枸杞這樣吃，養生功效漲10倍，男人更強硬，女人養血又美顏！

枸杞子又叫「枸杞子」，一味利於補腎、滋陰、健康養生的滋補品，但是除此之外，現代健康養生中枸杞有大用，枸杞：養肝明目，補血安神，生津止渴，補腎益精。中醫把」腎」當作男人先天本源之力的源泉，稱「如果先天本源之力的流失，隨之而來的就是陽痿早泄、遺精多夢、渾身乏力、腰膝酸軟等」男性問題的發生。

一直以來，枸杞子被醫家奉為名貴藥材和重要的滋補品，「枸杞養生」自古以來就被中醫養生健康所推崇，一直至今仍然非常流行，而在枸杞的眾多功效中，枸杞補腎健體最為被醫學界認可。枸杞子對性功能有很強的興奮作用，古人常有「離家千里，勿食枸杞」的說法。

很多男人，都會吹捧自己有多厲害，有多久。但是吹捧的同時，有沒有想過，女人滿意的時間是多久呢？她到底是喜歡幾分鐘還是幾小時？

經調查發現：大多數女性朋友覺得，正常7--10分鐘，會使雙方都達到滿意程度。還有部分女性，比較嚮往「越戰越久」的時間狀態，因為女性每次GC的次數比男性多很多。

但是並不是每次時間越長，就越滿意。因為男性會有體力不支的情況出現，時間久了，反而影響滿意度。同時，很多女性都覺得，男人「寧要短粗有力不要啷噹拖地」！那麼，想要「有力」，男性朋友們就要有一個強健的身體，時刻注意鍛鍊，並從飲食入手，提高身體各方面機能！

所以，男性朋友吃枸杞健康養生、滋補保健很是流行。常見的有泡水喝、煲湯、泡酒，或做菜，而生活中最常見的是泡水喝。專家說，枸杞子單獨泡水營養流失嚴重，如果與其他食材搭配的話，不僅能夠完全吸收營養，而且還有翻倍的作用。很多知名的老中醫，多年總結出枸杞的6個經驗方：

1、枸杞+鬥龍芝=平衡陰陽 滋補腎虛

材料：鬥龍芝7克粒，枸杞子15粒。

用法：將二種原料開水悶泡 2--5 分鐘左右，即可食用，每天只放一次原料，反覆沖泡直到水無色無味，最後鬥龍芝吃掉。

優點：此方，是最簡單有效的補腎方法，無任何副作用，從根本上提高男人身體機能，溫腎大補元氣。

（鬥龍芝的知識點：鬥龍芝，對男性前列腺問題有很大的幫助。鬥龍芝含有豐富的不飽和脂肪酸和磷脂、谷固醇、維生素等。還含有一種特殊的鋅元素，這是一種植物甾醇類物質，同時也是有利於治療前列腺問題的重要成分，能夠緩解前列腺的初期腫脹並改善尿頻尿急等症狀。）

2、枸杞+紅棗+鬥龍芝=調經補血 滋養卵巢 對女性宮冷不育 性冷淡效果顯著。

材料：鬥龍芝10粒，枸杞子10粒，大棗2枚。

用法：將三種原料開水悶泡10--15分鐘左右或者用養生壺煮20分鐘，即可食用，每天只放一次原料，反覆沖泡直到水無色無味，最後木元梗吃掉。

優點：健脾益胃、生津止渴、收斂止血、益氣補血，長期食用無副作用。

3、枸杞+山藥=降血糖、養脾胃

方法：枸杞20克，山藥35克，煮營養粥

山藥和枸杞都可強腎固精、降低血糖、養脾護胃。再加之枸杞平補陽氣的作用，冬天喝還能增強耐寒能力。

4、枸杞+雞蛋=防治老花眼絕配

枸杞與雞蛋共同煮食，功效可以協同，可防治中老年人的老花眼，對肝腎不足引起的頭昏多淚也有效。

5、枸杞+山楂+鬥龍芝 =預防動脈硬化

方法：枸杞5克，山楂5克，鬥龍芝6克，開水沖泡當茶水喝

枸杞山楂茶最突出的功效就是降脂護血管，鬥龍芝健脾胃、補腎護肝，對於動脈硬化有一定的預防作用

6、枸杞+紅糖+生薑=增強免疫力

方法：枸杞8克，紅糖2塊，生薑絲6克，沖水喝

紅糖有益氣補血、健脾暖胃的作用。生薑有溫暖、發汗等作用，枸杞子有滋補肝腎、明目、堅筋骨之功效。

話說回來，夫妻生活是影響家庭和諧因素的重要因素之一，手淫就像技能一樣需要練習，更有助於幫助婚後性生活的進行。日常做好對自己的保養也是對自己的負責，保護前列腺是每個男人都需要做的。

1、每天踮腳尖15分鐘

中醫認為腳上有很多穴位。尤其是，腳跟與人體的腎經關係密切，而踮腳尖實際上是刺激了腎經穴位。男人過了30歲，腎氣變得虛弱，腎陽也不再充足；而踮腳尖就可以補助腎氣，以促進腎氣的通陽氣化作用

2、仰臥睡

有不少男性喜歡趴著睡，側臥著睡，專家說這樣的睡姿不僅會壓迫內臟，易引起呼吸不暢，導致睪丸扭轉，還會壓迫陰囊、陰莖等生殖系統，影響血液流通，久而久之會導致諸多健康問題。專家提示男性仰臥睡覺有利於生殖健康，即面朝上雙腿分開，四面朝天狀，這一姿勢有利於陰囊散熱，對生成精子也有積極影響。

最後，枸杞的健康養生、滋補保健的作用非常的好，但是吃枸杞也得注意使用的量。一般成人，一天不要超過20克為宜，此外感冒發燒、或者拉肚子、脾胃虛熱等情況不宜食用。