六種養腎食物讓男人更自信

核心提示：現實生活中，患有腎虛的男性兄弟不在少數。市場上的補腎藥也不乏其人，但吃了這些補腎藥就真的能補腎壯陽嗎？恐怕未必。下面，就為男性兄弟們引薦六種壯陽益精固腎的食物。

山藥：有健脾益肺、強精固腎的成效。煎湯服用或調製山藥粥，能補腎益精、固澀止遺，經常食用可防治陽痿、早泄、遺精、腿軟。

蓮子：有補皮澀腸、養新固腎的成效。現代醫學研討，蓮子中富含蓮子鹼、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也適當豐厚，是收斂健壯的健康食物，常吃可以治脾久瀉。

枸杞子：是強精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養用物品。據現代醫學研討，枸杞子富含多種有必要胺基酸，能使身體健壯。內服補益精氣、強盛陽道。

雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉，有壯陽益精的成效。能治腎虛、腰痛、陽痿、早泄、不育症等疾病。

蛤蜊：能推進性腺和甲狀腺機能活化、益精固腎、造血強肝，具有防止老化，強化性機能的成效。

鹿肉：鹿肉性溫文，有補脾益氣、溫腎壯陽的成效。我國傳統醫學認為鹿是屬於純陽之物補益腎氣之大是一切肉類中之首。

多食用具有護腎利尿效果的食物，如動物肝臟、瘦肉、胡蘿蔔、冬瓜、西紅柿、柑橘、柿子、乾果類等。這些食物內含豐厚的蛋白質、維生素、鋅類微量元素等，有利進步機體的免疫力；同時，注意調理食物的酸鹼性。

在生活中，要有認識地多食用一些偏鹼性的食物，如牛奶、豆製品、魔芋、蘿蔔、馬鈴薯、萵苣、南瓜、西瓜、香蕉、蘋果、柿子等。

別的，多吃含水分較多的食物，如生果、蔬菜，對防止泌尿系統傳染具有主要的效果，保持每日飲水量不少於1500至2000毫升，尿量不要少於1500毫升，這麼有利於減少細菌繁衍的時機，到達沖刷尿路的意圖。

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圖/文：何強