枸杞是什麼 過量食用竟會帶來這些害處

關於枸杞，我們在生活中比較常見，但是枸杞到底是什麼，很多人還不是特別清楚，大多數人都知道枸杞補腎，所以腎虛的人一般在熬粥、煲湯時都會加上一些枸杞在裡面，或者常在水杯里泡枸杞喝，但是真的是每個人都適合是枸杞嗎?枸杞泡水有利有弊，下面跟著小編一起去了解吧!

枸杞是什麼

枸杞在藥食同源的歷史裡，算是比較悠久的了，它是人們聞名的藥材，在中外都享譽盛名。

枸杞，又被稱為枸杞子、紅耳墜，因為它具有抗衰老的功效，又被稱作「卻老子」，它富含多種人體所需的胺基酸，並且還含有甜菜鹼、酸漿果紅素等等比較特殊的營養成分，具有非常好的保健功效。在《神農本草經》裡，枸杞被列為上品。

在中國枸杞有很多民間叫法，如苟起子、枸杞紅實、甜菜子、西枸杞、狗奶子、紅青椒、枸蹄子、枸杞果、地骨子、枸茄茄、紅耳墜、血枸子、枸地芽子、枸杞豆、血杞子、津枸杞。在寧夏枸杞主產區，寧夏省中寧縣，農民們習慣稱呼枸杞為「茨」，茨即蒺藜。這是由於野生枸杞與蒺藜相似，常被混采作燒柴，在民間把「茨」當作枸杞的俗名叫慣了。

枸杞泡水喝功效有哪些

一、保護肝臟

研究發現，枸杞子中含有的多糖能夠對我們的肝腎起到非常不錯的保護作用，另外對於肝損傷的修復情況也是非常不錯的。因為他能夠有效的降低身體中的血清谷丙轉化成為氨酶，這樣腎臟功能自然而然就會恢復健康。除此之外，枸杞子還能夠有效的抑制身體中的脂肪在肝細胞之中沉澱，所以也具有促進肝細胞以及身體其他細胞新生的功效。

二、明目

如果您的眼睛經常會感到乾澀、疲勞、看不清東西、眼花等症狀，專家建議可以將枸杞泡水喝。能夠很好的緩解眼睛不適的症狀。

尤其是上班族在面對電腦後，眼睛長時間被電腦屏幕損害，這時用枸杞泡水，有一定的明目功效。除此之外，在天氣比較熱的時候，人們容易上火，這時服用枸杞還能夠清火。

三、美容養顏

這應該是很多女性最為關心的問題了，經常服用枸杞子泡水能夠起到延緩肌膚以及機體衰老的作用，同時還具有延年益壽的作用。

現代研究發現，枸杞子中含有非常豐富的枸杞多糖、維生素、胡蘿蔔素、黃酮類以及硒元素等等，這些物質在進入身體之後都能夠起到非常不錯的抗氧化功效，清除體內多餘的自由基，令機體更加的年輕。

四、提高睡眠質量

很多人由於生活還有工作壓力過大的原因，經常出現失眠多夢的情況，這個時候將枸杞子泡水喝能夠起到非常不錯的緩解作用。上文所說，枸杞子在一年四季的時候都是可以服用的，但是不同季節所使用的服用方法是不一樣的。

一般情況下，夏季我們比較多將枸杞子進行泡水，冬季則是煲湯服用，經常飲用能夠很好的改善身體體質。建議最好能夠每天下午的時候服用一杯枸杞茶，到晚上的時候能夠大大的提高睡眠質量。

五、美白肌膚

枸杞除了自身極高的藥用價值之外，還有一款純天然的美容佳品，很多女性會堅持每天服用枸杞茶一杯，這樣不僅能夠給皮膚提供所需的營養，還能提高皮膚吸收營養物質的效果，可以使皮膚變得更加白皙水嫩有光澤。

的確，枸杞確實有著不錯的養生功效，但是同時它也可能帶來一些害處，下面介紹下枸杞的害處有哪些

一、陰虛人群吃枸杞子容易上火

在夏季的時候，還有陰虛體質的人應該注意枸杞的用量，因為枸杞性甘，溫和，用量過度能造成上火，尤其是生吃時更應減少用量。

二、過量食用問題多

任何滋補品都不要過量食用，枸杞也不例外。

一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。生活中就有人過量食用枸杞導致眼睛紅腫脹痛不適，視力模糊，導致這樣症狀的原因就是服用不當。

三、並非所有人都適宜吃枸杞

枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。

總結：上述文章介紹了枸杞的功效和害處，想必您已經非常清楚到底您是否合適常喝枸杞，如果您身邊有經常用枸杞泡水喝的朋友，您也一定要記得告訴他們。雖然枸杞對身體有很多好處，但是同樣也存在害處，所以在食用枸杞的時候，您一定要注意自身的身體狀況，千萬不可過量服用哦!