肾虚就需要补肾，多吃这5大补肾“神器”，肾健康了身体才健康

夏季男性补肾吃什么？夏季炎热，很多男性晕晕沉沉，无精打采，这都是肾气不足的表现，提醒我们要补肾了，在夏季补肾方面中医有没有什么好方法呢？老中医指出，夏季食疗补肾是最好的。

豇豆

又称饭豆、长痘。性平,味甘,能补肾健脾,除脾虚者宜食外,肾虚之人也宜食用,对肾虚消渴、遗精、白浊,或小便频数,妇女白带,食之最宜。《本草纲目》曾这样记载:“豇豆理中益气,补肾健胃,生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾,健脾胃,治白带,白浊和肾虚遗精。”

枸杞

晋朝葛洪单用枸杞子捣汁滴目，治疗眼科疾患；唐代孙思邈用枸杞子配合其他药制成补肝丸，治疗肝经虚寒，目暗不明；唐代李梃《医学入门》中的五子衍宗丸，就是用枸杞配合菟丝子等做成蜜丸，用淡盐水送服，治疗男子阳痿早泄、久不生育，须发早白及小便后余沥不禁。现代医学也用白鼠实验表明，枸杞子确实在促进肾功能方面有独到的作用。

牡蛎

牡蛎，也 生蚝，它既是一种食物，也可以入药，它含有非常丰富的锌、钙、铁、磷元素，还有优质蛋白质、糖类等多种营养元素。而且牡蛎壳是一味中药，有散结软坚、收敛固涩、平肝潜阳的功效。男人如果经常实用牡蛎的话，可以提高男性的性功能和精子质量。我们平时用它和猪肉、山药、莲子、芡实一起煮，能帮助我们有效的治疗肾亏，起到补肾壮阳的功效。

黑枣

黑枣可入药，有“营养仓库”之称。黑枣具有丰富的营养价值，如碳水化合物、膳食纤维、脂肪、果胶和蛋白质等、同时还含有丰富的维生素和矿物质，更重要的是黑枣中含有单宁和黄色素等生物活性物质，有极强的增强体内免疫力的作用，并对贲门癌、肺癌、吐血有明显的疗效。黑枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。

鹌鹑

鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力，提高欲望。

感谢各位阅读我的文章，我是男性健康老师刘丽珍，我家世代中医，我从医已有20载，特别是在补肾持久增大，等领域有较高的造诣！