 |
VOOZH | about |
|
VOOZH | about |
這是 達醫曉護 的第 1372 篇文章
小明，平時學習成績優異，由於一次模擬考試沒有考好，一蹶不振，無心學習，父母非常擔憂……
小強上中學了，和原本無話不說的母親開始疏遠起來，有了自己的心事，媽媽非常困惑不知道怎樣與小強溝通……
小紅成為了高中生，亭亭玉立，不知如何應對異性同學的追求，非常苦惱……
以上的案例無一不展現青少年期一些特殊的境遇，關注青少年心理健康不僅是我們2018年精神衛生日的主題，更是時代和國家的需要。青少年時期一般是指十一二歲至十七八歲這段時期。青少年期是身心飛速發展的時期，也是人生觀、世界觀、價值觀形成的重要的時期，具有很強的可塑性。
青少年期身心發展有哪些特徵呢？
1.身心發展的不平衡性
青少年正處於青春發育期，生理上蓬勃發展，身體的外形和機能不斷的成熟。由於經濟的不斷的進步，人民的生活水平不斷的提高，青少年的各項生理指標都表現出超前趨勢。生理的迅速發展使青少年產生成人感，而心理發展處於半成熟狀態，因此，產生了很多的矛盾。
2.性意識的覺醒
青少年期生殖系統發育不斷完善，伴隨著性意識的覺醒。青少年開始對異性產生強烈的興趣，想要接近異性。所以，我們就不難理解案例中小紅的情況了。
3.心理的封閉性與開放性並存
青少年期自我意識迅猛發展，開始關心自己的外貌，在意自己的價值，重視個性的發展。青少年處於這個時期，覺得父母師長難以了解自己的想法，因此拒絕交流，呈現心理的封閉性，就像案例中的小強。而內心又渴望與人交往，期望與朋友交流自己內心的想法，又呈現出開放性。
4.情緒兩級化特徵明顯
青少年期對情緒的調控能力還不夠完善，情緒多變，成功時會激動不已，而失敗了則會抑鬱悲傷，往往存在情緒體驗擴大化，難以將主觀與現實統一。
5.獨立意識增強與渴望精神依賴並存
青春期逐漸進入心理斷乳期，對家長和老師的管束，常常會出現各種反抗，希望有自己的決定權，但是由於心理上的半成熟狀態，又渴望成人精神上的理解、陪伴和保護。
青少年期是人生當中特殊的旅程，同時也面臨著學業壓力、親子矛盾和異性交往等重重挑戰，成長的煩惱可能會使青少年產生種種心理問題。據統計，全國有3000萬青少年存在各種各樣的心理問題，主要的問題集中在人際關係、情緒穩定、和學習適應等方面。青少年心理問題的產生是生理、心理、社會因素交互作用的結果。
那麼，我們能做哪些來預防和減少青年心理問題產生？
1.注重早期人格的塑造和培養
良好的人格關係到一個人的身心健康，青少年時期是人格形成的關鍵時期，良好的人格與家庭的教養方式有密切的關係。理解、溫暖、鼓勵的教養方式更有利於良好人格的形成，而拒絕、批評的教養方式極易形成不良的人格，所以父母要多採取積極的教養方式，這樣更有利於青少年人格的形成。
2.營造良好的家庭氛圍
家庭是青少年成長的沃土，父母和諧的關係，溫馨的家庭氛圍會減少青少年心理問題的產生。此外，父母的行為會起到示範作用，作為家長我們要注意自己的一言一行。
3.知曉一定的心理學知識
青少年期是人生當中很特別的一段時光，需要教師、家長、青少年自身了解和掌握它的心理發展規律與特徵，這樣可以避免一些心理問題的產生。學校、社會、家庭要為青少年提供心理調試的策略。如人際交往的技巧、學習適應的策略、考試焦慮調整技巧等。
4.注重情緒調節策略
青少年時期主要的特徵之一就是情緒波動大，缺乏情緒調控的能力。青少年掌握情緒調節的策略是非常有必要的。掌握情緒調節的技巧是人際關係、心理健康非常重要的積極的影響因素。對日後的生活也會帶來諸多的好處。常用的情緒調節的技巧有放鬆訓練、合理情緒療法、正念等。
5.培養良好的興趣愛好
研究表明：體育、音樂、繪畫、陶藝等興趣愛好可以促進青少年的心理健康。根據青少年自己的喜好培養興趣愛好，對青少年的個性、情緒等均有良好的促進作用。
6.尋求專業幫助
家長、教師和青少年自身要掌握青少年心理動態，正確認識心理問題。如果心理有異常，不要諱疾忌醫，及時的尋求專業的心理老師和心理醫生的幫助。
保護青少年的心理健康，讓花季有傘，需要我們全社會共同的努力！
延伸閱讀
你的「貓」被踢了嗎？
部分圖片摘自網絡，如有侵權請告知，予以刪除。
