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一個小生命的降臨，會給全家人帶來幸福喜悅。然而，有一種痛苦也可能會悄悄降臨。產後抑鬱，一種容易被家庭所忽視的心理疾病，奪走了許多產婦及嬰兒的快樂甚至生命，讓她們的家庭陷入崩潰之中。
產後抑鬱症是女性精神障礙中最為常見的類型，是女性生產之後，由於性激素、社會角色及心理變化所帶來的身體、情緒、心理等一系列變化。
鄭州市第三人民醫院產科主任程麗珍提醒，產後抑鬱情緒持續6周以後，就應引起產婦本人和全家人的重視。「典型的產後抑鬱症是產後6周內發生，可持續整個產褥期，有的甚至持續至幼兒上學前。產後抑鬱症的發病率在15%～30%。產後抑鬱症通常在6周內發病，可在3～6個月自行恢復，但嚴重的也可持續1～2年，再次妊娠則有20%～30%的復發率。」
產後抑鬱症有哪些表現？
1.情緒的改變
患者最突出的症狀是持久的情緒低落，表現為表情陰鬱，無精打采、睏倦、易流淚和哭泣。患者經常感到心情壓抑、鬱悶，常因小事大發脾氣。在很長一段時期內，多數時間情緒是低落的，即使其間有過幾天或1～2周的情緒好轉，但很快又陷入抑鬱。
2.自我評價降低
對嬰兒健康過分焦慮；自責，擔心不能照顧好嬰兒；自暴自棄，自罪感；對身邊的人充滿敵意，與家人、丈夫關係不協調。
3.對生活缺乏信心
患者對日常活動缺乏興趣，對各種娛樂或令人愉快的事情體驗不到愉快，常常自卑、自責、內疚。常感到腦子反應遲鈍，思考問題困難。遇事老向壞處想，對生活失去信心，自認為前途暗淡，毫無希望，感到生活沒有意義。
4.軀體症狀
約80%的病例，以失眠、頭痛、身痛、頭昏、眼花、耳鳴等軀體症狀為主向醫生求助。這些症狀往往給人以主訴多而易變的感覺，有些症狀可以長期存在，但無明顯加重或緩解。這些症狀多隨著抑鬱情緒的解除而消失。
如何診斷產後抑鬱症？
產後抑鬱症的診斷至今無統一的判斷標準，目前一般採用兩步篩查法，即先使用篩查量表篩查出可疑患者，再採用研究使用的診斷標準進行診斷。應用較多的是美國精神病學會在《精神疾病的診斷與統計手冊》（1994年）中制定的：在產後4周內出現下列症狀的5條或5條以上（其中第1條和第2條是必須具備的），且持續2周以上，患者自感痛苦或患者的社會功能已經收到嚴重影響。
症狀包括：
1.情緒抑鬱。
2.對全部或者多數活動明顯缺乏興趣或愉悅。
3.體重顯著下降或者增加。
4.失眠或者睡眠過度。
5.精神運動性興奮或阻滯。
6.疲勞或乏力。
7.遇事皆感毫無意義或自罪感。
8.思維力減退或注意力渙散。
9.反覆出現死亡或自殺的想法。
1.要了解產婦的精神狀態
介紹相關的分娩知識和分娩過程，使產婦認識到分娩是一種正常的生理過程，對所要經歷的痛苦有足夠的心理準備，幫助產婦以積極心態迎接即將到來的分娩，消除緊張、恐懼的消極情緒。如有圍產期抑鬱史，產婦情緒抑鬱較重，嬰兒易激惹時，要給予足夠重視，及時識別心理問題，以免延誤治療。
2.准媽媽在生產前要做好充分的準備
要注意孕期的體育鍛鍊，以提高身體素質，特別是許多常坐辦公室的女性，要每天參加一些適宜的有氧運動，使心肺功能得到鍛鍊，使肌體能夠在產後儘早恢復健康，適應繁忙的母親角色。
3.新媽媽們要對育兒知識有一定的了解，為小寶寶的降生做好準備，在孩子出生後不至於手忙腳亂。
通過聽講座、觀摩、手把手練習等，來學習掌握餵奶的方法，為嬰兒洗澡的方法，正確抱孩子的姿勢等。同時還要了解一些兒童常見病的防治方法，對一些意外情況要有思想準備。
4.自我調節是減輕抑鬱症的關鍵。
坐月子最好是在自己家裡，婆婆和媽媽都可以來照顧產婦。由於飲食習慣不同，有的產婦吃不慣婆婆做的飯菜，這時候要和家人多溝通，儘量能讓產婦吃到可口的飯菜。
5.良好的睡眠能使人情緒穩定
孩子半夜哭鬧，常常影響新媽媽休息，第二天中午家人儘量把孩子抱離新媽媽，讓其能正常午休，良好的睡眠能使人情緒穩定。家人不能對生兒生女抱怨、指責，無論是生男生女都是自己的寶貝，要愉快地接受孩子，給新媽媽創造一個良好和諧的家庭環境，保持愉悅的心情。
6.對產後抑鬱，社會、家庭都要予以充分的重視
尤其是丈夫，有責任、有義務幫助新媽媽順利度過這一特殊時期。夫妻間的溝通、家人的關愛、可口的飯菜、舒心的環境、良好的睡眠，這些都能有效緩解產後心理問題的發生。（馬曉楠）