清晨簡單拉伸動作，疏通全身經絡，清爽一整天！

2017/06/20 來源：悅健

悅健｜ 快樂健身，悅健悅美麗。

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Preface''

拉伸重點不在於時間而在於質量，每個拉伸動作要放慢，做到位，讓肌肉充分舒展。15分鐘拉伸可增加身體柔軟度，減少關節、肌肉、背部受傷的可能性，緩解運動後肌肉酸痛。九個動作，每個拉伸30秒。愛好瑜伽的朋友學起來！

【one】

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清晨一套拉伸動作

會減少關節、肌肉和背部受傷的可能性喔！

專為女性用戶打造的健身平台，減肥塑形、瘦身美腿！

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