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讓橘子菌猜想一下，現在正在讀這篇文章的小夥伴們估計都經歷過異地戀吧。其中的酸甜苦辣橘子菌不必多說，想必大家都頗有感慨。最近有幾個朋友不約而同地向橘子菌有關異地戀的困惑。有人感覺過於煎熬，堅持不下去了。有的則是堅持了多年的異地戀出現了無形的裂痕，雙方感情即將破裂。

這些問題橘子菌以前也講過多次，能走到一起是緣分。異地戀確實不易，但堅持到底的話，就會收穫一場刻骨銘心的真愛。那面對異地戀的矛盾我們應該怎樣調解，如何挽回破碎的異地戀？下面橘子菌就從以前某個學員的真實案例進行分析講解。

杜濤和梅子在大學裡就是戀人。畢業後，杜濤參加了工作，梅子則選擇了繼續深造。倆人各自回了自己的家鄉，但戀愛多年捨不得對方，於是開始了煎熬的異地戀。過了快一年，梅子成功考過托福，圓了自己的出國夢。梅子深愛杜濤，她發誓會守身如玉，學成回國就結婚。杜濤由此被感動了，堅持了下來。

得益於如今發達的信息交流，梅子雖然一年回來一次，但每天都會抽出時間和杜濤視頻或者通話。兩人起初還保持著良好的互動。隨著工作和生活的壓力越來越大。杜濤把更多的時間投入到工作當中，不像以前那樣關心梅子。甚至半夜通話有時候因為疲憊說著說著就睡著了，這些變化引起了梅子的不滿。

再後來，杜濤覺得梅子太黏人了，影響了他的作息和正常工作，甚至因為梅子過問他的社交，把平時怨恨發泄在梅子身上，感覺她過於依賴和束縛。以至於後來杜濤和哥們打遊戲也不會接電話。梅子有點失落，但她很快就回來了，她興高采烈的和杜濤談論未來的規劃，想讓杜濤兌現當初的諾言，和她一起去北京發展，沒想到杜濤拒絕了。

在梅子即將回國前，梅子和杜濤又大吵了一架，是一些雞毛蒜皮的事兒，卻引發了二人的大爭吵。杜濤感覺自己也挺委屈的，已經很包容梅子，但她就是不懂。梅子傷心欲絕，說杜濤變得只為自己著想，不顧及她的艱辛，於是決絕提出分手。杜濤則後悔莫及，帶著破碎的心求助橘子菌挽回。

橘子菌問杜濤，覺得自己委屈麼？杜濤說是挺委屈的，心裡明明很愛，梅子的無理取鬧卻越來越厲害，她不能理解自己的痛楚。我說，你還是沒有明白錯的一方是你。挽回前先要找出問題所在，於是橘子菌給杜濤分析了以下幾點分手原因：

1.溝通淡化，愛人漸失安全感

杜濤踏上社會後，像很多年輕人一樣，因為壓力，減少了和女友的溝通。本來倆人的異地戀就缺乏溝通，平時維繫感情全靠各種交流軟體，現在把溝通的次數和時間縮減，梅子在地球的另一邊自然會沒有安全感。由此會胡思亂想，想更多地去關注杜濤，又引起了杜濤的反感。由此不難看出，男方在主導地位時若失去溝通有效性，在異地戀的條件下，極容易導致矛盾，引起惡性循環。

2.對女友的專注度和包容度不夠

在梅子最想你，最需要你的時候，杜濤卻在忙著和哥們玩遊戲，並且找藉口不陪她，這種專注度怎能不導致分手？女人都是敏感的，對梅子的專注度下降，她是能感覺到的。然後因為自己行為導致女友發牢騷，又沒有包容度，積攢的失望就會澆滅她那顆愛你的心。對愛人的專注度和包容度是維繫感情活力的基礎，整日忙於他事，不顧及愛情，無法包容女方都極有可能成為異地戀分手的導火索。

3.不兌現諾言，沒有擔當

當初和梅子一起規劃的未來，因為各種原因沒有兌現，不僅不給解釋，竟然一口回絕。杜濤的行為是一種沒有擔當的行為，這讓梅子堅持的動力一下子被抽空，也引爆了梅子所有委屈。沒有擔當出爾反爾的男人最讓女人痛恨，在一次次的失望中，女方美好生活的希望都破滅了，哪還有堅強的心去維繫當初共風雨的愛情。

原因給杜濤指明後，杜濤也覺得橘子菌分析的挺有道理，這麼一想，主要還是因為自身原因。一個女孩獨在異鄉已經不易，再不去體會理解她，就真的漸行漸遠了。針對杜濤的異地戀案例，挽回有以下步驟，小夥伴們若有問題，也可參考一下。

1.剖析過錯，提高溝通質量

犯了錯不可怕引起分手不可怕，想挽回就要勇於剖析自己的錯誤。因為異地戀的特殊性，對方如果還能聯繫到的話，就說明挽回的機率很大。即使她把你拉黑，也可接受短暫斷聯，不要頻繁騷擾她。等過了一段時間再找機會也不遲。總之，首先要坦然承認是自己導致了兩人的分手，淡化她的怨氣。

其次，每次溝通都應提高質量，重新搭建對方的二次信任。不要再提過往的事，而是要引導女友向前看。增強交流次數，比如多關心關心她日常生活，在通話時讓她主動掛電話等等。這樣有利於幫助重新構築女方的安全感和信任。

2.換位思考，學會包容

重新獲得女人的心，就要重新學習理解和包容。如何理解？換位思考一下，多從女方的角度想問題，仔細斟酌如果對方說了某些話做了某些事，我的情緒和反應是怎樣的？能理解到對方的喜怒哀樂，就能做出準確的挽回措施。準確把控女性心理，提高挽回的成功率。

女人都是情緒化和感性的。她們發泄壓力的方式也是直接的。因為異地戀煎熬，她們的心變得更加脆弱敏感，這時發點牢騷是可以理解的。對你的無理取鬧你也要學會包容。重建聯繫時，本來自己無法實際照顧，更多的就是需要包容心在精神上給予對方鼓勵，讓她心軟回頭。

3.言出必行，勇於擔當

異地戀做出的承諾，不論大小，女人是不會忘記，牢記於心的。尤其是規劃性承諾，涉及到兩人未來的，一定要拿出實際行動。挽回過程中，針對當初做出的諾言，應找到合適的時機做一個短期內的具體規劃，讓對方看到你重回正軌的決心。做出規劃後，就要按部就班的去做去努力。

如果男人沒有擔當和責任，女人是不會回頭的。在挽回的過程中，切記不要有大男子主義，覺得自己委屈。既然答應了對方，就努力實現，如果實現不了或者有困難，就坦誠的和女方解釋，找到一個更合適的方式去解決問題，這樣就會讓當時失望的女友重新看到你的男友力。

關於兩性之間的情感，其實還有很多因素會影響最終的事態走向。很多朋友，在搞清楚核心問題前，自己貿然嘗試，導致情況進一步惡化。橘子情感從業八年以來，幫助近萬例的男女成功收穫幸福。如果您有情感問題，一定要及時採取有效措施解決，不要等到失去了才後悔莫及。

橘子情感（juziqinggan012），您身邊的愛情指導挽回專家。