人到中年力不從心怎麼辦，專家給你出招

40歲的男人面臨著性生活的轉折和變化，如果處理不當，很容易使家庭生活出現不和諧的狀態。如何避免夫妻性生活中出現的種種困惑、不安及焦慮，值得40歲男人認真對待。40歲的男人皋丸酮的分泌出現減少，性功能開始衰退，與女性相比，男人在30歲以後的性能力隨年齡的增長而衰退的速度更快，到了40歲性能力可能會感到力不從心。

現代醫學證明，女性的性激素分泌在30歲時達到高峰，此後開始緩慢下降，但對大多數女性來說，雌激素分泌量的減少並不影響性慾，甚至有些女性在35——40歲前後性反應能力才達到高峰期。並且因為有了豐富的性經驗，一些中年婦女的性慾顯得有增無減，性生活變得更為主動。由上述男女中年期性生理及性心理特點的對比中可看出，40歲男人面對的是自己性能力衰退和女性性慾旺盛的「剪刀差』局面。出現這種夫妻性能力的消長變化完全是正常和符合自然規律的，理解了男女這種性能力的變化規律，你才可能更好地適應新的性生活節奏。

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那麼，40歲的男人應該如何保持性生活和諧呢？首先，夫妻感情最關鍵，雙方要在事業上、生活中互相關心、幫助和體諒，不管自己的事業多麼忙或遇到什麼不順心的事，都應記住家裡的他或她，共同創造一個良好的家庭氛圍；其次，在性生活方面，應共同探索愛的技藝，還可在性生活中做些不符常規的嘗試，提高性生活的質量；40歲的男人還要正視性能力的減弱，加強性能力的自我鍛鍊，如重點進行腿部、腰部和肛門肌肉的鍛鍊以增強身體運動的耐力和持久力，過性生活時對妻子性敏感區給予多些撫摸和擁抱，滿足妻子性慾的較高要求；還有就是40歲的男人要注意保持自己身體的健康，改變吸菸、嗜酒、工作狂等種種不良習慣，培養樂觀豁達向上的性情，使自己身心健康強壯