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關於專注力，一位具有豐富教學經驗的中學高級教師曾經分享過他的觀察結果：
我每年都帶一個實驗班，再帶一個借讀班。
上課時，我特別注意兩個班的學生的群體性差異：實驗班學生上課，大部分人都很專注。雖然他們專注學習的方式方法不同，如有的喜歡自己思考、看書、動手做；有的喜歡和別人一起討論，但不管怎樣，他們都能很好地完成學習任務。
另外一個班，上課的前五分鐘是認真的，安靜的，五分鐘後就狀況百出了，有的聊天，有的玩遊戲，有的走神，還有的打瞌睡。經教師反覆提醒，大部分學生能再收起注意力聽講5分鐘，5分鐘後就又開始出現狀況了。我還發現，這種注意力不集中的情況似乎是個頑疾，無論教師怎樣管教，很大一部分同學就是改不了。
長期觀察後我發現，能否定心專注於一件事，是造成學生學習差異的重要原因，成績優秀的學生，大多能專注於某一件事。我與學生家長溝通，了解他們在家的表現：
• 成績優異者在家裡做事都目標明確，有條不紊，都有固定的時間完成作業，而且在做作業時往往能一坐幾個小時不受外界干擾。
• 而學習困難的學生，則無論是家長盯、請家教，也不能讓他們認真地、安靜地做事情。所以，做任何事情，專注都是成功的基礎。
所以，不管介紹怎樣的學霸養成經，你會發現，雖然培養方法、學習習慣各有不同，但他們身上有一個非常明顯的共同特質——專注。
長大以後，一個人如果做任何工作、事情都無法集中精神，是一件相當痛苦的事情，他很難在某一領域有所成就。
專注力，其實生來每個人都是差不多的，並不需要特別去培養。原始人在自然界中進行捕獵以維持生存，如果不能高度集中注意力，不單抓不到任何獵物，甚至還會有生命危險。
在自然界中處於食物鏈頂端的那些捕食者，尤其擅長集中注意力。但它們在童稚時期，也不會自帶足夠的警覺。它們往往只顧著嬉戲打鬧，在捕食的過程中也容易被其他小動物分散注意力。
隨著實踐經驗的增加，這方面的能力才慢慢加強。
不過很不幸的是，一些傳統的家庭教育方式，會阻礙孩子專注力的養成。舉幾個例子，很常見：
事例1
4歲的貝貝正在小桌子上專心地畫畫，奶奶過來了，「貝貝，喝口水吧「，貝貝理也不理地把杯子推開；過一會兒奶奶又過來了，」貝貝，吃個蘋果吧！「，貝貝勉強吃了兩口蘋果，又接著畫畫。奶奶端著蘋果在貝貝旁邊耐心地看著，發現貝貝總是畫不好，就握住貝貝的手，「來，奶奶教你怎麼畫」，貝貝使勁掙脫奶奶的手，「不要不要」，奶奶好心好意地對貝貝說，「你看，奶奶和你一起畫個小蜜蜂好嗎？」，貝貝突然生氣地把筆一摔，奶奶連忙哄，「好好好，咱們不畫了，奶奶陪你看書好不好？」
這樣的場景其實很常見，當孩子專注地玩的時候，就讓他們玩吧，不要喝水不要吃飯不要指導，甚至不要和他們說話。家長的每一次好心搭理，其實都是對孩子專注力培養的破壞。
孩子天生就有專注力，但更持久的專注力不是被培養出來的，而是被保護出來的，在沒有危險的前提下，只要讓孩子定定心心地做完他感興趣的事情，孩子自然而然就會有持久的專注能力。
事例2
公園的小河邊，一個小男孩正蹲著興致勃勃地看河裡的魚兒。一邊的爸爸不停地催他，「快走吧，前面有兒童樂園呢」，小男孩不為所動，」金魚在吃東西呢，它們會冒泡泡哦「，過了幾分鐘，爸爸又催他，」快走吧，有什麼好看的，抓緊時間回家還要吃中飯呢「，小男孩仍然興奮地指著河面對爸爸說，」你看，這片葉子飄得慢，那片葉子就飄得快，為什麼呢？「…
