至毆打，這與中小學生教育狀況有關，他們在第一次發生不友好的信息，即欺負萍萍這樣的女生後，往往是看周圍的反應，比如說老師或學校對這種事重視不夠或不了了之，可能會使他們以後的欺負行為更加變本加厲。但反過來說，如果老師重視、學校嚴加管理，欺人者肯定會在以後行為中有所收斂。
他認為，在對中小學生的教育方式上要以引導、塑造為主，比如這種事初起時，學校應組織類似的班會，用「假設萍萍是你妹妹」為題進行討論，讓每位同學懂得去關心、愛護別人，讓他們明白弱勢的人也是群體中的一員，灌輸一些做人的道理，這種方式往往比老師正面的批評教育所達到的效果要好得多。
5孩子們為什麼會學不進去？
例：小季是一個聽話好學的學生，抓緊每一分鐘學習，即使是下課也在刻苦地看書或做題。他們的校長曾經是從邊遠農村走出來的苦孩子，因為刻苦學習才成功，他要求畢業生把所有的時間都用來迎考，甚至連春節也不休息，經常開會強調高考對人生的重要性。家長也積極配合，不讓孩子做任何事，連飯都給孩子盛好，讓孩子一心學習，還經常比較其他同學學習成績又怎麼樣了。聽著外面一陣陣的鞭炮聲，小季感到又著急又煩悶，越著急越看不進去，做題時靜不下心來，自己也恨自己，有時會摔東西，大哭大鬧。
據調查，有許多跟小季一樣的同學利用長假堅持學習，幾乎沒有休息。家長以為學習時間越長越好，但是，如此學習一段時間以後，就會出現滿負荷狀態，當再也學不進去的時候，人就會煩躁不安，易怒，看什麼都不順眼，對自己對別人都感到討厭，以前挺愛學習，但現在一看見書就煩，一拿起筆就難受，有的同學還會無故大哭一場。
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