視力下降、白內障、眼前黑影…別忽視了眼睛發出的「求救信號」

眼睛是心靈的窗戶，但對於糖友來說，這扇窗顯得十分脆弱。

之所以這麼說，是因為隨著糖尿病病程的延長，糖尿病眼病的患病率在逐年增加，致盲率也隨之升高。

在成人2型糖友中，20%～40%的人存在視網膜病變，8%的糖友視力喪失。預計10～20年後，糖尿病視網膜病變的患病率會增加到54%。

糖尿病眼病會引起失明嗎？

糖友由於胰島素異常和糖代謝紊亂，引起眼組織、神經及血管微循環改變，最終導致視網膜一系列病理改變，如糖尿病視網膜病變、白內障、青光眼、老花等，其中糖尿病視網膜病變是導致糖友致盲的首要殺手。

得了糖尿病眼病，並不意味著一定會致盲，如果早發現早干預，阻止眼部組織和神經的惡化，是可以把它扼殺在搖籃中的。

但糖尿病眼病非常「狡猾」，往往藏匿得很深，如果等到感覺到視力下降再去檢查，往往已經到了糖尿病眼病的中晚期。因此，從確診糖尿病就開始定期進行眼部檢查很有必要。

多久做一次眼部檢查呢？

1. 針對初診斷糖友

● ＜30歲的新糖友，確診糖尿病5年內必須進行眼部檢查。

● ≥30歲的新糖友，在確診糖尿病當月之內，就應進行眼部檢查，因為可能在確診前，糖尿病視網膜病變就已經發生了。

● 對於妊娠的糖尿病婦女，妊娠前3個月要密切觀察，並檢查1次眼底。因為妊娠期間激素影響，糖尿病視網膜病變可能發展很快。

2. 針對老糖友

● 50歲以下且病程較短的糖友，可以3年進行一次眼部檢查。

● 50歲以上或病程超過5年以上的糖友，應每年做一次眼部檢查。

● 如果有與糖尿病相關的腎功能衰竭或截肢手術史，或病程＞10年的糖友，是糖尿病視力損害的高危人群，要每半年做一次檢查。

4 招預防糖尿病眼病

不過，除了定期檢查，提前預防才是最為關鍵的。下面幾個預防糖尿病眼的方法，糖友們記好啦：

1. 控制血糖是首要

將血糖控制在理想範圍，是避免糖尿病眼病的根本。據調查發現，血糖控制不好的糖友有80%以上都會出現糖尿病視網膜病變，而血糖控制良好的糖友出現糖尿病視網膜病變的比例只有10%左右，差別非常巨大。

2. 拒絕視覺疲勞

長時間閱讀或者使用電腦、手機等電子設備，很容易導致視疲勞，增加糖尿病眼部併發症發生的概率。建議連續用眼不超過1小時，經常看看遠方或者綠色植物。

3. 維生素A是護眼法寶

維生素A可以補充眼部所需要的營養，保護視力。糖友平時可以常吃豬肝、蛋黃富含維生素A的食物，及胡蘿蔔、枇杷、橙子、白菜等可以轉換為維生素A的蔬菜水果。此外，用菊花枸杞泡水飲用，也可以清肝明目。

4. 運動別「急功近利」

糖友應該選擇適合自己的運動種類和運動強度。運動強度過大或者時間過長，都有可能誘發眼底出血，對眼部造成不必要的傷害。

另外，對於已經並發糖尿病視網膜病變的糖友，運動要分情況：

● 對於病情較輕的，運動形式以有氧運動為主，避免較劇烈的運動和重體力勞動；

● 如果視網膜病變嚴重，如存在增殖性視網膜病變或嚴重的非增殖性視網膜病變，應避免做大強度的有氧運動或抗阻運動；

● 對於已出現眼底出血的糖友，要避免運動。