中醫推薦最具養腎功效的食物

2014/04/17 來源：紹興網

我們都知道食物對我們的身體健康是非常重要的，選對食物可以幫助調氣補血等等，對身體健康非常有利，因此我們應該要注意科學的選擇日常飲食。那麼生活中有哪些可以幫助我們有效養腎呢?下面我們就來看看中醫推薦的最具養腎功效的食物吧!

韭菜及其種子： 應常食用韭菜炒蝦仁或炒雞蛋或內服韭菜子，有壯陽固精的功效。對大腦皮層抑制偏勝影響功能障礙，如陽萎、早泄及遺精等，效果佳;對脊椎中樞機能衰弱者效果較不明顯。韭菜子服法：用韭菜子20公克，鹽湯送下，每日一至二次。

山藥： 山藥又名薯蕷，藥名淮山。有健脾益肺、強精固腎的功效。根據現代醫學研究，山藥除了含澱粉質、精蛋白外，還含有尿囊素、精胺酸、澱粉脢等，補而不膩，為食補佳品。煎湯服用或調製山藥粥，能補腎益精、固澀止遺。糖尿病患者，常食山藥，可穩定血糖。

蓮子： 有補皮澀腸、養新固腎的功效。現代醫學研究，蓮子中含有蓮子鹼、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也相當豐富，是收斂強壯的健康食品，常吃能夠治脾久瀉，、頻尿、婦女白帶，是成藥金瑣固精丸成分之一。

芡實： 芡實又名雞頭米，有健脾固腎的功效，為收斂性強壯食物，其功效與山藥、蓮子類似，是蘇東坡居士的養生佳藥。

枸杞子： 是強精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養用物品。據現代醫學研究，枸杞子含有多種必須胺基酸，能使身體強壯。內服補益精氣、強盛陽道。

鹿肉： 鹿肉性溫和，有補脾益氣、溫腎壯陽的功效。中國傳統醫學認為鹿是屬於純陽之物補益腎氣之大是所有肉類中之首。

蝦： 包含海蝦及河蝦兩種，其功效相同，有補腎、壯陽、益氣、開胃、通乳的效果，治療腎虛效用顯著。

淡菜、牡蠣、與聖子： 同屬一類，是生長於海藻間的胎貝類的海鮮食品。均具有補虛益精、溫腎散寒的功效，也是滋陰平肝的營養食品。對防治腎功能虛損，精力不足、婦女陰虛白帶，最為有效。

蛤蜊： 是生長在海中的一種生物，他的特點是含有一種卵胞荷爾蒙。能促進性腺和甲狀腺機能活化、益精固腎、造血強肝，具有防止老化，強化性機能的功效。

對於補腎，可以食療、食養與食補的食物範圍非常廣、種類甚多，且療法豐富、有效簡便。無須花大筆錢，也可以達到很好的效果。

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