Om du ska på en festival eller konsert i sommar lönar det sig att använda öronproppar.

– Det är jätteviktigt, säger universitetslektor Åsa Skjönsberg, som forskar i hörselskador på Karolinska Institutet.

Ifall du upprepade gånger utsätts för högt ljud under längre tider kan du få tinnitus.

Tinnitus innebär att du hör ljud som andra inte hör. Det kan variera från ett högt tjutande ljud till svagare susande eller brusande ljud som endast hörs i tysta miljöer.

Vissa får tinnitus direkt efter att de utsatts för mycket höga ljud. För andra kan det ta många år.

– Man kan utsättas för väldigt höga ljud på konserter, så det är viktigt att man använder hörselskydd och att man gör det hela tiden, säger Skjönsberg.

Det handlar inte bara om hur högt ljudet är, utan också om hur länge du utsätts för det. Om du till exempel tillbringat en dag på en musikfestival kan det vara bra att vila öronen efter det.

– Man ska tänka på hela dagen. Om man samma dag också lyssnar på väldigt högt ljud i hörlurarna adderas hela ljuddosen.

Musiken du lyssnar på i hörlurarna kan också skada hörseln.

Engångsöronproppar inte det bästa alternativet

Om du ska på flera konserter i sommar rekommenderar Åsa Skjönsberg att du skaffar dig ett par bra och bekväma öronproppar.

– Det man ska tänka på är att de sitter i hela tiden och att de sitter rätt.

Öronproppar som är till för engångsbruk kan ibland vara svåra att få på plats, säger Skjönsberg.

– Hörselgången är lite krokig, och ibland kommer de inte så långt in som de behöver.

Fördelen med att skaffa sig ett par dyrare öronproppar är att man kan välja filter för hur mycket man vill att de dämpar ljud.

Tinnitus kan märkas först om flera år

Efter att du har fått en bullerskada kan det ta lång tid innan du inser att du har tinnitus.

– Det händer inte från ena dagen till den andra, utan det är en process som tar tid. Ofta märker man inte själv att man hör sämre för att man anpassat sig. Det kan dröja lång tid innan man själv eller ens anhöriga märker att man har fått en hörselnedsättning, säger Åsa Skjönsberg.

Det går ändå att behandla tinnitus, och symtomen kan bli lindrigare eller till och med försvinna.

En typisk behandlingsmetod är att använda sig av ljudsimulatorer som skapar ett brusande ljud. Då kan hjärnan vänja sig vid tinnitus och filtrera bort ljudet.

Men det finns också personer som aldrig blir av med sin tinnitus. Och det kan också bli värre om du fortsätter att utsätta dig för höga ljud.

Om du redan har tinnitus och ska gå på en konsert, klubb eller någon tillställning med högt ljud är det därför viktigt att du skyddar öronen, säger Skjönsberg.

Har du haft eller har du tinnitus? Vet du vad som orsakat det, och hur mycket påverkar det din vardag? Kommentera!