甩掉水桶腰象腿，8個動作每天3組，1個月再見！

我覺得最好的身材不是骨瘦如材，體重也不是評判一個人身材好壞的標準。綜合健康、美觀各個角度來看，最好的身材我覺得就要是看起來就感覺很健康的，沒有一身松松垮垮的贅肉，穿衣服能襯得起來，能塞得進去。穿衣顯瘦，脫衣有肉的狀態吧！

適合在辦公室做的瘦身運動，運動可以隨時隨地。你說你大夏天的不喜歡出門運動，那可以呀，給你一組室內就可以做的運動不就好了。每8個為一組，每天3組。堅持做下去吧，你會發現你原來可以那麼美！

坐在椅子上的時候也不能講全部身體重量都給椅背了，這樣容易出現重心不穩的情況。

這樣的動作就是兩腿換著做就好。

這些動作不會占據你很多時間與空間，只要你每天抽出幾分鐘來做，最少的投入，你會得到最多的回報，為了自己的好身材，行動起來吧！

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