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這年頭的妹子們越來注重養生了，吃東西不再把口腹之慾作為第一標準，而是更多的考慮到：吃什麼，能讓我的身材更漂亮？能讓我更加美麗？
想法很好，但當麗麗問我這個問題時，我也是一臉的懵逼。在周圍的朋友們看來，我好像就是那種被羨慕「嘴巴從沒停過、但又長不胖的人」。
讓身材變美的捷徑在哪裡？
但是這世上哪有什麼食品，是吃了就能讓你身材完美的呀？我們看到的完美好身材，或怎麼吃都長不胖的身材，或怎麼熬夜吃辣都不長痘的皮膚，如果不是娘胎里的遺傳，那一定是長期、多方努力的結果，絕不是吃哪幾種神奇美體食物，就能擁有的~
麗麗不信，她說在微博和雜誌里經常看到，有些食品能讓身材變好啊！比如說，有些是瘦腿的、有些是瘦手臂的、有些是瘦肚子的，有些還能豐胸呢……
我問她，按照微博上說的去做，你有收到效果嗎？
麗麗很沮喪地搖頭：吃了幾天，沒什麼效果，就放棄了。你說難道媒體也沒有公信力了？
不是媒體沒公信力，而是麗麗犯了兩點錯誤：
1、單純地相信某些食物，能夠達到美化身材的效果
前者錯誤的認知，把好身材寄托在了某一種食物上；後者又因為沒有壓力和督促自己去堅持；錯誤的想法，加上缺乏毅力，自然在變美這件事上碰了滿面牆壁。
講真，要想讓身材變好
需要在哪些方面進行努力呢？
這四個目標，都需要終生努力。
都說女人25歲之後皮膚就開始走下坡路，其實身材也是一樣如逆水行舟，不進則退，這是因為體內肌肉每年都在隨著歲數的增長而減少，皮膚與肌肉中的水分也會減少，這是老化的開始。你會很明顯感知到，哪怕是兩三個星期的懈怠，就會讓你的身材呈現走樣的跡象。
1、預防贅肉方面，主要是通過飲食熱量控制和運動來實現。
2、肌肉緊實有線條，則只能通過鍛鍊來實現了。對於肌肉鬆弛、體能低的人來說，日常的器械練習，非常重要。
3、姿態挺拔，在日常生活和鍛鍊中更需要注意。站有站相、坐有坐樣，站得亭亭玉立、坐得筆直優雅、走得輕盈活力，這是一種功夫。
4、對於體型改善，應該是大部分女性的集體困擾。
比如梨型身材的人，如果只知道減肥，那胸圍必定縮水後導致上身更加瘦，和腿粗臀寬比起來，比例更加不協調。所以梨型身材的女性，除了藉助有氧瘦全身之外，還需要加強力量鍛鍊，讓肩部、背部和胸部肌肉得到強化，才能糾正比例失調，塑造迷人的沙漏型。這些塑形鍛鍊，是飲食調整所無法代替的。
長久美麗的體型
離不開艱苦鍛鍊
相信你們一定對志玲姐姐抱起黃渤和黃子佼的事情，有很深刻的印象，想不到一個看起來柔弱嬌滴滴的大美女，竟然有驚人的肌肉力量。
而趙麗穎身材小小，沒想到她的肱二頭肌竟然堪比男性，聽說是常年吊威亞的結果，但拍戲的同時還能鍛鍊肌肉，也是美差一件呢。
其實像志玲姐姐，和趙麗穎這樣的表現一點都不驚人，只說明了一點：長久美麗的體型並不是天賜的，而是艱苦鍛鍊養成的。
那些維密超模們，那些參加選美比賽的美人們，無一不是每天都在健身房裡艱苦訓練，在專業指導下塑造各部位的肌肉，在舞蹈房裡練出美好的形體。
當然，這裡並不是完全否定營養保健品和某些養生食物的作用。對於女性來說，除了積極鍛鍊和飲食合理之外，適當的補充營養品，或許可以更好地改善綜合健康狀態，保持體重也更容易一些。
總之你得在正確的道路上堅持，
有心的姑娘，走個路都收著腹。
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