家人應該了解的產後抑鬱症 才能夠更好的照顧孕婦

2016/08/20 來源：寶媽好孕

每一個新生命的到來都會給我們的家庭帶來歡喜和幸福，使得所有家人的目光都聚集在孩子身上，就有可能忽略了剛升級為母親的產婦。而伴隨著喜悅而來的就是伺候寶寶的繁重工作，很容易就會把剛剛當上母親的喜悅沖淡，心情變得焦躁，甚至是抑鬱。時間長了，會容易患上產後抑鬱症。

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所謂的產後抑鬱就是指產後，由於性激素，角色的變化和心理變化所帶來的身體，情緒，心理等一系列變化。表現症狀有緊張，恐懼，焦慮，心情煩躁，脾氣暴躁，失眠，食欲不振，疲憊，對什麼都失去興趣等，嚴重會出現自殘或是傷害孩子等。

產後抑鬱症的原因有很多種，有的是懷孕期間情緒就較為不穩定，心情焦躁的人群，這種情況會持續到生產後，而且日漸嚴重。有的是因為生理因素，比如，完美主義者，以自我為中心，或缺乏自信，內向人群等。以自我為中心是在產後希望一切事物都聽她的，如果反對她，就會生氣，心情暴躁等。而缺乏自信的人群又是因為剛當上媽媽，沒有自信能照顧好寶寶，所以產生自暴自棄的想法。還有就是外界因素，婚姻不和，夫妻不睦，產後親屬關心較少，居住環境惡劣，這些都是導致產後抑鬱症的關鍵因素。

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而治療產後抑鬱症有兩種方法，藥物治療和心理治療。本人不提倡藥物治療，畢竟是藥三分毒。而心理治療就需要家人和親人的支持和鼓勵。在剛生完孩子後，產婦還不太適應升級為媽媽，丈夫要多鼓勵妻子，並抽出時間一起陪妻子照顧寶寶，還要在情感上多關心妻子。而因為剛當上媽媽，還不太會照顧寶寶，這就需要雙方母親多幫忙並教會產婦怎麼照顧寶寶。而產婦也需要保持心情愉快，多鼓勵自己，相信自己。沒事時，多聽使人心情愉快的歌曲，出門散散步，拜託父母幫忙照顧寶寶，和老公一起出門小甜蜜一下，對治療抑鬱非常有效果。

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