腎虛就需要補腎，多吃這5大補腎「神器」，腎健康了身體才健康

夏季男性補腎吃什麼？夏季炎熱，很多男性暈暈沉沉，無精打采，這都是腎氣不足的表現，提醒我們要補腎了，在夏季補腎方面中醫有沒有什麼好方法呢？老中醫指出，夏季食療補腎是最好的。

豇豆

又稱飯豆、長痘。性平,味甘,能補腎健脾,除脾虛者宜食外,腎虛之人也宜食用,對腎虛消渴、遺精、白濁,或小便頻數,婦女白帶,食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載:「豇豆理中益氣,補腎健胃,生精髓。」《四川中藥志》也說它能「滋陰補腎,健脾胃,治白帶,白濁和腎虛遺精。」

枸杞

晉朝葛洪單用枸杞子搗汁滴目，治療眼科疾患；唐代孫思邈用枸杞子配合其他藥製成補肝丸，治療肝經虛寒，目暗不明；唐代李梃《醫學入門》中的五子衍宗丸，就是用枸杞配合菟絲子等做成蜜丸，用淡鹽水送服，治療男子陽痿早泄、久不生育，鬚髮早白及小便後餘瀝不禁。現代醫學也用白鼠實驗表明，枸杞子確實在促進腎功能方面有獨到的作用。

牡蠣

牡蠣，也 生蚝，它既是一種食物，也可以入藥，它含有非常豐富的鋅、鈣、鐵、磷元素，還有優質蛋白質、糖類等多種營養元素。而且牡蠣殼是一味中藥，有散結軟堅、收斂固澀、平肝潛陽的功效。男人如果經常實用牡蠣的話，可以提高男性的性功能和精子質量。我們平時用它和豬肉、山藥、蓮子、芡實一起煮，能幫助我們有效的治療腎虧，起到補腎壯陽的功效。

黑棗

黑棗可入藥，有「營養倉庫」之稱。黑棗具有豐富的營養價值，如碳水化合物、膳食纖維、脂肪、果膠和蛋白質等、同時還含有豐富的維生素和礦物質，更重要的是黑棗中含有單寧和黃色素等生物活性物質，有極強的增強體內免疫力的作用，並對賁門癌、肺癌、吐血有明顯的療效。黑棗含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素和磷、鈣、鐵等營養成分。

鵪鶉

鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需胺基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。男子經常食用可以改善精力，提高欲望。

感謝各位閱讀我的文章，我是男性健康老師劉麗珍，我家世代中醫，我從醫已有20載，特別是在補腎持久增大，等領域有較高的造詣！