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先天性漏斗胸怎麼鍛鍊
患上了漏斗胸的孩子是很痛苦的，因為除了身體愛到影響外，最重要的是心理壓力大，很多患兒都不願意出門，上學，害怕其它孩子的異樣眼光，產生很大的自卑，漏斗胸是指患兒的前胸正中部位的胸骨、肋軟骨及部分肋骨向背側凹陷畸形，形成漏斗，如果不及時治療的話，就會影響孩子的一生，那麼漏斗胸平時做什麼運動好呢？一起看看吧！
漏斗胸適合做一些擴胸運動，伏地挺身、這些都可以幫助患者擴展胸部，小點的孩子可以做做吹氣球的動作，這樣也可以擴張肺部，提高心肺功能，在做動作的時候，一定要注意力度，不要太用力，避免受傷。
如果是輕點的漏斗胸，患兒可以通過一些有針對性的鍛鍊來改善症狀，比如有擴胸動作的一些運動，每天堅持做，慢慢就會見到成效，另外平時要讓孩子不管是走路還是坐著都要挺胸直腰。
在飲食上，家長也要多給孩子補充營養，多吃一些維生素、蛋白質、鈣質豐富的食物，比如排骨、豆製品、蝦、奶製品、蔬菜、水果，在烹調上要容易消化，不要吃那些煎炸、燒烤類食物。
漏斗胸是一種遺傳疾病，所以如果父母患上漏斗胸的話，在育前要做好諮詢，避免不必要的傷害，孩子出生後，也要注意觀察，發現問題及早就醫。
漏斗胸鍛鍊姿勢有哪些
漏斗胸應該怎麼做運動來緩解呢？關於漏斗胸而言，無論在術前還是術後，都要保證一定的鍛鍊，才能使疾病得到有利的預防和控制，話說僅靠鍛鍊是不能恢復漏斗胸的疾病，但有利於術後漏斗胸的恢復。以下由胸外科專家為此向大家詳細的介紹下，具體內容如下所示：
1、伏地挺身
這個動作很常見，不過女生做的時候一般都是雙膝著地。如果你有力量，可以按照男性的運動方式來進行鍛鍊。在進行伏地挺身體育鍛鍊時，患者需重複此動作3組，每組10次。
2、胸前擠壓
這個動作既可以鍛鍊胸部，也可以鍛鍊肩膀和手臂。盤腿坐在地上，雙手中間夾一個球(也可以徒手做，即雙手緊握互推)，注意小臂要與地面平行。雙手擠壓球時，感覺胸部用力，然後保持1～2秒再慢慢鬆開。重複此動作3組，每組20次。
3、啞鈴臥推
仰臥在踏板上，頭、肩和臀挨著板子，交叉腿屈膝在胸前。兩手各握一個啞鈴，手掌向前，注意手腕要直，與手成一直線。肘部略低於踏板。然後垂直向上伸出啞鈴，但不要伸直手臂，保持微彎。這時手腕，兩肘與兩肩在同一平面，然後再慢慢回到起始位置。舉起啞鈴時呼氣，下放啞鈴時吸氣。這個動作重複3組，每組10次。
4、胸上提拉
胸上提拉和啞鈴擠壓比較相近，它也是需要仰臥在踏板上，然後頭、肩和臀保持著板，交叉腿屈膝在胸前。兩手握住一個啞鈴慢慢向上伸直，然後向後緩緩落下至頭後，落下時吸氣，舉起時呼氣。要控制好速度，太快就無法鍛鍊到胸前的肌肉。重複此動作3組，每組10次。
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