克服青春期性焦慮要注意三點

2016/04/01 來源：益優網

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[克服青春期性焦慮要注意三點]

隨著第二性徵的出現，個體對自己在體態、生理和心理等方面的變化，會產生一種神秘感，甚至不知所措。諸如女孩由於乳房發育而不敢挺胸、月經初潮而緊張不安。男孩出現性衝動、遺精、手淫後的追悔自責等，這些都將對青少年的心理、情緒及行為帶來很大影響。

往往由於好奇和不理解會出現恐懼、緊張、羞澀、孤獨、自卑和煩惱等情緒反應，還可能伴發頭暈頭痛、失眠多夢、眩暈乏力、口乾厭食、心慌氣促、神經過敏、情緒不穩、體重下降和焦慮不安等症狀。患者常因此而長期輾轉於內科、神經科求診，而經反覆檢查並沒有發現任何器質性病變，這類病症在精神科常被診斷為青春期焦慮症。

青春期焦慮症會嚴重危害青少年的身心健康，長期處於焦慮狀態，還會誘發神經衰弱症，因此必須及時予以合理治療。

青春期帶來了性的衝動，這讓很多少男少女感到痛苦和焦慮，因為他們的生理已經發育成了大人，但心理上還是一個孩子，而且，他們還肩負著讀書的任務，這就決定了少男少女的性衝動無法通過婚姻的途徑來解決。

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[克服青春期性焦慮要注意三點]

還有的青春期少年，隨著第二性特徵的出現，開始日益關注自身的性別角色和與之相關的形體特徵，男生希望自己魁偉、高大，有男子漢氣質。女生希望自己苗條、漂亮，細心溫柔。若自己不具備這些特徵就會自卑、苦惱，整日憂心忡忡，不敢與異性交往，敏感多疑。有些男生對自己生殖器發育狀況、性功能是否正常而擔擾，有些女生對乳房大小等異常敏感，致使整日愁眉不展，提心弔膽，生活在心理的陰影之中，難以啟齒。

如何擺脫青春期焦慮呢?筆者認為，應從以下幾個方面做出努力。

（1）學點性心理和性生理知識，建立對性的科學認識和科學態度。

（2）通過參加豐富多彩、健康有益的活動，把自己的注意力轉移到學習和健康高尚的業餘生活中，降低對性特徵的關注。

（3）採取松馳訓練法每天進行練習，可以緩解焦慮，使內心平靜，生活充滿活力。

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