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何潔在高端名人談話類節目《大牌駕到》中對主持人華少說：自己曾患產後抑鬱，嚴重時「想自殺」。她說：產後抑鬱很嚴重，覺得自己一無是處、沒辦法繼續前行，真的想過自殺。
其實，不只是何潔，各位飯後閒余愛好八卦的媽咪與准媽咪，肯定聽過不少曾患產後抑鬱的明星媽媽。
好聲音導師那英在節目中是嗓音嘹亮，性格直爽，但這樣一個性格大咧的人也曾被產後抑鬱纏上，甚至產生輕生念頭。
那英與第一任老公高峰的兒子降生了，可是在兒子不到周歲的時候，那英就和高峰勞燕分飛。回憶當時的情景，那英說：「看見小高興在邊上躺著、哭著、笑著，我會莫名其妙地抓狂」其實，大概平均每10位產婦中就會有一位產後情緒抑鬱或焦慮。可第一次當媽媽的那英不知道自己是怎麼了，「唯一的念頭就是想死。」後來，那英開始和朋友們訴苦、聊天，做喜歡做的事走出陰霾。
國民小美女Angela憑藉著在《爸爸去哪兒》中的嘴甜善良紅遍大江南北，看到如今可愛活潑的Angela，誰能想像得到名嘴李湘媽咪也曾患產後抑鬱。
李湘媽咪生下Angela時，身材嚴重發胖走形，被網友們指指點點不說。最令她困擾的是，作為新手媽媽，她完全不知道如何照顧我們的小Angela，Angela被她一碰就哭，一向能幹的她覺得自己就是個失敗的媽媽，特別笨，育兒的挫敗感讓她陷入了產後抑鬱。
布蘭妮·斯皮爾斯(Britney Spears)也是在產後感覺就像變了一個人，「從她回家後，布蘭妮的情緒就高低起伏不定。」布蘭妮的一位家人告訴記者，「是的，她會笑著笑著忽然痛哭起來。」布蘭妮·斯皮爾斯(Britney Spears)會親自剃光了頭髮，對狗仔隊記者跟拍大為憤怒並用雨傘發瘋般地砸路邊的汽車，並且幾度逃出戒毒所等。那段時期的布蘭妮·斯皮爾斯(Britney Spears)很可能是患上了產後抑鬱症。
遙望這些產後抑鬱的星媽，但產後抑鬱離我們並不是想像中的那麼遙遠，甚至可以說，產後抑鬱其實離我們很近。據調查，產後有抑鬱情緒的女性可達60%，真正患上產後抑鬱的女性國外數據是30-35%，中國則是10%-15%。面對這樣的高概率，難道媽咪們真的不對這個產後潛在危險因子作出些防備，認真了解它？
揭開產後抑鬱症的神秘面紗
很多人對患有產後抑鬱症的產婦都很疑惑，覺得產婦在分娩後總被無微不至的照顧著，沒有出現任何身體疾病的表徵，怎麼會患上抑鬱症呢？讓呵護君給大家揭開產後抑鬱的神秘面紗。
懷孕期間，女性荷爾蒙雌激素和黃體酮增長10倍。分娩後，荷爾蒙水平迅速降低，在72小時 內迅速達到以前水平。一些研究顯示，產後期荷爾蒙水平迅速降低和抑鬱症狀出現有關。
以前抑鬱症的歷史增加了女性得產後抑鬱症的危險。研究顯示，1/3有抑鬱症病史的婦女會在產後時期重患。有精神病家族史，特別是有家族抑鬱症病史的產婦，產後抑鬱的發病率高於無病史的女性人群。
對於新媽媽來說， 孩子帶來了巨大的快樂和興奮。沒有哪個新媽媽能完全兼顧繁重的工作和照顧嬰兒。孩子出生後一段時間，常充滿興奮，但接下來可能是失望，然後便是感覺到不能適應產後無法安睡，疲累不堪的生活。
在妊娠分娩的過程中，體內內分泌環境發生了很大變化，尤其是產後24小時內，體內激素水平的急劇變化是產後抑鬱症發生的生物學基礎。研究發現，臨產前胎盤類固醇的釋放達到最高值，患者表現情緒愉快;分泌後胎盤類固醇分泌突然減少時患者表現抑鬱。
生產過程引起過度的害怕和驚慌，抑或是產後傷口太疼以及全身虛弱乏力。
分娩前後搬家，操勞又不習慣;產假後須轉職或轉工;經濟、住屋等生活問題;同時遭逢不幸，如喪親、失業等。
