女性腎氣不足吃啥食物 百合竟然也能補腎

2016/04/14 來源：99健康網

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女性腎氣不足吃啥食物

黑米

黑色入腎經，因此，黑米有滋陰補腎的功效。此外，還可以補益脾胃，益氣活血。黑米外皮中的花青素更具有抗衰老的作用。米粒細長有光澤，外表呈黑色或黑褐色，但胚乳仍為白色，購買時刮除外層之後看裡面的顏色即可區別。黑米的營養主要在皮層，所以，我們食用的是未經精加工的「糙米」，外部有比較堅韌的種皮，不易煮爛，應提前浸泡，或者用高壓鍋煮食。

百合

養陰清心安神，治療腎氣不足帶來的更年期綜合徵。腎氣不足的朋友可以熬西洋參百合粥來補腎氣，需要西洋參30克，濃煎2小時取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。可當作早餐或者晚餐食用，堅持服用效果更好。

荔枝

很多人可能就覺得荔枝好吃而已，根本就沒想到荔枝還可以助男人壯陽。中醫以為，荔枝味甘，性溫，有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。既是健身益顏的保健水果，又可用於治療病後津液不足及腎虧夢遺、脾虛泄瀉、健忘失眠諸症。

蓮子

市場上的蓮子有紅蓮子和白蓮子之分，紅蓮子口感較硬，但補腎、補血效果更好；白蓮子口感香糯，健脾的功效更強。除了蓮子粥、紅棗銀耳蓮子湯、銀耳蓮子羹等傳統食用方法，用蓮子心泡茶去心火效果更佳，蓮子泡酒則固腎效果更為顯著。

枸杞子

枸杞子的補腎作用還是比較強的，吃枸杞子主要把握的就是一個量，一般來講，一天吃一把就夠了，像吃葡萄干那樣嚼著吃就行。

以上就是五種適合女性朋友吃的補腎食物了，可能有很多朋友沒想到百合也能補腎，不過這確確實實是百合的一種功效，堅持吃一段時間的百合，你會發現身體會比之前好很多。

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