最補腎的五大食物，你知道嗎？



一、山萸

山萸含有維生素A、山茱萸甙、皂甙、鞣質，熊果酸，沒食子酸，蘋果酸，酒石酸，有利尿和降壓作用，對化療引起的細胞數目降低，有提高作用，若與枸杞子熟地等滋補腎陰藥物一起同食物相配，可做成滋補腎陽藥膳，對治療高血壓，神經衰弱，性功能減退有較好療效。 中醫主為，其性平、味甘、酸，功能養肝腎，斂陰止汗救脫，為滋補腎陰要藥，主要用於肝腎陰虛證，適用於肝腎兩虛所致的腰膝酸軟，眩暈耳鳴，陽痿、遺精，小便頻數，虛汗不止等症。



二、枸杞

枸杞是名貴的藥材和滋補品，《本草綱目》記載：「枸杞，補腎生精，養肝……明目安神，令人長壽。枸杞味甘、性平，具有補肝益腎之功效，《本草綱目》中說「久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑。」日常生活中看到的多為枸杞乾果，常用於泡水煮湯。枸杞子的話生吃還蠻不錯，但是吃多易上火。建議在早上跟晚上的時候可以拿20到30顆枸杞子吃一下，長期食用還能養顏明目延年益壽呢！



三、肉蓯蓉

肉蓯蓉味甘、性溫，素有"沙漠人參"的美譽，具有極高的藥用價值，能補腎壯陽、填精補髓、養血潤燥、悅色延年，是中國傳統的名貴中藥材。



肉蓯蓉藥食兩用，長期食用可增加體力、增強耐力以及抵抗疲勞，同時又可以增強人類及動物的性能力及生育力。肉蓯蓉中含有大量胺基酸、胱氨酸、維生素和礦物質珍稀營養滋補成份，對男性腎、睪丸、陰莖、海綿體等性器官都有極大的補益效果，也可有效提高精子活力和質量。

四、椰棗



椰棗具有補中益氣、止咳潤肺、化痰平喘。其所含纖維素非常柔軟，不會對敏感的胃腸造成傷害，用全生牛奶與去皮蜜棗浸泡可治療胃潰瘍。椰棗子的種籽含有豐富的男性荷爾蒙成份，椰棗和牛奶、蜂蜜混合食用後對男女雙方性功能恢復都有益處，可以說這種汁液就是強身健體的天然偉哥。

五、黃秋葵



黃秋葵中含有豐富的維生素A、維生素B、維生素 C以及鐵、鉀、磷、鋅、鈣等微量元素,每百克可提供150千焦的熱量。具有增強身體耐力、抗疲勞和強腎補虛的作用,許多國家把其作為男性壯陽的補品,老人強腎補虛的"藥品"。秋葵是含有豐富黃酮類的植物，它可以幫助調節內分泌、抗衰老等，食用黃秋葵干對提升腎功能有很大好處！