冬天補一補，開春猛如虎！老司機教你怎麼補

冬季，是男人養生滋補的好時期，冬季來臨，我們要怎麼補呢？老司機為你指指路！

牡蠣

鋅是多種酶的活化劑，與生殖腺的關係尤其密切，鋅被人冠以「夫妻和諧素」的美名，牡蠣等貝類食物，含有豐富的鋅，男性日常可以多吃點，中國營養學會推薦男性每天攝入鋅15毫克，這是因為男性精液里含有大量的鋅，體內鋅不足，會影響精子的數量與品質。此外，鋅不僅是雄性激素合成的必需品，同時也負擔著保護前列腺的重任。2—3個牡蠣就可以為一個正常男人提供全天所需的鋅，是保護前列腺的最佳食物之一。

白瓜子油

白瓜子油在歐洲、美國等國家廣受歡迎，歐美男人們習慣用白瓜子油來預防和治療男性前列腺疾病，所以他們很少出現前列腺問題。白瓜子油含有一種類似男性荷爾蒙的植物淄醇，對改善前列腺增生引發的尿頻、尿急等有很好的作用。美國一項實驗發現，讓前列腺肥大的患者服用白瓜子的萃取物，確實減少了患者頻尿的次數，緩解了前列腺初期的腫脹、增生症狀，改善尿頻、尿急等。

羊肉

羊肉，性溫。羊肉但含有豐富的優質蛋白質、維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素。作為很好的冬季養生食物，羊肉對腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、腎虧陽痿、腰膝酸軟均有治療和補益效果病後或產後身體虛虧等一切虛狀均有改善和補益效果。《本草綱目》中載：「羊肉能暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎氣。」羊肉湯是最能發揮補腎壯陽功效的。

三文魚或歐米伽3

富含歐米伽3脂肪酸的三文魚等深海肥魚對男性問題好處多多。如果不喜歡吃魚，也可以吃富含歐米伽3脂肪酸的蘇子油或亞麻油，這兩種植物油中歐米伽3含量都超過了50%，是很好的歐米伽3補充劑，能降低得前列腺疾病的風險。

韭菜、蒜

多吃韭菜能夠降低前列腺疾病發生的概率，而且能夠殺死病菌，有助於維生素B1的吸收，還能固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等，適用於陽痿、遺精、多尿等疾患。大蒜具有強烈的殺菌力，能消滅侵入體內的病菌，調節免疫力。其實對於男性朋友而言，大蒜還有另一個絕妙好處——可以讓精子數量明顯增加。研究顯示，大蒜有利於血液循環，這對勃起功能很重要。

合理進補，強如猛虎，冬天來了，你也補一補吧！

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