開玩笑，別逗了，只聽說媽媽產後抑鬱的，沒聽說爸爸也產後抑鬱

這幾天天氣悶熱，約幾個朋友出來喝下午茶，不知怎的？聊著聊著就聊到某小區某女子剛產下男嬰，沒幾個月抑鬱症跳過樓自殺之事，我們都會這年輕的生命惋惜，孩子沒有媽媽，多可憐啊！有位朋友說她的朋友的老公也產後抑鬱，剛開始當新手爸爸，准媽媽剖腹產，所有的事都是新手爸爸擔著，婆婆已經過世幾年了，可能因為對孩子太上心了，在單位請假一個月照顧老婆孩子，要再去上班，下班回家看娃一下，晚上習慣性孩子一鬧就起來，換尿布，沖水啊，現在性情大變，脾氣爆燥，這是新爸爸產後抑鬱嗎？我們都是頭一回聽說呢！



產後患上抑鬱症在現代生活中比較常見，這是為什麼呢?

說說女性:

女性朋友的個人調節能力有關係。很多女性朋友還沒有完全適應孩子的突然到來，這個時候心情難以調節，而產生不良心境。

產科專家表示，多數產後抑鬱症病人症狀並不十分明顯，不容易被覺察，也不會嚴重影響其照顧嬰兒或做家務。如果產後抑鬱症狀非常明顯，並足以能引起周圍其他人注意的話，那麼你的問題可能就比較嚴重了。



產科專家指出，容易引發產後抑鬱症的因素：

1、激素：懷孕期間，女性荷爾蒙雌激素和黃體酮增長10倍。分娩後，荷爾蒙水平迅速降低，在72小時內迅速達到以前水平。一些研究顯示，產後期荷爾蒙水平迅速降低和抑鬱症狀出現有關。

2、婚姻問題：懷孕期間的抑鬱、焦慮;缺乏福利保障;懷孕期間的生活壓力或負面事件的發生，如家屬死亡、親戚遠離、搬到新地方、曾經歷產後抑鬱症或心緒混亂;分娩時的創傷經歷;出院較早;經前綜合症的病史。

3、壓力：對於新媽媽來說，孩子帶來了巨大的快樂和興奮。沒有哪個新媽媽能完全兼顧繁重的工作和照顧嬰兒。孩子出生後一段時間，常充滿興奮，但接下來可能是失望，然後便是感覺到無法勝任作為母親必須完成的挑戰。



說說男性:

產後抑鬱，不光發生在新媽媽身上，新爸爸往往也因為種種原因，產生情緒低落，脾氣爆燥，等狀況。

產後抑鬱的爸爸，其實是有責任感的爸爸

很多新爸爸，待孩子生下來以後，交給媽媽和家人，自己則成了「甩手掌柜」，每天只負責和寶寶玩一會兒，一點兒也不會覺得累。而有些新爸爸，主動承擔了很多照顧寶寶的事情，例如半夜消毒奶瓶、給寶寶洗澡、幫新媽媽按摩……晚上寶寶哭了，第一時間抱起的人也是他。這些有責任感的爸爸，很有愛、很溫暖，但是如果不懂得自我疏導，很容易也得了產後抑鬱的。



爸爸為什麼也會得抑鬱症呢？

1、作息時間被打亂。

每晚要被哄抱、換尿布等事情多次打斷睡眠，至少要持續到寶寶半歲。這個過程中他們的身體在經受考驗。睡眠不足，很容易影響情緒。

2、工作壓力大，回家還要忙碌。

白天，新爸爸們在公司上班，壓力較大，回家還有很多瑣事，腦力和體力都會經受考驗。



3、家庭成員關係協調不利

坐月子對新媽媽來說，除了要自身護理、照顧寶寶，還要對抗產後激素恢復的干擾，情緒很容易不佳，新爸爸稍有不體貼的地方，就可能造成口角爭執。而坐月子時，長輩、親戚，都會因為要照顧媽媽和寶寶而感到緊張、疲憊，易引發矛盾。這會令新爸爸更覺苦惱。



如何改善？

1、建議新爸爸在寶寶出生前跟妻子一起學習一些育兒知識，可買書來看，也可上孕婦學校，對妊娠、分娩過程、寶寶的護理等進行系統了解。

2、一些小動作，安撫妻子。出門上班前，給妻子一個親吻，回家後，換上乾淨的衣服，給妻子一個擁抱，說一句：你辛苦了。

3、營養膳食補充全面，多吃豆類、奶類、水果。

4、新媽媽也要體諒新爸爸，與他多溝通，彼此把內心的感受分享出來，感覺在並肩挑戰這不容易的產後期。

5、適當休息。告訴家人你的感受，給你一點時間，好好補充睡眠，或者外出運動、休閒。

6、如果抑鬱情緒嚴重，需要諮詢醫生的意見。

女人生兒育女累，男人也累啊，為了養家餬口，為了老婆孩子將來過得更好，為之付出了很多，所以大家要相互體諒，共同分擔，家庭才是和和美美的。

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