 |
VOOZH | about |
|
VOOZH | about |
「我有黑眼圈了！」這天，鏡子裡憔悴不堪的自己把小葉搞得沒精打采。確實，這段時間，老是莫名地煩躁，睡不著睡不穩，腰酸背痛，現在黑眼圈都出來了……莫非真的是腎虛了，要補補腎嗎？小葉想。
確實，女人比男人還需要補腎！因為女人的生長、發育、生殖、衰老各階段的生理過程與腎氣盛衰緊密相關，女人特有的生理現象：月經、白帶、胎孕、分娩、 哺乳等都與腎中精氣關係密切。中醫講精氣足、身體棒，就是說要養好腎氣，但日常生活中，女性受生理、病理因素影響容易發生腎虛，如何補腎已成為女性必修課題。
中醫認為，腎位於腰部，左右各一，是人體重要的臟器之一，有「先天之本」之稱。腎虛又主要分為腎陽虛、腎陰虛，分型不同，治療的原則也不同。中醫認為虛的本質就是衰老。久勞傷腎的「腎虛」之人衰老速度較快。現代流行病學調查發現，腎為先天之本，腎虛的人生理年齡迅速增大，提早出現更年期症狀。
中醫講的腎虛是一個症候群的概念，它有包括上述在內的很多種症狀，但並不是說只要出現這些症狀就是腎虛。 對照下面症狀，測一測自己是不是腎虛。
1、早上起床經常有頭髮絲掉落。
2、對一日三餐，進食甚少，排除天氣因素，即使口味非常適合自己的菜，也經常胃口不佳。
3、記憶力下降，昨天想好的事情，今天怎麼也記不起來。
4、晚上經常睡不著覺，即使睡著了，又老處在做夢狀態，質量很差。
5、晚上經常起床上廁所，白天也有尿頻現象。
6、感覺免疫力在下降，容易感冒。
7、皮膚乾燥，出現斑紋；臉上出現魚尾紋、黃褐斑等症狀。
最令你不解的是無名的火氣很大，但又沒精力發作。月經不調，每個月都為此坐立不安。體重有明顯的增加或下降趨勢。早上起來，發現腹部肌肉鬆弛無力，蒼白無血色。如果以上述症狀的其中5項，就是提醒你，應該補補腎了。
補腎是一門學問。腎是人的「先天之本」、「生命之根」。腎虧的發生是一個逐漸積累的過程，冰凍三盡非一日之寒，要在一夜之間、幾天之內解決腎虧問題是不可能的。因此，補腎不能急功近利。如果真需要補腎，必須先諮詢專業醫生，在指導下進行。
在這裡，特意推薦幾種MM補腎必備的食品
山藥：性平味甘，為中醫「上品」之藥，具有補肺、健脾作用，能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
乾貝：又稱江珧柱。性平味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
栗子：性溫味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
枸杞子：性平味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人食之最宜。
何首烏：有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
忌吃或少吃：荸薺、柿子、生蘿蔔、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蓴菜、菊花、鹽、醬、白酒及香菸等。
事實上，眼圈黑並不等於「腎虛」。單純眼圈黑不是病態，現代醫學認為，人的眼瞼（眼皮）及其周圍組織很薄，如勞累、失眠後，眼瞼長時間收縮，能引起結 締組織血管充血，血流不暢，微循環障礙，所以眼圈發黑。
出現黑眼圈用不著擔驚害怕、亂補腎，只要精神愉快，多活動鍛鍊身體，充足睡眠，少則35天，多則12周，黑眼圈隨後也就消失了。
