Kvällsrutinen. Badrummet. Ett barn som springer i väg. En tandborste som ligger oanvänd. Känner du igen dig?
För många föräldrar är tandborstningen en av dagens mest utmanande stunder. Men det finns hopp, och hjälp att få.
Pia Lindbäck är munhygienist och har varit med som expert i utvecklingen av BUU-appens nya tandborstspel.
Hon vet att kampen vid handfatet är verklig för många familjer, men hon har också konkreta råd om hur man kan göra tandborstningen till en positivare stund.
Grunderna: Så här borstar du rätt
Hur ska man egentligen borsta tänderna på ett litet barn? Svaret är inte helt enkelt, för det beror på barnets ålder och hur många tänder som har kommit fram.
– Det viktigaste är att man systematiskt borstar alla tänder och alla ytor på tanden: insida, utsida och tuggyta, utan att glömma den sista tandens baksida, säger Lindbäck.
När första tanden bryter fram och man börjar borsta, kan man inte förvänta sig att borsta i två minuter, förklarar Lindbäck.
Även om rekommendationen är att borsta tänderna två gånger om dagen i två minuter, fungerar det inte så när barnet bara har ett fåtal tänder i munnen.
Undvik det här vanliga felet
Lindbäck skulle inte säga att någon gör misstag, men det finns en sak hon önskar att föräldrar skulle undvika: att hota barnet med tandläkarbesök om man inte borstar tänderna.
– Besöken hos munhälsovården är en del av hälsogranskningarna man gör genom livet, påpekar hon.
Gör det till en rutin – inte en konflikt
Lindbäcks viktigaste råd är att göra tandborstningen till en naturlig del av vardagen från allra första början.
Att lägga grunden för tandborstningen i ett mycket tidigt stadium är avgörande. Redan när första tanden kikar fram ska man börja borsta den med fluortandkräm.
Men hon betonar också att alla barn är olika.
– Det som fungerar för en kanske inte fungerar för den andra. Man behöver nog bara hitta det som fungerar för just ditt barn.
Digitalt hjälpmedel vid handfatet
Ett av de nya verktygen som kan göra tandborstningen roligare är BUU-appens nya tandborstspel, där Lindbäck själv varit med som expert.
Hennes första reaktion när hon hörde om ett spel var att idén är mycket bra.
Men hur kan ett digitalt spel faktiskt hjälpa i verkligheten?
Enligt Lindbäck kan barnet på sitt sätt ta till sig information genom att lyssna, men samtidigt se hur man ska göra när man borstar tänderna.
Att det dessutom är med BUU-klubbens egna skojiga figurer gör det ännu bättre.
– Att få öva ta bort tandtroll i spelet kan hjälpa barnet att förstå vikten av tandborstning bättre.
Hur länge ska föräldern ta över?
En vanlig fråga är hur länge man som förälder ska borsta tänderna åt sitt barn.
– Min rekommendation är att den vuxna hjälper barnet med tandborstningen till 10–12 års ålder. Efter det kan barnet själv börja öva på att borsta, säger Lindbäck.
– Men vårdnadshavaren bör kontrollera tandborstningens resultat när barnet borstat själv, tillägger hon.
Tandläkarbesöket är fortfarande viktigt
Även om spel och appar kan vara bra hjälpmedel hemma betonar Lindbäck vikten av regelbundna besök hos munhälsovården.
Tändernas hälsa bör ändå kontrolleras av munhälsovårdens personal, och där kontrolleras även andra saker än om man har hål i tänderna.
Det handlar om bland annat hur barnets bett utvecklas, vilka kost- och dryckesvanor barnet har och hur munhälsovården kan hjälpa till med tips kring dessa.
– Som vårdnadshavare kan man även be om hjälp av oss, om det är något specifikt man funderar på eller vill ha hjälp med, säger Lindbäck.
Om Pia Lindbäck bara fick välja ett enda avgörande råd till alla föräldrar som kämpar med tandborstningen just nu, vilket skulle det vara?
– Ge inte upp! Kämpa på och försök hitta sätt som fungerar med ditt barn. Våga fråga om hjälp av munhälsovårdens personal.
Det nya tandborstspelet finns tillgängligt i BUU-klubbens app. Det är en trygg och helt reklamfri miljö där barn kan leka, skapa och upptäcka. Appen är gratis att ladda ner och använda. Du hittar den genom att söka på BUU-klubben i App Store (för Iphone/Ipad) eller Google Play (för Android).