Institutet för hälsa och välfärd tycker att energidrycker borde ha samma åldersgräns som alkohol, alltså 18 år.

Men varför är energidrycker så ohälsosamma? Det finns många orsaker till detta, säger Susanna Raulio, forskningschef på Institutet för hälsa och välfärd.

Koffein är den största orsaken, säger hon. Koffein kan orsaka hjärtklappning, variationer i pulsen, högt blodtryck, sömnbesvär samt huvudvärk och ont i magen.

– De här problemen syns särskilt hos unga som dricker mycket energidrycker.

Men också sockret och syrorna som finns i energidrycker kan orsaka hälsoproblem, som problem med tänderna.

Sättet som många dricker energidrycker har också en stor inverkan, säger Susanna Raulio.

– Man dricker dem under dagens lopp, och då får tänderna och munnen inte tid att återhämta sig från syrorna vilket orsakar tanderosion. Det är en bestående skada på tänderna.

Många dricker dessutom energidrycker på kvällarna, vilket försämrar sömnkvaliteten och kan göra det svårare att somna.

Det händer också att folk dricker energidrycker i stället för att till exempel äta frukost.

Kaffedrickandet skiljer sig från hur många dricker energidrycker, enligt Raulio. De flesta dricker till exempel inte kaffe på kvällarna, och oftast dricker man inte kaffe i lika stora mängder som man dricker energidrycker.

– När det är i en burk, så händer det lätt att man dricker hela burken. Det blir också vanligare med allt större burkar. En halv liter är numera en helt vanlig storlek.

Är det bättre att dricka kaffe än att dricka energidrycker?

– Kaffe har också positiva hälsoeffekter, om man dricker det måttligt, vilket energidrycker inte har över huvud taget. Men det handlar kanske mer om mängden och sättet man dricker dem på.

Det finns till exempel studier som visar att kaffe är bra för hjärtat och blodkärlen.

Mängden koffein i energidrycker varierar också mycket, till skillnad från kaffe, poängterar Raulio. Till exempel kan en del energidrycker ha 200 milligram koffein, medan en normalstor kopp kaffe har omkring 100 milligram koffein.

Barn och unga mer känsliga

De flesta unga dricker energidrycker, och många upplever att de är beroende av dem.

Drygt sex procent av 12–20-åringarna dricker energidrycker dagligen. I snitt dricker personer i den här åldersgruppen 232 milliliter energidryck per dag, alltså lite mindre än en liten burk.

Barn och unga är känsligare för koffein än vuxna, säger Susanna Raulio.

En säker daglig mängd koffein för barn är under 3 milligram koffein per kilogram kroppsvikt.

Finns inga ”hälsosamma” energidrycker

En del energidrycker marknadsförs som ett naturligt och mer hälsosamt alternativ. De kan till exempel innehålla vitaminer, och på burken kan det stå att de innehåller ”naturligt koffein”.

De här energidryckerna är ändå inte mer hälsosamma än andra, utan det handlar om en försäljningsstrategi, säger Susanna Raulio.

– Bästa sättet att få i sig vitaminer är genom en mångsidig diet.

Om man ändå tänker dricka en energidryck rekommenderar Raulio att man gör det efter att man ätit frukost. Det är bättre för tänderna. Dessutom är det bättre att få i sig koffein på morgonen än på kvällen.