大概每個家長都碰到過這樣的場景，你心裡想著趕緊玩吧玩好了還要回家吃中飯呢，可孩子完全不懂這些道理，他們對自己感興趣的事務可以觀察半天。
其實，每個孩子都具備科學家的品質，當孩子專注於觀察的時候，家長千萬不要為了趕時間而打斷孩子蓬勃的發現力。兒童樂園來不及可以不玩，中飯可以晚點吃，可孩子在專注觀察中享受發現的樂趣，這樣的勁兒一旦被破壞幾次，就再也難以重建了。
事例3
5歲的苗苗在幼兒園裡發現了一個有意思的玩具，其實玩法很簡單，但她不停地重複玩、重複玩，簡直到了旁若無人的境界。一旁的老師耐心地觀察著她，苗苗本不是特別有耐心的孩子，可這樣玩具真是吸引了她。
有時候，你會發現，孩子會出現」非常專注地反覆做一件事「，這也被稱為「重複練習」。每次完成那種體驗之後，他們就像完成某種重大的任務一樣，充滿了喜悅和滿足。
對幼兒園的孩子來說，注意力其實很難持久，會不停地從一件事轉換到另一件事。然而，一旦碰到吸引他的事物，就會忘我地投身其中，注意力的集中程度十分驚人。
這時候大人不去干擾，讓孩子一直處於忘我的境地，長期這樣，他每做一件事情都會非常專注的。
關於孩子專注力保護，除了以上所說的不隨意打斷孩子，還有一些小建議，這些方法並不難，只要家長能夠用心，相信可以輕鬆地辦到。
1、給孩子營造一個安心的家庭環境。
心安定了，孩子才會安心而享受地去做某些事情。否則，他只能惶恐地糾結於各種「不安心」因素，難以專注。
2、電子產品可以偶爾玩之，絕對不能當做電子保姆。
儘量陪伴孩子投入地玩遊戲，參與他的遊戲，引領他玩得更深入、更長久、更有創意。孩子自然可以將注意力更長時間地集中於某項活動。
3、當孩子痴迷於某項活動或某個事物時，順應他的需求。
當孩子對某項活動產生興趣時，為他提供更多與之相關的資訊、材料、可能的相關活動，讓他跟與其相關的事物關聯，並幫助他橫向或者縱向去拓展，發掘出更多有趣的元素，將探索的觸角伸向更多可能的方向。
並且，孩子從中習得了經由一個點輻射或拓展的技巧，自然會更投入，在參與其他活動時也會以這種習慣性的模式，讓它變得更豐富、更有趣味，孩子注意力集中的時間自然會更長。
4、當孩子能力達不到或貌似不專注時，學會等待。
沒有什麼比一顆安定的心更能給孩子以滋養的了。以一顆安定的心去滋養另一顆稚嫩的心，讓他也趨於安定，孩子專注力的品質自然提升。
5、給孩子選購合適的玩具。
類似於汽車模型、變形金剛等等的玩具雖得到大多數孩子的歡迎，但是這類玩具像果凍一樣，吃了既沒有太大壞處，也沒有好處。
家長可以為孩子選購一些比較益智的玩具，例如積木、拼圖等，尤其是積木。積木不像模型，它屬於非定向的組裝玩具，孩子在擺弄積木的過程，可以充分鍛鍊想像力、動手能力、專注力和解決問題的能力。
另外，切不可用電腦上類似的益智遊戲代替玩具。因為能夠用手觸摸的玩具，和只能看的遊戲對於孩子能力的培養效果大有不同。
6、鼓勵孩子擅長一門才藝。
讓孩子學才藝不是為了表演，也不是為了以後當個藝術家，更不是為了參加選秀節目。學習才藝可以集中性地培養孩子的專注力，例如學琴、學芭蕾舞或者學下棋，好處自不用提。還有一種韻律舞，也可以在訓練四肢協調能力之餘，很好地提高孩子的注意力。
7、鼓勵孩子進行體育鍛鍊，並積極參加一些競技比賽。
適當的體育鍛鍊構建起孩子健康的身心。專注於某項運動，可以使孩子獲得集中注意力所帶來的成就感。例如我們的「國球」——桌球，恰恰是培養專注力的利器。
據說打桌球還能促進眼球活動，預防近視。桌球打得好的孩子，專注力強，反應敏捷，學習也不會很差。
堅持一段時間，你會發現孩子的注意力有進步喔！
第一關
訓練目的：訓練學生學習能力，能使學生上課專心聽講，認真寫作業，考試不粗心，提高學習成績。
訓練要求：每天訓練10分鐘，放學後在家裡寫作業前訓練，由家長監督訓練情況，必須每天堅持訓練，效果明顯。
1.數字傳真
訓練方法：家長將下列每個數字讀一遍，孩子在聽完之後憑記憶寫下聽到的數字。
例如：家長讀：68715孩子聽完之後在紙上寫：68715
2.聽字訓練
訓練方法：家長讀下列短文，孩子認真聽，當聽到一個「一」字就用筆在紙上打一個「√」，家長讀完後統計「一」字的個數，直到孩子記錄的個數與短文中「一」的個數相同為止。
「有一小鳥，它的家搭在最高的樹枝上，它的羽毛還未豐滿，不能要飛，每日只在家裡嘰嘰地叫著，和兩隻老鳥說著話兒，他們都是覺得非常的快樂。這一天早晨，它醒了，那兩個老鳥都找食物去了。一看見火紅的太陽，它們又害怕了，因為太陽太大了，它們又看見一棵樹上的一片好大的樹葉，樹葉上又有站著一隻小鳥，正在吃害蟲，害蟲吃了很多樹葉，讓大樹不能長大，大樹是我們的好朋友，每一棵樹都產生氧氣，讓我們每一個人呼吸。這時老鳥馬上飛過去，與小鳥一起吃害蟲，吃得飽飽的，並為民除害。
第二關
1.詞語思維
訓練方法：家長每念一個詞語，孩子認真聽，當聽到電器就馬上舉起右手，當聽到學習用品就馬上舉起左手。
例如：
凳子、課桌、洗衣機、籃球、電視機、自行車、書包、電冰箱、作業本、葡萄、空調、電風扇、電話機、被子、杯子、鋼筆、手機、籃球、羽毛球、打火機、飛機、刀劍。
2.找差異訓練
訓練方法：仔細聽下面幾組句子中的甲，乙兩句話，快速找出乙句中與甲句不同的地方。
【第一組】
甲：樹林裡的動物和植物充分享受著大自然的陽光和雨露，自由自在地成長。
乙：森林裡的動物和植物充分享受著大自然的陽光和雨露，自由自在地生長。
【第二組】
甲：我有一個美麗的願望，長大後做一個植物學家，種出世界上最美麗的花送給媽媽。
乙：我有一個美好的願望，長大後做一個植物學家，種出世界上最漂亮的花送給媽媽。
3.故意說錯一件事情
與孩子談心時，故意說錯一件大家都知道的事情，或說錯一個故事，例如今天艷陽高照，而你卻說今天天氣不好，看孩子的反應，這樣能提升孩子的內省智能、邏輯智能。
第三關
1.按順序找數字
我國年輕的數學家楊樂、張廣厚，小時候都曾採用快速做習題的辦法，嚴格訓練自己集中注意力。這裡給大家介紹一種在心理學中用來鍛鍊注意力的小遊戲。
遊戲規則：
在一張有25個小方格的表中，將1—25的數字打亂順序，填寫在裡面(見下)，然後以最快的速度從1數到25，要邊讀邊指出，同時計時。
21 12 7 1 20
6 15 17 3 18
19 4 8 25 13
24 2 22 10 5
9 14 11 23 16
研究表明：7—8歲兒童按順序導找每張圖表上的數字的時間是30—50秒，平均40—42秒；正常成年人看一張圖表的時間大約是25—30秒，有些人可以縮短到十幾秒。可以自己多製做幾張這樣的訓練表，每天訓練一遍，相信注意力水平一定會逐步提高!
2.玩撲克遊戲
可鍛鍊注意力高度集中和快速反應能力。
遊戲規則：
取三張不同的牌(去掉花牌)，隨意排列於桌上，如從左到右依次是梅花2、黑桃3、方塊5，選取一張要記住的牌，如梅花2，讓她盯住這張牌，然後把三張牌倒扣在桌上，由家長隨意更換三張牌的位置，然後，讓她報出梅花2在哪兒。
如她說猜對了，則勝，兩人輪換做遊戲。隨著能力的提高，家長可以增加難度，如增加牌的數量，變換牌的位置的次數和提高變換牌位置的速度。
這種方法能高度培養注意力的集中。由於是遊戲，符合孩子的心理特點，非常受孩子歡迎，玩起來孩子的積極性很高。每天堅持玩一陣，注意力會有所提高。
3.買一些智力訓練的書，每天堅持做練習
一些鍛鍊觀察力、注意力、記憶力的圖文。如走迷宮，在一大堆圖中找某樣東西，找異同(同中找異，異中找同)，比大小、長短，在規定的時間內把一頁圖中的物品記住，然後合上書讓她報出來，等等。時間不可過長，但往後可延長練習時間，一定要每天堅持練。做對給紅五星獎勵或打分。
4.玩「開火車」遊戲
這種遊戲要三人以上，一家三口就可以完成，當然如果有爺爺奶奶或其他參加，那就更好了。
遊戲規則：
為了敘述的方便，現以三人為例，方法是：三人圍坐一圈，每人報上一個站名，通過幾句對話語言來開動「火車」。
如：父當作北京站，母當作上海站，孩子當作廣州站。父拍手喊：「北京的火車就要開。」大家一齊拍手喊：「往哪開?」父拍手喊：「廣州開」。於是，當廣州站的兒子要馬上接口：「廣州的火車就要開。」大家又齊拍手喊：「往哪開?」兒子拍手喊：「上海開」。這樣火車開到誰那兒，誰就得馬上接得上口。「火車」開得越快越好，中間不要有間歇。
這種遊戲由於要做到口、耳、心並用，因此能讓注意力高度集中，同時也鍛鍊了思維快速反應能力，而且這種遊戲氣氛活躍，能調動人的積極性，孩子玩起來，樂此不疲。
第四關
方法1：爸爸媽媽和孩子一起拼圖，拼圖的難度要逐漸增加
拼圖能鍛鍊孩子的觀察能力，孩子在拼圖時，很容易投入，不知不覺中，能坐定的時間就長了，注意力集中的時間也長了。爸爸媽媽和孩子一起拼圖時，要積極鼓勵孩子將圖拼完整，家長還可以把孩子拼好的圖裱框掛在家中，讓孩子體驗一下成就感。
方法2：講故事前先提出問題
爸爸媽媽可以在給孩子講故事前，先向小朋友提出問題，讓孩子帶著問題去聽，聽完故事後讓孩子回答問題。帶著問題聽故事，孩子會比較集中注意力，聽故事會格外仔細。
方法3：「一次性任務」
在生活中，爸爸媽媽可以經常請孩子幫忙拿各類小東西，從一件到幾件不等，請孩子一次性完成。比如：「請你幫我拿一個梨、水果刀，還要紙巾和一些牙籤。」還可以經常讓孩子向其他長輩傳話，「告訴你媽媽，記得上樓的時候去拿報紙。」語句可以從簡短的過渡到長一些的。
方法4：聽音頻
給孩子準備一些CD或和繪本內容相配套的音頻，以聽為主的學習方法，對孩子專注力的培養有著非常重要的意義。
方法5：認路、數門牌
接孩子放學，可利用回家的一段時間，因為回家的路上時間很充足，孩子的心情也大多比較放鬆。這個時候，面對四通八達的各條馬路，讓孩子分辨並記憶，找出各條路的特點及不同之處，學會利用參照物來認路，能夠提高孩子的觀察力。
在回家的路上，還可以指導孩子數門牌號碼，分清哪邊是偶數，哪邊是奇數，能強化孩子的數字概念，對提升數學邏輯智能很有幫助。
方法6：看商品標價
逛商場時，爸爸媽媽和孩子一起看看商品的標籤，讓孩子知道每樣商品都有它的標價。然後再和孩子算一算，買兩件要多少錢，媽媽有10元錢，夠買幾樣……這能使孩子對金錢有個最初的概念，也能提升他的數學智能。
方法7：觀察樹葉的變化
季節交替，植物的變化最明顯。生活中，可以觀察樹葉一年四季的變化，讓孩子了解季節的概念，同時也培養他們善於觀察、專注的能力。
方法8：看地圖找方向
如果計劃和孩子出遊，出遊前，最好先買一張旅遊目的地的地圖。別小看這張地圖，它可是你提升孩子空間智能的有效工具。告訴孩子你們下一個目標，讓寶寶在地圖上找到你們現在所處的位置和目的地位置，並找到前進的正確方向。可能過程稍感耗時，但可別忽視。當孩子專注做某事時，你會感到心裡倍感安慰。
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