Paula Thesleff on vieraana Puoli seitsemän -ohjelmassa keskiviikkona 12. marraskuuta.

Lapsille pitäisi tehdä ruokaa, mutta ei pysty. Tekisi mieli vain nukkua.

Entinen kilpavoimistelija, urheilupsykologi Paula Thesleff, 42, uupui noin kaksi vuotta sitten.

– Minä en ole mitään. Olen epäonnistunut kaikessa ja huono äiti, Thesleff kuvailee tuolloisia tuntemuksiaan.

Joukkuevoimistelun viisinkertainen maailmanmestari on tottunut vaatimaan itseltään paljon urheilijana ja äitinä.

Aikuisiällä hän opetteli kohtaamaan itsensä armollisemmin. Burn outin jälkeen peilikuva muuttui rehellisemmäksi ja entinen kilpavoimistelija kohtasi menneisyytensä.

Thesleff oivalsi, että hänen vaativa puolensa kumpuaa voimisteluajoilta. Piirre ei ole ainoastaan huono. Vaativampi Thesleff saa asioita aikaiseksi.

Nykyisin urheilupsykologi Thesleff kouluttaa eri ammattien edustajia psyykkisen suorituskyvyn parantamisessa.

Katso videolta urheilypsykologi Paula Thesleffin vinkit omasta hyvinvoinnistasi huolehtimiseen arjessa:

Reippautta ihannoitiin

Pitää pystyä parempaan ja jaksaa enemmän. Tällaisia vaatimuksia 6-vuotiaana voimistelun aloittanut Thesleff asetti itselleen liki 20 vuotta.

Aikuisiällä urheilupsykologi tajusi, minkälaisessa voimistelukuplassa hän oli elänyt.

Urheilija tai valmentaja ei saanut olla empaattinen.

– Empaattisuus ja tunteiden salliminen oli heikkoutta, Thesleff kuvailee voimistelun ilmapiiriä vuosikymmenien takaa.

Vaikka muutosta on vuosien varrella tapahtunut, suurimmat haasteet ovat edelleen tunne- ja vuorovaikutustaidoissa.

– Edelleen on reippauden ihannointia ja vaaditaan aika paljon, Thesleff sanoo.

Tätä urheilupsykologi haluaa kehittää.

Turvallinen ilmapiiri on kaikkien yhteinen tehtävä, hän muistuttaa. Ihminen on sosiaalinen laumaeläin, eikä vaikeiden tunteiden kanssa kuulu pärjätä yksin.

– Yksinkertainen kysymys kaikille on, mitä tuot tilaan tullessasi ja mitä viet mennessäsi.

Muutokseen tarvitaan Thesleffin mielestä valmentajien työnohjauksellista tukea ja koulutusta. On tärkeää, että ongelmakohdista puhutaan.

Urheilupsykologin vinkit

Omia tapojaan on hyvä pohtia ja työstää säännöllisesti, Thesleff sanoo.

Lue alta hänen kolme vinkkiään psyykkisen suorituskyvyn kehittämiseen.

Parikymppiselle itselleen Thesleff sanoisi, että vähempi riittää. Koko ajan ei tarvitse jaksaa jokaisella elämän osa-alueella ja asioista saa olla eri mieltä.

Paula Thesleff on vieraana Puoli seitsemän -ohjelmassa keskiviikkona 12.11. Katso koko lähetys tästä: