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青光眼是一種多發性的眼科疾病，青光眼的患者會引起視力減退、頭痛、眼痛、視力模糊不清、看燈光周圍有虹圈、眼球堅硬如石等。日常生活我們要掌握青光眼自我保健的方法，保護好自己的眼睛，預防青光眼的發生。
青光眼自我保健的方法：
1、精神因素。精神對青光眼的病情往往有較明確的影響，經測定發現，青光眼患者具有明顯的抑鬱、焦慮情緒，因此患者保持心情舒暢有利於控制病情，若情緒波動則會明顯影響眼壓波動。
2、天氣因素。
閉角型青光眼
發病多見於黃昏、傍晚時，陰沉天氣以及寒冷季節；青光眼患者冬季的眼壓一般比夏季的要偏高一些。青光眼患者或有青光眼家族史的易感人群應對天氣多加注意。
3、注意勞逸結合。過度疲勞會影響植物神經系統，交感神經的穩定性受到影響，也易誘發青光眼和眼壓升高。
4、生活須有規律。普通人群要戒菸戒酒，不應暴飲暴食，這對穩定血管神經和內分泌系統均有利。健康的生活方式可減少青光眼的發病機會，也有利於青光眼患者控制病情。
以上青光眼自我保健的方法供大家參考，新視力專家提醒：為了預防青光眼的發生和惡化，我們一定要做好平時的保養啊！
青光眼可致永久失明
專家介紹說，青光眼是由於眼球內壓力（眼內壓）升高而使視神經受到損害的一種眼部疾病，是常見的致盲眼病。如果能夠早期診斷，青光眼就能得到及時控制，對視力損害就比較少。相反，如果任其發展，則視力將嚴重受損，容易造成永久失明。因此，必須強調早發現、早診斷、早治療。
青光眼發病具有很強的隱匿性，所以熟知青光眼的發病症狀是預防的前提。田東輝大夫說，青光眼分急性青光眼和慢性青光眼，急性青光眼發病急劇，症狀劇烈，發病前一般有徵兆。最初可見看燈火時有紅、綠色彩環，俗稱虹視，並有視物昏蒙如隔霧狀，頭微脹痛、眼脹眼疼等先兆症狀。
中老年女性更容易得青光眼
專家強調，流行病學調查表明，我國以急性閉角性青光眼患者居多，80%發生在40歲—70歲的中老年女性。青光眼的發生，除了解剖結構因素之外，如遠視眼眼軸相對較短、角膜直徑相對較小、前房較淺、房角較窄、晶體相對較大而位置相對靠前等，此外，青光眼還與年齡、情緒性格等有較密切關係，如中老年女性都已經為人母，她們整日為兒女操心，很多時候多愁善感、脾氣急躁、多疑偏執、憂鬱憤怒等，通常被稱為青光眼性格。廣大母親之所以成為急性青光眼的高危人群，重要原因是她們更容易鑽牛角尖，經常焦慮或興奮情緒反差較大，再加上視疲勞，容易導致眼壓突然急劇升高，出現「暴盲」。
多吃蜂蜜可預防青光眼
青光眼這種病具有不容易發現、不容易治癒的特點，對這種病的預防就非常關鍵了，田東輝為廣大母親提出了幾條預防建議。
不要暴飲暴食。暴飲暴食都會使眼壓升高，誘發青光眼。老年人要「飯吃八分飽」不吸菸，不喝酒、咖啡、濃茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。
避免過勞。身體過度勞累後都易使眼壓波動，所以要注意生活規律，勞逸結合，避免過勞。
多吃蜂蜜及其它利水的食物。蜂蜜屬於高滲劑，口服蜂蜜後血液中的滲透壓就會升高，於是把眼內多餘的水分吸收到血液中來，從而降低眼壓。除此以外，西瓜、冬瓜、紅小豆也有利水降壓的作用，老年人適當多吃些，對身體大有好處。
主動檢查。老年人每年要量一到兩次眼壓，尤其是高血壓病人。發現白內障、虹膜炎也要及早治療，以免引起繼發性青光眼。
保持良好的睡眠。睡眠不好容易引起眼壓升高，誘發青光眼，老年人睡前要洗腳、喝牛奶，幫助入睡，必要時服催眠藥，尤其是眼壓較高的人，更要睡好覺。
保持愉快的情緒。生氣和著急以及精神受刺激，很容易使眼壓升高，引起青光眼，所以平時要保持愉快的情緒，不要生氣和著急，更不要為家務瑣事焦慮不安。
青光眼治療後護理依然重要
專家說，很多青光眼患者之所以最終因為青光眼失明，一是因為沒有及時選對正確的治療方法，二是由於護理不科學使該病再次復發。因此青光眼即使治療後也要認真護理。
首先，避免發生眼疲勞。用眼應以不覺疲倦為度，並注意正確的用眼姿勢，距離、光源是否充足等。
其次，避免長期過量接觸輻射線。長期接觸長波紫外線輻射，可導致慢性蓄積性晶狀體損傷，誘發或加速青光眼的生成和發展，所以要避免在強烈的陽光、燈光或其他輻射線照射下工作和學習，在戶外活動時，應戴有色眼鏡，以防輻射線直射眼睛。
最後，堅持定期按摩眼部。可做眼保健操進行眼部穴位按摩，如按摩睛明、橫竹、瞳子骨、太陽、翳風等穴位。