我叫李運，今年29歲，是一名高級工程師。我有一個交往了不到一年的女朋友，上個月她跟我提出了分手。

一開始我倆是在一次朋友聚會上認識的，當時我覺得她長得挺可愛的，又是單身，所以就找朋友要了她的聯繫方式。後來在我的強烈追求和朋友的撮合下，她答應了我的表白。

我承認我這個人比較傳統，想找一個正兒八經的女人好好過日子。所以她跟我在一起後，我基本上就不讓她晚上去參加朋友的聚會了，如果非要去的話我會跟她一起。我覺得這對我們倆都好。一開始她也願意帶我去認識她的朋友，可是時間長了她就嫌我煩，說我老管著她。

其實我不是管她，我是怕她在外面被別人騙。但是她不理解我，總和我吵，前兩次我還哄著她，可是我發現慣著她沒用，吵架的次數越來越多。上個月又跟我吵架，還提出了分手。

點評：大男子主義，控制欲和占有欲極強

學員李運自己口中的"傳統"，其實就是我們常說的大男子主義，而且衍生出了強烈的控制欲和占有欲，嚴重侵犯了女友的私人空間，導致女友最終提出了分手。

在感情里，男人強烈的控制欲讓他們內心不斷地想操控著女人的一切，干涉女人的生活、工作，一切與女人有關東西都要在男人的監視之下。男人的這種控制欲讓女人覺得自己失去了自由，像一個犯人一樣被關押在男人的範圍之中，這種被束縛的感覺讓女人不自在，產生深深的抵抗情緒，不自覺的想要逃離這個男人。

我在網上看到很多人都說女人提分手的時候情緒波動比較大，應該跟她斷聯，所以我也就沒有多說什麼，想等她冷靜下來再說。可是沒想到最近我聯繫她，發現她已經把我的聯繫方式都拉黑了，而且朋友說最近有一個男人正在追她。

點評：錯誤的挽回方法，導致局面惡化

每一段感情都有自己的獨特性，不是所有的分手都適用於斷聯，盲目的挽回只會讓局面二次惡化。學員李運的盲目斷聯不僅沒能讓女友回心轉意，反而給了其他男人可趁之機，把問題擴大化了。

分手不可怕，可怕的是你不懂得用正確的方法挽回女人的心，還一味的堅持自己的想法，加劇衝突、深化矛盾。這些錯誤的行為只會成為你挽迴路上的絆腳石，把女人越推越遠。

現在我完全不知道該怎麼辦了，我就是想讓她冷靜一下，但是沒想過會失去她啊，我不知道怎麼做才能挽回這段感情了。

1.調整心態，降低控制欲

好的心態是成功的一半。挽回之前，調整好自己的心態，正視你們分手的事實，認清導致你們分手的原因，嘗試降低自己對女人的控制需求，給女人獨立的空間和自由。

挽回的過程中，給女人絕對的自由空間，你要清楚，這個時候你已經不是他的男朋友了，沒有權力干預她的生活和工作；其次，你應該明白一件事情，女人再和你戀愛之前，有自己的生活和圈子，不能因為和你在一起就改變原來的軌跡，如果你始終無法給女人想要的自由，你也沒有挽回的必要，因為即使挽回成功了女人還是會離開你。

2.建立正確的相處模式，構建舒適區

因為控制欲，女人對你們之間的關係體驗極差。想要挽回愛情，你需要在你們之間建立起一種正確的相處模式，讓你們在毫無壓力的氛圍中進行相處，構建舒適的相處關係。

挽回的過程中，和她建立友誼，以朋友的姿態關心她的生活，指導她的工作，不需過多，幾句就好。太多的關心會讓她感受到負擔，疏於關心會讓她感受不到你的存在，所以一定要把握好關心的分寸和力度。

挽回的時候，只有當女人覺得和你相處是舒適的，無壓力的，才會願意和你在一起。只要有了在一起的時機，就有了更多的機會來進行挽回行為，在相處的過程中不斷地升級你們之間的關係，讓挽回順利的進行。

3.重塑安全感，合理化複合進程

安全感的建立需要通過生活中的小事，並且要有持續建立安全感的毅力。安全感是愛情的基礎，你是否願意主動給對方建立安全感，很大程度上決定了你們的情感走向。所以在愛情挽回中向對方展示你建立安全感的能力，能夠增強對方與複合的信心。

安全感的重塑，能讓女人知道你的價值，讓她覺得自己的回歸是正確的。那麼當你們的關係不斷升級，你便可以逐步對於你們的複合進行合理化，在情感濃度上升到一定的程度時，她回到你的身邊就是自然而然的事情了。

橘子情感（juziqinggan004），您身邊的愛情指導挽回專家。