冬季各種感冒的養生食療方

2014/12/23 來源：中國日報網

冬季天氣寒冷，人體的免疫力會下降，非常容易導致感冒症狀，所以應注意做好預防感冒治感冒的保健工作。冬季治療流行性感冒、風寒感冒、風熱感冒，可以藉助食療的方法。在中醫上認為，人感冒的時候喝些熱粥可以有助祛風寒、散熱、發汗，有助感冒的治癒。另外因為感冒時胃口不好，喝粥較容易被吸收。下面給大家介紹幾種感冒的食療方。

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1、流行性感冒

這種感冒發病的時候較急，身體的症狀會比較重，會持續發熱，但流涕、咽喉痛、鼻塞等症狀則比較輕。

食療方治療可喝白蘿蔔茶葉粥，準備100克白蘿蔔、5克茶葉、適量食鹽，先洗淨白蘿蔔，然後切成片狀，然後將其熬成粥，加適量的食鹽，再將已經跑了5分鐘的茶葉水倒入粥中，繼續再煮一會即可。白蘿蔔和茶葉有著清熱化痰的功效，能理氣開胃。

2、風寒感冒

風寒感冒的患者常會發熱，又怕冷，會打寒戰，患者不會有出汗、鼻塞、身體酸痛的症狀。

食療方可喝生薑蘇葉粥，準備好10克蘇葉、3片生薑，先將大米洗淨，然後加水熬成粥，粥熬好之後，將蘇葉、薑片洗淨，然後放進粥中煮，煮熟即可。蘇葉有著發散風寒的功效，和生薑一起煮成粥能起到治療感冒發燒、打噴嚏、咳痰等症的作用。

3、風熱感冒

患有風熱感冒的患者常常會有發熱、咽喉腫脹、口渴、鼻塞、大便乾燥的症狀。

治療風熱感冒的食療方可以喝桑葉枇杷粥，準備好10克枇杷葉、18克桑葉、100克甘蔗、6剋薄荷、60克大米。把所有的材料洗淨，將需要切碎的都切碎，然後將除大米之外的全部材料放在一起加適量的清水，煎煮，取汁，大米煮粥，將汁液倒入粥中，再煮片刻即可，煮好後趁熱服用。

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