腎虛之人每天必吃的「五子」!

種子是為一個即將萌發的生命儲備能量，是植物中能量最集中的部分，所以只種子具有增加能量、補腎陽的作用。

很多老中醫，對於腎虛淨=精虧的患者，經常推薦一服名為「五子衍宗丸」的古方。該方最早收錄於《攝生眾妙方》，有枸杞子、菟絲子、五味子、覆盆子、車前子五種植物的中子組成。古謂該方有添精、補髓、益腎的作用，稱為種子方。該方最早治療男性腎虛精少、陽痿、夜尿多、流口水，乃至婦女白帶多，並且對於某些因腎精不足導致的不孕不育也很有效。現代醫學證實，五子衍宗丸對於提高機體免疫力，降低血糖、血脂也有一定作用。

所以，腎虛之人要藏精，不妨多吃種子。常見的補腎種子有：

1、枸杞子：杞子藥食同源的歷史悠久，是馳名中外的名貴中藥材，早在《神農本草經》中就被列為上品，稱其為「久服輕身不老、耐寒暑」；有延衰抗老的功效，又名「卻老子」。枸杞子中含有多種胺基酸，並含有甜菜鹼、玉蜀黍黃素、酸漿果紅素等特殊營養成分，使其具有非常好的保健功效。適合所有人食用。用眼過度者及老人更加適合。枸杞性質比較溫和，食用稍多無礙，但若毫無節制，進食過多也會令人上火。

2、五味子：五味子為木蘭科植物五味子的乾燥成熟果實。前者習稱「北五味子」，後者習稱「南五味子」。秋季果實成熟時採摘，曬乾或蒸後曬乾，除去果梗及雜質。唐等《新修本草》載「五味皮肉甘酸，核中辛苦，都有鹹味」，故有五味子之名。五味子分為南、北二種。古醫書稱它荎蕏、玄及、會及，最早列於神農本草經上品中藥，能滋補強壯之力，藥用價值極高，有強身健體之效，與瓊珍靈芝合用治療失眠。

3、菟絲子：菟絲子是一味平補腎、肝、脾之良藥，臨床主要應用於腎虛腰痛、陽痿遺精、尿頻、宮冷不孕、目暗便溏之腎陰陽虛證。菟絲子甘、溫，歸腎、肝、脾經，具有滋補肝腎、固精縮尿、安胎、明目、止瀉之功效，始載《神農本草經》，被列為上品。甘味一般具有滋補作用，甘辛微溫，稟氣中和，既可補陽，又可益陰，具有溫而不燥，補而不滯的特點。固精安胎與性激素樣作用。中醫認為腎為先天之本，內寓元陰與元陽，是人體生殖發育的根源，臟腑機能活動的原動力。

4、覆盆子：覆盆子，中藥名。為薔薇科植物華東覆盆子的乾燥果實。分布於江蘇、浙江、安徽、福建、江西、廣西等地。具有益腎固精縮尿，養肝明目之功效。常用於遺精滑精，遺尿尿頻，陽痿早泄，目暗昏花。性味：味甘、酸，性溫。歸經：歸肝、腎、膀胱經。功效：益腎固精縮尿，養肝明目。主治：用於遺精滑精，遺尿尿頻，陽痿早泄，目暗昏花。

5、女貞子：別名女貞實、冬青子、蠟樹、鼠梓子，為木犀科植物女貞lucidum 的乾燥成熟果實。該品呈卵形、橢圓形或腎形，長6～8.5mm，直徑3.5～5.5mm。表面黑紫色或灰黑色，皺縮不平，基部有果梗痕或具宿萼及短梗。女貞子，是一味補腎滋陰、養肝明目的中藥，可治肝腎不足、頭暈耳嗚、頭髮早白及兩目昏糊等病症。