更年期的煩惱就這樣沒有

2016/05/31 來源：光明網

更年期是我們生命中不可避免的一個階段，無論你多麼厭惡它的到來，最終仍然會降臨到每個人的頭上。對於這個大自然給予的變化，我們不需要有太沉重的心理壓力，雖然過完更年期，我們的生命就會如同綻放過的玫瑰，逐漸走向凋零，但我們的信念是枯枝殘葉也要比別人美出一份別致!所以，不要害怕更年期，在它到來之時我們就先用飲食調養讓自己水噹噹吧!

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更年期是人進入中年後，一種正常的生理變化，主要是因為體內激素分泌減少，而出現的一系列症狀。有生理方面的也有心理方面的。

出現更年期綜合徵的女性，大約在40～50歲之間，輕重不同的表現為：臉潮紅、盜汗、上半身發熱、月經不規則、血壓上升，以及時不時會有疲倦、頭暈、呼吸不順暢、胸口鬱悶、焦慮不安、脾氣暴躁或失眠等情形。

更年期不光在女性身上出現，男人也有更年期。男性的更年期比女性來得稍遲一些，大都在50～60歲。一般來講，男性更年期表現往往發病緩慢，症狀較輕，容易被忽視。其表現主要為：肌肉不如年輕時強健，皮下脂肪積聚，體重增加。性機能衰退，性慾減弱，以及煩躁易怒、失眠頭痛、記憶力減退、緊張倦怠、心血管功能差等。

更年期綜合徵患者，輕者不須治療，嚴重者得在醫生的指導下進行激素等藥物治療。在藥物治療的情況下，輔以食物調節，(對於較輕者，利用食物調節就可獲得很好的效果)。往往可以起到事半功倍的效果。

祖國醫學認為人更年期是因人體腎氣衰所致，體內多見陰虛陽亢之態，食物調節應以補腎精，健脾胃，養心安神之品為主，合理的飲食安排不但可緩解更年期症狀，更有利於更年期的輕鬆度過。下面先分界一下女性更年期的飲食調節方法。

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