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山藥
性平，味甘，為中醫「上品」之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。煎湯服用或調製山藥粥，能補腎益精、固澀止遺，常食可防治陽痿、早泄、遺精、腿軟。
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乾貝
性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
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鱸魚
性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
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栗子
性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。
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枸杞子
性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