對比查照，自己是否受到產後抑鬱症的偷襲？
抑鬱症又被稱為」精神感冒」，跟普通的抑鬱有所不同。雖然患者常感到痛不欲生，但旁人卻看不出任何端倪。以下是抑鬱症最常見的症狀，新媽媽可參照這些來判斷自己是否患病
◆ 情緒低落。大多數時間新媽媽們都感覺到心情很壓抑，提不起來精神。而有的人會無端地哭泣。
◆ 興趣的減退和愉快感的缺乏。不能從日常的生活中獲得一些樂趣。即便是以前喜歡做的事情，包括和孩子在一起這種天倫之樂，一概都體會不到快樂。
◆ 經常會有疲勞感。這種疲勞感主要表現在什麼都不想做，總是有做事情力不從心的感覺。即便是勉強去做一些事情，也總是半途而廢堅持不下來。另外這種疲勞感有一個特點，就是通過休息或者睡眠不能夠恢復。
◆ 無助感，會感覺到很痛苦。非常痛苦但是又不願意去就醫。認為醫生或者其他人對於自己都不能提供有效幫助。會覺得對自己的生活感到非常的絕望。
◆ 焦慮，恐懼不安，緊張等症狀。尤其表現為對於新生的寶寶的各種擔心。比如擔心孩子吃不飽或是吃得過多，擔心孩子穿少了或是穿得太多。各種各樣的擔心使得她們非常不安。
◆ 睡眠障礙。產後抑鬱患者還會表現出一些軀體症狀。最常見的就是睡眠障礙，有的產婦會入睡困難，甚至整夜不眠。有的人雖然可以入睡，但是會早醒。或者表現為睡眠淺多夢，夜間反覆醒來。
◆記憶力退化，說話常常出現前言不搭後語，常覺得大腦里空白一片。
◆常出現自殺的念頭，或出現自殺和自殘的行為。
如果你時而出現以上幾個小症狀，也不一定患上產後抑鬱。但是，如果你出現以下5種以上症狀，且覺得痛不欲生，持續的時間超過兩周，那就應該去看醫生了。如果每天只出現以上其中的一種症狀，但情緒總處於消極狀態，也要警惕自己被產後抑鬱偷襲。
產後抑鬱的防治
1、儘早進入母親角色
新媽媽要運用母親角色，關心、愛護、觸摸小寶寶，經常與他們情感交流，積極採取母乳餵養，這樣可發揮母親間的交流和鼓勵，消除自認為無能的心態。
2、產後不要過多人打擾
產後要充分睡眠和休息，過度睏乏直接影響新媽媽的情緒。儘量減少不必要的打擾，特別是親朋好友的探視。同時，新媽媽的精神狀態很不穩定，要避免各種精神刺激，尤其是敏感問題，如嬰兒性別、體形恢復及經濟負擔加重等。
3、堅持運動，提高體質
產後多做運動，特別是在心情不好時。最好選擇自己能夠盡情投入的享受運動，這樣有助於釋放不良情緒，讓自己的精神振奮起來。
4、放鬆自己
小寶寶暫時交給長輩照料，給自己精神充電，避免心理和情緒透支，泡溫泉、健身、按摩、做SPA、和朋友逛街等都是不錯的選擇。
5、找信任的家人、朋友傾訴交流
說說心裡的委屈，宣洩鬱悶的情緒，以排除心中的無助感
6、新爸爸儘量幫助照顧嬰兒並體諒新媽媽情緒變化
爸爸積極主動給寶寶洗澡、換尿布，並承擔其他家務。小寶寶夜裡經常會哭鬧，應該與母子同住一起，幫助照料，避免新媽媽產生委屈情緒。
當妻子出現情緒沮喪時，丈夫多給予同情、支持、愛護和諒解，避免爭吵。同時積極分擔家務，多幫助照顧嬰兒。對於丈夫來說，最重要的是，讓她知道，不管發生什麼，你都會在她身邊。
7、回歸工作，實現自我價值
獨自呆在家中，孤獨的情緒容易造成焦慮，除了照顧孩子，找不到任何有意義的事可做。產後抑鬱的媽咪應多試著走出家庭，回歸工作，把焦慮情緒轉移，尋求社會對自我價值的認可。
8、及時看醫生
當症狀越來越明顯時，媽媽們一定要及時就醫，在醫生的指導下，進行專業治療。
產後抑鬱絕大部分因素取決於媽媽們的心態，任何事情，只要保持良好的心態，樂觀積極面對，相信疾病不會也不敢纏上身。上述的星媽們可都一個個走出產後抑鬱，開啟了人生更精彩的路程！
