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什麼是子宮脫垂？
正常子宮的位置是前傾前屈的，位於膀胱和直腸之間腹部最下的盆腔內。當支撐子宮的組織受損，子宮便會從正常位置沿著陰道下降，導致子宮頸外口到達坐骨棘水平以下，甚至子宮全部脫出陰道口外，醫學上把這種情況稱之為子宮脫垂。
子宮脫垂是一種生殖伴鄰近器官變位的綜合症，根據其脫垂程度可分為輕度、中度和重度。輕者會造成腰酸背痛、月經不調、白帶增多，嚴重者還會累及膀胱和直腸，給新媽媽的工作和生活帶來極大影響。
產後子宮脫垂的原因
產婦分娩過程中軟產道及其周圍的盆底組織極度擴張、肌纖維拉長或撕裂、生產時間過長、分娩用力不當或是遭遇難產，都會使子宮盆底肌肉和韌帶造成不同程度的損傷，從而導致子宮脫垂。分娩後，新媽媽如果不注意休息，頻繁做彎腰或下蹲動作、過早做重體力勞動、經常咳嗽或有習慣性便秘以及長期使用束腹帶，都會使腹壓增加、子宮向下移位從而導致子宮脫垂。另外，有些新媽媽產後營養不良或過度肥胖等，也容易引起子宮脫垂。
症狀表現
輕度子宮脫垂
子宮向下移，但仍在陰道內。多數人沒有不適感，有些人在長期站立或做重體力勞動後，會感到腰酸或有下墜感。
中度子宮脫垂
子宮頸脫至陰道口外，子宮體仍在陰道內。出現尿急、尿頻的症狀，打噴嚏或咳嗽時小便會不由自主地流出。
重度子宮脫垂
子宮脫出陰道口外。下腹、陰道有明顯下墜感，行走和勞累時加重，並伴有腰酸背痛；咳嗽、排便或勞動時，陰道內有塊狀物脫出，臥床休息後回縮變小；脫出物不能自動回縮，用手復位後一站起來也會立即掉出來，影響行動；嚴重者還會導致尿失禁或大便失禁。
子宮脫垂怎麼辦？
產後若發生子宮脫垂，可以選擇手術療法和非手術療法兩種方式治療。一般來說，輕度子宮脫垂的新媽媽，只要平時做好保健護理，提肛鍛鍊，必要時採取藥物控制，盆底理療，子宮脫垂症狀即可得到改善和恢復。中度子宮脫垂患者，除了提肛鍛鍊，可以選擇使用子宮托，同時配合針灸、服用補中益氣的中藥、盆底理療等方式治療，也可以有效改善子宮脫垂。長期嚴重子宮脫垂，藥物治療無效者，手術治療則是最有效的辦法：陰道前後壁修補或切除子宮同時做好陰道前後壁的修補工作。
預防子宮脫垂的方法
做好孕期保健
做好孕期保健，及時發現並糾正胎位異常防止發生胎位性難產，是預防子宮脫垂的重要措施之一。
母乳餵養不要過久
哺乳期不能超過兩年，以免哺乳時間過長造成子宮及其盆底支持組織萎縮，引發子宮脫垂。
做好產褥期保健
產後，新媽媽要充分休息，以利於身體恢復。產褥期、哺乳期和經期避免久站、久蹲以及從事重體力的勞動，如蹲在地上擦地、手提重物、挑擔和做上舉勞作等工作。加強營養、增強體質，防治便秘和咳嗽等容易使腹壓增高的疾病。同時也應注意保持會陰部清潔衛生，以免引起生殖道炎症。
做產後體操
產後要經常變換臥床姿勢，避免經常仰臥，可多做俯臥、胸膝臥位，每日1～2次，每次5～10分鐘，以幫助子宮保持前傾的位置。也可在醫生的指導下做些產後體操來鍛鍊腹肌，以及能夠加強盆底肌肉彈性的提肛收縮運動。可每天做用力收縮、放鬆肛門動作，每次連續進行10分鐘左右，每日數次。
節制性生活
產後42天內應絕對禁止性生活。過早進行性生活，不僅容易造成新媽媽子宮感染，還會導致子宮復原緩慢，從而引起子宮脫垂。性生活最好在產後2個月後進行，性生活時也應注意動作輕柔，必要時可使用潤滑劑，防止新媽媽陰道受傷。
